WAS

A moze moglabym dobrac sobie jakis drugi zestaw cwiczen i wykonywac na zmiane z tym, ktory mam? Mało ci? Tzn. że za mało się starasz. Jeśli przyłożysz się pożądnie do treningów, nie będziesz nawet miała siły na kombinowanie Jest tyle roznych fajnych cwiczen, a ja w kolko tych samych osiem sztuk posuwam, a im wiecej was czytam, tym bardziej mi [...]

Drogie Panie i Panowie.W dniu 1 i 4 grudnia w klubie FUTUREBODY przy ul.Czarneckiego 15 odbędą się DNI OTWARTE.Jest to zarówno siłownia jak i nowo otwarty fitness.Pełen profesjonalizm instruktorów i wysokiej jakości sprzęt czeka na Was...

Elo ma ktos z was internet bezprzewodowy z ery?? ten Blueconnect

Dzięki chłopaki za odpowiedzi.. Co do cepowania w worek - lepsze to niż nierobienie nic, bądź granie w kolejną odsłonę Tekken. Dołożyć mogę partnera z tarczami, czy sparingpartnera. Moim celem nie jest atakowanie ludzi na ulicy, lecz obronienie się w jakiejś dziwnej sytuacji - nie sądzę, by wytrenowany człowiek był na tyle głupi, żeby atakować na [...]

DZIEŃ 7 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj dzien dosyć krótki bo troche pospalem po wczorajszym ciezkim dniu dlatego tylko 4 posiłki, na pierwszy ogien poleciała już kasza z kura: Na drugi posiłek ziemniaki zamiast ryzu: I na posiłek trzeci standard: Tak wiec pierwszy tydzien za mną, pół puszki Combo już zjedzone, wrazenia [...]

W sumie jeszcze nie mialem okazji zakupy odzywek firmy Fitmax chociaz nie mam złego zdania o was ,ale mam wrazenie ,ze jestescie troszke mniej dostepni w porownaniu z innymi firmami... No ,ale powiedzmy ,ze nastepnym razem postaram sie czegos skosztowac;) Ponizej zestaw produktow firmy Fitmax przy uwzglednieniu optymalnej diety dla zawodnika Sw [...]

w środku nocy o pólnocy-podsumowanie tygodnia więc była to praca praca praca....niestety mało czasu na myślenie o treningu, wypadły mi 2 dni z aerobami-na szczęście te w ktorych mam siłke wykonane(po nich tez są aeroby-no ale wiadomo cos wypadło i tak) dietek tez nie podawalam, nieraz wogole nie licze-i tak caly czas jem to samo można powiedzieć [...]

Jednemu idzie a drugiemu nie, a to wszystko dlatego że 90% tego forum myśli że od samego koxu urośnie =), proszę bardzo panowie którzy narzekają, jestem ciekaw jak się odżywiacie, założę się że większość z was robi mase na minusowym bilansie

rano: 3 jajka + kromka chleba w sql: 2 kanapki z 100g kuraka po sql: 350g ziemniaków 100g ryby po tren: 100g ryzu + 100 kuraka Klatka: Wl : 12-10-10-8 wyciskanie hantli skos dodatni: 4x10 (+ 2kg więcej na łape weszło) rozpietki : 4x10 biceps: uginanie ramion z sztanga prostą stojąc 12-10-10-8 uginanie z hantlami w uchycie młotkowym 4x10 [...]

Ja was chyba zaskoczę (przynajmniej ja byłem zaskoczony tą wiadomością). Mój kumpel zaczął pracować w hipermarkecie "w dokach" (tam niszą wszystko co przeterminowane, uszkodzone itp). Sam zawsze myślałem że żarcie z hipermarketu to najgorszy syf. Tymczasem okazało się że syf to jest na osiedlu dajmy na to u Pani Zosi a nie w markecie! [...]

małym dla was dla mnie ok, nie chodzi o to ,że nie czuje pompy ,bo ciężar za mały. Ciężar dla Siebie dobry wybieram, w miarę dociskający a zarazem aby przy nim techniki nie gubić. A co proponujesz na poprawienie środka klaty?

po jakim czasie chcecie badania cykl macie rozpisany no i pisać jak u was z tym ścieraniem

Witamy Was na naszym forum :) nie ukrywam, że wiele osób z miłą chęcią przeczyta rady od praktyków. Nie ma co ukrywać, że wszędzie mówi się o suplementacji i żywieniu nie mal, że do każdego sportu a sporty walk można powiedzieć stoją odłogiem :) więc koleżanki i koledzy śmiało :)

A może ktoś z was trenuje w jakimś klubie?

No a jak do klucza nie przy zrywaniu zaplecionych rąk tylko do zarzucenia się na bok ktoś z Was robi?

czyli wniosek prosty musisz byc bardziej wytrwały nie od razu rzym zbudowano.... skoro masz trening diete jakos tam trzymasz to wiadomo ze nie od razu bedziesz miał MEGA efekty.... zreszta jak połowa z was zrobi i tak po swojemu.

były piramidy z mety ludzie rośli jak po***ani piramid nie ma są narzekania pewnie połowa z was nawet nie wie w jakim celu były robione piramidki bo od tak sobie ich ktoś nie wymyślił ułatwię wam myślenie i podpowiem wchodzenie z małych dawek i schodzenie małymi dawkami miało ułatwić odblokowanie czyli dojście do normalności bo kiedyś ludzie [...]

Teraz jestem już na ścisłej diecie i nie ma mowy o podjadaniu! To dopiero początek redukcji i jest dobrze - na razie nie odczuwam napadów na jedzenie. Wiem, że taki moment przyjdzie i będzie bardzo ciężko. Zawsze kiedy jestem na redukcji, w pierwszym miesiącu wszystko jest ok, ale drugi i trzeci miesiąc walczę z samym sobą, ale też zawsze [...]

was tez zasypalo sniegiem?

Ok, dzięki. SOGi dla was :).