WAS

wzialem 1x coconut i 1x pinacolada - dobry wybór? Wlaśnie trochę żałuje że Was nie spytałem.

z taniego i swietnego bialka http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA!-t826968.html znakomite i dosc tanie zawsze bylo rowniez SP80 - wielu z Was zapomina o nim - ma duzo ciekawych smakow No i znakomita gorna polka - Mega Strong Protein !

Sesja Andrzeja Witajcie, Jak pisaliśmy Andrzej zakończył już cykl masowy. Wszedł w okres definicji. Dzisiaj przedstawimy Wam fotki Andrzeja z ostatniego dnia treningu masowego. Możecie zobaczyć jaką formę prezentował na masie. http://img259.imageshack.us/img259/1025/43165929460027393071412.jpg [...]

Wtorek: nogi + biceps przysiad tylni 55kg x4 75kg x4 85kg x4 syzyfki x10 x10 x10 uginanie nog 28kg x12 28kg x12 28kg x12 prostowanie nog 28kg x12 28kg x12 28kg x12 uginanie ramion ze sztanga 23kg x12 27kg x12 30kg x12 23kg x12 uginanie ramion z hantlem z supinacja 12kg x10 12kg x10 12kg x10 uginanie ramion z hantlem na lawce skosnej 12kg x10 12kg [...]

No w końcu w tym tygodniu z netem powinien wrócić porządek,i będe u was na bierząco :P:D Trening B 15-tki :D 1.Martwy Ciąg 15x70kg 15x70kg 15x70kg 2.Przysiady wykroczne ze sztanga 15x45kg na noge 15x45kg na noge 15x45kg na noge 3.Wyciskanie leżąc 15x45kg 15x45kg 15x45kg 4.Rozpiętki 15x7kg 15x7kg 15x7kg 5.Wyciskanie sztangi nad głowe [...]

haha nie moge z Was

hahah nie mi to oceniać %-) i za młoda dla Was bo niecałe 18 ma %-)

juz zamowilem laweczke z lini semi pro i czekam na dostawe i zobaczymy ten wasz sprzecik mam nadzieje ze bedzie dobry bo jak nie to jade do was ;p swiruje ;D wiem ze bedzie dobry i juz sie doczekac nie moge ;d

A więc tak, znalazłem sklep internetowy któremu opisałem moją sytuacje związana z obozem i Pan był na tyle uprzejmy, że ułożył mi rozpiskę i dobrał suple, chciałbym Was prosić tylko o weryfikację tego co tu wrzucę ;) OLIMP VITAMIN SPORT - rano po śniadaniu biała i po kolacji niebieska VITAL MAX AMINO 1000 BCAA MEGA CAPSULES - 5 kapsułek dziennie, [...]

nie ma sensu z wami dyskutowac narobiło sie specjalistów ktorzy wszystko lepiej wiedza ;) pozdrawiam was serdecznie

Z lubelskiej hurtowni lekow weterenaryjnych, ktora zaopatruje Was w boldki Gen Fara??:) Prosze cie, nie rozsmieszaj mnie:) Grunt, ze jestes zadowolony, cokolwiek bylo w srodku i skadkolwiek to miales:) Jak juz pisalem - sila umyslu i zapewne prop z domieszka:) Pozdro:)

Niezłe dziki z Was ;)

Wiecie co to fajnie, że pytacie bo za parę dni w sprzedaży będzie TREC - CM3 Powder (jabłczan kreatyny w proszku) :-) Także już tylko cierpliwość kilkudniowa dzieli Was od cyklu na tej kredce :-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-02-15 16:38:29

No ten.... u Was też tak dzisiaj wiatr szalenie piździ?

Dziękuję za pomoc DUDA_ Kelton i Luk_aszz. Sogi dla Was.

Chłopaki mi nie pomogliście za wiele . Umie czytać miedzy wierszami ale i tam nic nie ma do czytania ;p Czy tak trudno - jasno i czytelnie odpowiedzieć ... chyba doświadczenia nie umiecie przekazać . Albo uważacie się za tak dobrych że taki laik jak Ja was nie rozumie . Może ktoś inny zechce Mi odpowiedzieć ...

no tak przepraszam szanownego kolege, nie powinnam tak pisac, niemniej jednak to ty zaczeles od slow "po ch.. ci jak nie umiesz". Po to tu jestem zeby sie nauczyc. A co do dostania w pysk to powstrzyymam sie od komentarza. dzieki za te artykuly, doczytalam i posiwecam jeszcze dzisiejszy dzien na dokladne ulozenie diety. Wrzuce jadlospis pod [...]

Karniaki od Marty? Strach się bać. Dobrze, że pączków nie lubię :-D I pewnie będzie trzeba (pewnie sporo z was też) tłumaczyć się przed całym społeczeństwem, że w tłusty czwartek nie je sie pączka ;-D

zadalam proste pytanie z prosba o pomoc jak cwiczyc bo sie na tym nie znam i nikt nie che mi pomoc. Wiec co to ma wspolnego z pokora ? Po co sa te fora o treningach skoro na proste pytanie na ktore ja nie znam odpowiedzi a dla was to pewnie pestka , nikt nie chce mi odpowiedziec? zainwestowalam w orbitrek 2 klocki nie po to zeby stal i sie [...]

Nogi wiem co mam robić od Was proszę rady o klate. Głównie ją chce zrobić. Ręce hantlami będę robił, nogi biegał a co z klatą to nie wiem :)