WAS

Witam Was, co sądzicie o tym treningu ( poniżej) Chciałem go stosować przez 12 tygodni , cel redukcja .Do tego cardio przez pierwszy miesiąc , potem jak już zbudujemy wydolność chce włączyć interwały. Trening: Dzień I PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim z hantlami 3x12 -Rozpiętki 3x12 -Wyciskanie hantli [...]

Jak już jesteśmy w temacie efedryny to jak u Was Panowie z dostępnością tussipectu w aptekach? Bo u mnie lipa się zaczyna robić w mieście... bez problemu brałem ostatnio jakoś

Witam Zakładam temat gdyż mam problem, a wśród takiej liczby forumowiczów na pewno ktoś miał podobny kłopot i zechce podzielić się rozwiązaniem. Mam 28 lat i jestem ektomorfikiem, przy wzroście 176cm i wadze która waha się w przedziale 64-67kg. Doświadczenia na siłowni mam 2 lata z przerwami (raz udało mi się tylko osiągnąć 74kg lecz waga szybko [...]

Jak już jesteśmy w temacie efedryny to jak u Was Panowie z dostępnością tussipectu w aptekach? Bo u mnie lipa się zaczyna robić w mieście... http://www.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409.html

Jestem cały czas ale się nie rozdwoję a musiałem wykonać pare rozmów,by do końca wyjaśnić parę spraw ,które Was nurtują a mnie denerwują. Ktoś to musi wreszcie napisać-wiadomo,że to będę ja . Od razu piszę,że nie oczekuję tu żadnych odpowiedzi-odpisujcie w odpowiednim temacie zbiórki. Sprawa zbiórki na Jawora Fans się do mnie odezwał,czy można [...]

Jak już jesteśmy w temacie efedryny to jak u Was Panowie z dostępnością tussipectu w aptekach? Bo u mnie lipa się zaczyna robić w mieście...

Witam. Przedstawiam wam wynik badań po cyklu 17tyg enan testosteronu i 100tab mety na poczatku. Aktualnie mostek przed cypio+bold. Zbijac estro? Jeśli tak to mam ari tylko ile 1tab zbija u Was mniej wiecej? Z góry dzięki za pomoc

Niechce robić syfu na forum to odkopuje ten temat doradźcie coś a wiec tak, dawkuje enana 500mg week zrobiłem badanie estradiol w 2gium dniu trzeciego tygodnia cyklu (po 5 infekcji) wynik badania następujący 77,61 pg/ml norma 11,30-43,20 Do tego mam tez dziwny objaw zaczolem redu przed cyklem waga ładnie leciała w dół jak teść zaczol się [...]

Skoro część punktów ma być przyznawana za ilość odwiedzin w dzienniku - to nie żałuję po przeczytanym wstępie, ze punkcj=iki już Ci lecą:) Dołączyłam do Was w 2017 - więc tekst z 2016 był dla mnie "nówka, nieśmigana" i dostarczył dużo rozrywki.

Masti - "4.Paatik-takie mam te plecy-fajnie cieszyć się z czyjegoś "nieszczęścia "? " Ja po prostu prosiłam Ojana albo kogoś mądrzejszego ode mnie o wskazanie którego z Was warto naśladować - i podzieliłam się moimi wątpliowściami co do Twojego wykonania i ostatniego Pana. Z żadnego nieszczęścia się nie cieszyłam.

Kupiłem trochę inną ale też 12 mm, jest jak najbardziej okej. Takie pytanie mi się nasunęło, jak to u was z rozciąganiem, robicie w ogóle, w jakie dni, jak długo trzymacie daną pozycję itd, krótko mówiąc fajnie jakbyście opisali jak to u was jest...tak z czystej ciekawości na luzie pytam :) Rozciągam się z reguły po treningu partie, które [...]

Czy ja wiem, czy lewakiem. Parę jego wypowiedzi politycznych mi się bardzo podobało - zawsze mówił, że najwięcej zależy od Ciebie a nie np od wybranego prezydenta i np protesty przeciwko Trumpowi to strata energii i czasu, bo zamiast się doskonalić to chodzisz i narzekasz. Miał parę fajnych wypowiedzi i widać że ma fundament filozoficzny bardzo [...]

Witam jestem początkujący na siłowni (praktycznie zielony) mam 17 lat 175cm i niedowagę 52kg. Ćwicze od miesiąca z racji tego że jestem ekto Ćwicze krótko ale intensywnie. Z racji tego że dieta jest najważniejsza na siłce chciałbym się was dopytać czy dieta która ułożyłem (amatorsko) jest odpowiednia i wystarczająco dobra dla mnie. Śniadanie 6:20 [...]

Kupiłem trochę inną ale też 12 mm, jest jak najbardziej okej. Takie pytanie mi się nasunęło, jak to u was z rozciąganiem, robicie w ogóle, w jakie dni, jak długo trzymacie daną pozycję itd, krótko mówiąc fajnie jakbyście opisali jak to u was jest...tak z czystej ciekawości na luzie pytam :)

Cześć, jestem szczupłym prawie 17 letnim chłopakiem z tłuszczem jedynie na brzuchu, a rękoma niezwykle chudymi. Chciałbym osiągnąć sylwetke coś w stylu załączonej na zdjęciu. Teraz pytanie, czy do tego jest potrzebne robienie jakiejkolwiek masy (jeśli tak to jak) czy po prostu ćwiczenia na rzeźbę? Prosiłbym was też o jakąś dietę oraz plan [...]

WItam, prosze Was o ocenienie planu laczonego kalistenika + silownia. Plan rozpisany przez osobe z swietna formą, nie mnie, ale dla mnie :D PN -podciaganie na drazku nadchwytem 10s 10p -pompki 10s 10p -dipy 10s 10p -podciaganie australijskie podchwytem 10s 10p WT -wyciskanie plasko 5s 10p -wyciskanie zolnierskie 5s 10p -przyciaganie sztangi do [...]

Do udostępnienia mam ewentualnie screeny z badań + zdjęcie epi zostało mi pół puszki. Jeżeli to według Was nie daje wiarygodności,a dadzą je jedynie zdjęcia, to cóż. Chyba pora wy*ebać 95% relacji z forum ;)

Cześć Mam 182 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem znacznie więcej niż przeciętny człowiek i mimo to moja waga stoi w miejscu cokolwiek bym nie zrobił, dlatego postanowiłem że czas wybrać się na siłownię. Prosiłbym o ocenę planu który zamieszczam poniżej. Dodam, że do tej pory nie miałem wiele do czynienia z siłownią, ale kiedyś miałem dużą styczność ze [...]

Jest wiele relacji na forum odnośnie epi, ale bardzo mało pełnych i konkretnych. Przed cyklem szukałem informacji u wielu źródeł, jak i również dobrych relacji i było bardzo ciężko pod tym względem. Postanowiłem więc utworzyć własny temat ze szczegółową relacją (jaki środek, jakie suple, badania, wymiary, wyniki). Początkowo przedstawię Wam [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. A więc postanowiłem przedstawic swoją sylwetkę i poddac ocenie ludziom ogarniętym w temacie. Za niedługo planuje udac się na konsultacje to fachowca aby ocenił czy jest sens wogóle brać sie za start. Ale napierw chciałbym zapytac się was. Jako że trenuje juz 10 lat to czemu nie spróbować swoich sił. Celem [...]