WAS

ktoś z Was w ogóle pracuje albo chodzi do szkoły? cały czas siedzicie na sfd

proszę Was, przecież to co wymieniliście to są podstawy, ja szukam przyczyny dlaczego tak akurat kreatyna na mnie działa i co jest za to odpowiedzialne.

o was dwoch :) wiec jescze raz napisze ten fbw jak mowi tamten koles drsquat ze A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x12 Plecy: wiosłowanie sztangą 3x12 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3x12 Barki: Wyciskanie żołnierskie 3x15 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3x10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 3x12 B Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]

DODATKOWE INFORMACJE Wiek 16 lat Waga 79kg Staz na silowni 6-7 miesiecy Ilosc dni z owym planem: jak narazie 0 jesto to nowy plany Wiec. Moj trening ktory niedawno napisalem skada sie z trzech dni w ktorych trenuje (niestety tylko te dni mam na tyle wolne, by pozwolic sobie na treningi). Skada sie z tego: Poniedzialek, klata + Biceps (oczywiscie [...]

Nie kminie was ludzie. Płacicie kasę za chodzenie do klubu, a nie możecie się skonsultować ze swoim trenerem? http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82owy_w_Boksie-t709906.html http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Witam. Mam do was następujące pytania. 1. Czy mogę brać razem kreatynę i geinera na raz? 2. Niektórzy polecają brać Mono na czczo, a niektórzy nie. Jaka jest wasza opinia? 3. Czy mogę brać Mass Up przed snem? Opiszę jak ja robię obecnie Poniedziałek - Mono+Mass Up (razem mieszane z mlekiem) 30 minut po posiłku i 30 minut przed treningiem. Mono [...]

hehh bede musial was zglosic do revenue , no chyba ze 20% dostane a wy forti forti :DDD Leyus a w gazecie widzialem ladnie wykombinowaliscie z ziomalami :DDD http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/law-and-order/8520031/Roman-gypsy-gang-jailed-for-sophisticated-800k-benefit-fraud.html jak rumunscy szejkowie

aqq. z siłowni pisze do Was z siłowni. jestem tu sama, Margot będę w poniedziałek. kurde - niby ten Pure taki wypasiony - ale wygląda na to, że będziemy musiały dygać między siłowniami - wszystko rozgrzewaka, ćwiczenia 1-9 na ogólnej a przywodziciele i odwodziciele na ginekologu, wspiecia na palce i cardio - na damskiej. obczaiłam co i gdzie, [...]

W szkole nie da rady zjeść np. żytniego razowego z kurczakiem? Błagam was... Zwykła kanapka, a bardziej wartościowa od tego gainera, czy chleba z serkiem topionym. Pytania j/w.

Reloaded & mazianarky Lekarz wita was z otwartymi rękami, innej możliwości nie ma, zmiencie też buty na typowe do biegania jeśli takowych nie macie i nawierzchnie na której bieganie jeśli to asfalt/beton/kostka. pedro1993 Obetnij cięzar o 10-15% i dokładaj powoli. Pilnuj techniki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-27 17:10:18

witam. Mam do was pytanie. jestem w trakcie redukcjii. Jadę na splaczu clenburexin II i mam pytanie, co mozna by było jeszzce dokupić do tego. Oczywiście BCAA stosuje tak jak należy. Myślałem IRONTEST na przykład. pozdrawiam

ja pije wniedziele z rodzinka i tez za WAS co lykne

Tyle ze kolega polecial z konstruktywna krytyka, napisal ze szanuje go za ogrom pracy jaka w to wlozyl ale nie podoba mu sie pogon za jak najwieksza masa ktora przeszkadza w zyciu codziennym, nie obrazil przy tym nikogo. A wy sie plujecie jakby wam po matce jechal, jestem ciekaw ile sobie z was ostrzy pinokia przy zdjeciach lorenzo

Witam! Mam 15 lat i trenuję piłkę ręczną od 5 lat. Postanowiłem trochę się wziąć za siebie. :) Przez okres wakacji chciałbym trochę nabrać siły. Chcę połączyć trening siłowy z treningiem interwałowym HIIT. Proszę was o ułożenie prostego i skutecznego treningu siłowego. W wakacje chciałbym zacząć ćwiczyć no i kontynuować to do następnych wakacji. [...]

Wydaje mi sie ze juz trzeba skonczyc ta dyskusje...po co maja was banowac. Dajcie na luz.

"chlopy to ja teras pujda na silownia to bende rus a nie tam jakies kanapeczki " dzieki serdeczne za pomoc - machnąłem juz dwa takie treningi i juz pik piramidy jest o dwa powt wiecej - dlaczego ja was dwa lata temu nie poprosilem o pomoc . Juz tyle czasu probuje z tym walczyc ale bez skutku . Czego ja nie wymyslalem . Powiedzcie tylko [...]

witam. Chciałem was prosić o pomoc w ustaleniu treningów przy redukcji. Moj trening obecnie wygląda następująco (przykładowy dzień bo róznie mi to wypada, raz sie przesuwa dzien do przodu raz do tylu) Poniedzialek - FBW (A) wtorek -HITT Sroda - FBW (B) czwartek - HITT piatek - FBW (C) sobota -HITT Niedziela - teoretycznie wolna jednak z reguly ide [...]

o a moze jeszcze to nam pomoze. Czy ktos z Was na pudełku superki nie miał loga? tzn napisu "spofa"? tak jak szukam w necie to wszedzie jest, jednak na tych paczkach nie ma

Panowie jesli chcecie miec na prawde dobre efekty i nie tracic zbednej kasy na te masci to wam powiem jedno moze i to dla was smieszne. Urynoterapia od zewnatrz i nie macie ich w tydzien. Ja mam rozstepy na barkach, Bicepsie, tricepsie i juz wchodza na przedramiona-krotko mowiac masakra strach wychodzic w koszulce bo zaraz gadaja ze koksuje. Jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 192/86 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali 5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej do gry w kosza 6) stosowane już wcześniej suplementy: można powiedziedz, że brak. 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) [...]