WAS

Witam ;) Ostatnio aerobik stał się dosyć popularny wśród piłkarzy. Wczoraj miałem taki godzinny aerobik w klubie, czego konsekwencją był tzw. zgon... ;P Niepotrzebnie grałem wcześniej 3 godz. na hali... Ale mniejsza z tym. Dopiero zaczęliśmy przygotowania, mamy teraz przez 6 tygodni raz w tygodniu takie wygibasy. U was w klubach też się takie coś [...]

Proszę was o odpowiedź jak nazywają się sztangielki na barki takie z trójkątnym obciążeniem co Robert Burneika nimi barki ćwiczy i gdzie je można zakupić..To są takie przekręcane sztangielki co się na przedramię zakłada.

Zamawiał ktos z was z anabolex i wszystko było ok ??

Siema wszystkim. Mam do was pytanie. Chciałbym zrobić 1 cykl kreatyny. Tylko problem w tym,że nie wiem jaką wybrać. Interesuje mnie bardziej kreatyna w tabsach. Zapotrzebowanie: KCAL-3213 B.-103 na kg masy: 1,7g T.-122 na kg masy: 2,0g W.-425 na kg masy: 7,0g Wiek: 17 Waga:61+/- 62 Wzrost:179 Staż treningowy:Ponad 10 miesięcy Cel cyklu:MASA [...]

Używał ktoś z Was tego?

tak jak w temacie nie wiem jak to sie robi to prosze was o to nie o bana tylko o usuniecie

Witam to mój pierwszy post na tym forum. Mam pytanie ponieważ przeglądając to forum znalazłem różne opinie na temat jak dawkować i jak brać metanabol z Prolo wiec mam kilka pytań do Was. Cykl Który chce zrobić składać się będzie: Metanabol Phoenix Lab 100tabl 10mg Prolongatum Jelfa 20ml 100mg 1 Jak myślicie zacząć brać mete wcześniej i później [...]

witam co moge stosowac z kreatyna aby lepiej dziala slyszalem ze dobry jest dextroza juice cos takiego z olimpa chyba :D prosze was doraccie mi co jesc i jak dawkowac ?? krete jem przed treningiem i po treningu.. a w nie treningowe tylko rano :D BO CHCE BYC K*RWA WIELKI I NI8EMA OPERDAL*NIA SIE

Witam potrzebuję jakiejś wykładziny lub coś w tym stylu na siłownie, ponieważ na mojej siłowni są płytki,a nie chce ich połamać ! Proszę was pomóżcie powiedzcie co można dać na te płytki i dajcie jakieś linki do tego najlepiej ! Dzięki z góry !

Forum wstepnie przejrzalem, na pewno bede uzupelnial wiadomosci codziennie, ale poki co prosilbym o ocene mojego "planu" Zalezy mi na uwydatnieniu miesni i wygladzie. Kondycja i sila sa na drugim planie. Od poczatku wakacji chodzilem regularnie na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od [...]

Witam mam 14 lat mierze około 155cm ważę 56 kilogramów. Chciałem żeby ktoś z was ułożył mi dietę i zestaw ćwiczeń Chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu, zrobiłem że jak wypne mięśnie na full to widać malutkie zaryski kaloryferka ale mam za dużo tłuszczu żeby był widoczny... wyglądam dosyć szczupło nie mam fałd na brzuchu ani brzuch nie odstaje. [...]

Siema! Prosze Was O Sprawdzenie I Poprawienie Mojej Diety Na MASE! Z Gory Dzięki! Wiek:16(rocznikowo 17) Wzrost:176cm Waga:74kg Posiłek 1 Płatki owsiane Ser twarogowy chudy Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu Oliwa z oliwek Posiłek 2 Chleb żytni razowy Szynka z piersi indyka kurczaka Jabłko Orzechy włoskie Posiłek 3 Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Witam, Mam rocznikowo 23 lata, mierzę 175.5cm, ważę 81kg, tłuszcz niestety około 26% (według wagi łazienkowej). Nadwaga skupiająca się na brzuchu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić i chociaż pewnie większość z Was będzie się śmiała z tego co chcę zrobić to dla mnie jest to już dużo ze względu na dotychczasowy tryb życia (siedzący-komputerowy). [...]

Bardzo was prosze podsuncie mi jekieś ćwiczenia na zrobienie w szybkim czasie szpagatu męskiego . I mam pytanie co zrobić wcześniej próbowałem zrobić ten szpagat rozciągałem się codziennie ale zaczeły mnie bolęć te mięśnie . czy rozciągać sie dalej czy przestać na jakiś czas ?

witam chcialbym poprosić was o pomoc. od niedawna zacząłem swoja przygode z siłownia. Jednak nie mam z kim skonsultować plan diete i suplementacje jeśśli jest konieczna. mam 25 lat 176 cm wzrostu i 90kg wagi(jednak nie jestem typowym grubaskiem ) troche mięsni mam. ćwicze od 6 miesięcy ale bez wiekszych osiągnieć.9brak diety i profesjonalnego [...]

Witam was wszystkich serdecznie. Analizując tematy na owym forum i link do działu odchudzanie, postanowiłem ułożyć sobie własną dietę, ponieważ chciałbym zrzucić parę kilogramów. Mam prawie 17 lat, około 175cm wzrostu i 80kg wagi. Na co dzień nie mam do czynienia ze sportem, lecz zamierzam trochę poćwiczyć w domu, nawet kupiłem sobie rowerek [...]

Witam Ostatnio bylem przeziebiony z 13dni w ten cza nie chodizlem na siłownie i bylem bardzo oslabiony.Po wyzdrowieniu poszedłem na siłke i kiszka nie miałem sił na nic. Dlatego was pytam jak odzyskac po chorobie optymalna siłe? Czy znowu te 2 tyg. bede odrabial na silce czy ta sila przyjdzie z czasem? Z poważaniem Marjan

[...] chyba sa gorsze i lepsze specyfiki???czy jak juz sie ukuje i bede pilnowal zarcia moge cos zjechac wagowo z tluszczu jeszcze czy to juz bedzie zablokowane???czy w mojm przypadku testosteron Prolongiantum czy cos takiego to dobre rozwiazanie???czy polaczyc go z winem np???MOZE TE PYTANIA SA DLA WAS GLUPIE ALE KAZDY KIEDYS ZACZYNAL TAKPOZDRAWIAM

Witam was właśnie skończyłem cykl na m-drolu i nie przeprowadziłem odbloku aptecznego "nie chciałem" chodz przy pierwszym cyklu zrobiłem odblok apteczny.Chcm zobaczyć jak odblokuje się zwykłym boosterem teścia.Nie czuje się zbytnio przyblokowany, jestem w 10 dniu brania boostereka i jest dobrze. Temat ma na celu pokazanie że nie zawsze trzeba użyć [...]

witam jestem poczatkujacy i mam pytanie jak bras sestenon czy z winstrolem mozna go zarzywac czy lepiej z tesciem bo ja juz sam niewiem inni mowia ze mozna a drudzy ze nir juz sam niewiem prosze was o konkretne rady dzieki