WAS

Przeczytaj do końca . !!! Mam do was pytanie a mianowicie próbowałem już różne sposoby kopnięcia piłki ale mi nie wychodzi, tzn. jak tak strzelam np. 10 razy to tyko 1-2 wchodzą. Jak ustawiać nogę przy strzale . Mam ją przekręcać czy prosto mieć ? To mnie interesuje. Jak lepiej uważacie ? Przoszę o pomoc. Sznorówki mają być skierowane w stronę [...]

po kolei: 1. Wuchta kreatyna nie przestaje dzialac po jakims okreslonym czasie. Jesli nie znasz sie na czyms blagam, NIE WYPOWIADAJ SIE. Rozumiem, ze zaproszono Cie do telewizji internetowej, podjarales sie i zgrywasz eksperta, ale czasem lepiej milczec niz sie osmieszac. Kreatyna dziala caly czas, jesli nie wierzysz - sprawdz sobie badania [...]

ja prawdopodobnie z technika kuleje...jak was tak slucham to tak sobie mysle... czyli co lepiej schodzic nizej?? ale chyba nie do samego konca? jak ja sie wczesniej wypytywalam to sie wywiedzialam, ze tylek ma sie nie zawijac...ehh juz sama nie wiem czy dobrze robie czy zle fajnie terco , ze mialas trenera :P

"heh ja też widzę inne dysproporcje ale po kilku podobnych tematach przestałem przedstawiać swój punkt widzenia i odpowiadam tylko na pytania." Słucham Was w takim razie, ja jestem za chudym szczurem, żeby się z Wami w ogóle kłócić . Tak czy tak na barki zmienie trening nie zaszkodzi na jakiś czas. Wstawie też zdjęcie tricepsa na dniach [...]

5 Turkish Get Up to ćwiczeni robi się 5 na jedną stronę i 5 na drugą? dla Was to pewnie oczywiste ale ja nigdy tego ćwiczenia nie robiłam, nawet nie wiem, czy będę umiała tak zrobić Jak wygląda zarzut ze zwisu? no nie mogę tego znaleźć Nie mam bieżni ani wioślarza, mam rower ale ma zepsuty komputerek przy nim – więc co zrobić kiedy nie [...]

walka jest 9.IV. ;] ja do was mam pytanie czy ona jest dzisiaj w nocy czy z soboty na niedziele??!!?! dzieki i pozdrawiam! ;)

Witam piszę do Was z pytaniem, zamierzam połączyć takie 'suple' ze sobą: DT: ->kreatyna monohydrat (vitalmax) - 5g na czczo + 5g po treningu, ->dextrose (activlab)- do kretki po treningu w porcji 30g, czy od na czczo też brać ?? ->L-GLUTAMINE T6 (glutamina z Treca) - 3kaps po śniadaniu czy lepiej na czczo ??, po treningu 10kap, po kolacji 3kaps, [...]

Siema, chciałbym was prosić o ocenę mojego treningu i diety : DIETA 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g -podpuszczkowy parmezan 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 twarog 80g -podpuszczkowy parmezan 80g 3 bananany 16:00 Makaron 80g Twarog 80g -podpuszczkowy parmezan 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening [...]

Wziołem z lekka 70 pare razy na ten przysiad wiecej nei zakładałem bo nie mam stojaka :D Wiec cwiczyc nogi trzeba czy wystarczy ten steper ??i Rowewr ?? A jak ten plan dupny :D To Doradzcie coś bo chce cwiczyc kazda partie 3 razyw tygodniu bo mi to najlepszy efekt przynosi :D Wiec co zmienić ?? Jakieś konkrety poprosze ;D Dam SOG-a za najlepsza [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy Marian: Wiem Marian jak to u [...]

witam. W klubie którym mam zamiar trenować jest taki rozkład trningów: http://www.gamenessteam.pl/treningi.html Chciał bym mma/boks trenować 3 dni w tyg. a na siłce 2 dni fbw żeby podtrzymać ta sylwetke którą mam i pracować nad siła. Dwa dni na regeneracje ..sobota/ niedziela. Zależy mi na dobrej stójce + trochę parteru .jak widać tam na stronie [...]

Dzięki, sogi dla was (wszystkim nie weszły :/, sorry). Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-04-09 08:20:31

No tak.. Tylko, że mnie już to wkurza, że wszyscy są ode mnie wyżsi i śmieją się ze mnie (czasem :() Proszę was o odpowiedź co zrobić żeby jak najszybciej urosnąć.

patrzcie co mam listy do brvo girl Kochana Kasiu! Ostatnio współżyłam z moim chłopakiem bez odpowiedniego zabezpieczenia. Teraz (po 4 miesiącach od tego zdarzenia) zauważyłam małego guza pod kolanem. Czy może to być ciąża poza maciczna??!! Proszę pomóż ! Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W [...]

u was też taka zj.eb.ana pogoda ?

zenorio, ginekoman13, woytequ, ambassador zagladacie tu jeszcze??? jak tam u was sytuacja wyglada?? mozecie wrzucic aktualne fotki??

Siemka. Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg. Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ponieważ jestem nowy (jak w złym to sorki). No więc tak: Proszę was abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń, aby urosnąć. Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost . Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). Skończyłem z [...]

Mam wielką prośbę do was czy byście pomogli mi w ułożeniu planu na poprawę kondycji??? Za dwa tygodnie mamy kolejny etap Coca Cola Cup i na wczorajszym turnieju nie miałem siły żeby biegać. Chodzę na siłkę 3 razy tygodniowo wykonując plan na wytrzymałość a dwa razy w tygodniu mam sksy na których gram w piłkę ok 1,5h. pon-sks wt-siłka śr-nic [...]

Witam, Mam pytanie do Was drodzy forumowicze, Mam 189 cm wzrostu i waże 76 kg. Wg wskaźnika BMI mam idealną masę ciała, ale potrzebuję diety takiej abym mógł dzięki niej jak najszybciej wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha. Ćwiczę około 4 miesięcy. Moje ćwiczenia wyglądają tak 3x50 podciągnięć nóg na prostej ławce 5x30 brzuszki w skosie wraz wygięciem [...]

Hej :) Pewnie częśc z Was kupowała albo kupuje suple z zagranicznych sklepów netowych (oczywiście o cenę chodzi...) i byłbym wdzięczny, jakbyście się podzielili adresami tych sklepów :) USA, Wlk.B, Irlandia.. Mi namyśl przychodzi tylko ebay.com.. Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2011-04-09 13:58:52