Odzywka wysokobialkowa, to produkt wysokoprzetworzony, co za tym idzie-szybkowchlanialny(tak, te z duza zawartoscia kazeiny rowniez), wiec jest bezsensownym wyjsciem na noc. POza tym, warto zauwazyc, iz taka odzywka, znacznie podnosi poziom cukru we krwi. Tak, czy owak, katabolizm Was dopadnie, tyle, ze w przypadku powiedzmy twarogu, nastapi to [...]
Dobra cisza juz spiki bo was przeprostuje . Kiedys zajgladne do Bodka na trening to wam pozniej napisze czy jest tak czy srak. Bez koszulki nie bede wrzucal bo jestem caly kolorowy a nie koniecznie chce byc rozpoznawalny wiec fotek wiecej dawal nie bede. Joy i jak pisze ze mnie cos ubija to tak jest. Oxa nie jest spalaczem tluszczu zeby mnie miala [...]
siemanko, skierowali mnie do was z Pojedynczych pytan w dziale poczatkujacych. nie bede wam zatruwal plan ulozony etc mam tylko takie 2 pytanka: siemanko, 1)pytanie odnosnie HST i roznorodnosci treningu, czy np. klatke mozna robic raz skos dol raz plasko raz skos gora, czy trzymac sie plaska / skosy ? i pytanie nr2 na przykladzie klaty ale tez [...]
Witam zarejestrowałem się tutaj by zapytac was o taki produkt jak gentropin 36j.m. (12mg) firmy pfizer polska jezeli wiecie cos na temat tego produktu to bardzo prosze was o pomoc powiedzcie mi jaka jest cena detaliczna na ulicy tego produktu ile opłaca sie za to zapłacic i wogole czy to jest warte uwagi ....to jest sprawa zycia i smieci mojego [...]
Witam ! Zwracam sie do Was Panowie z prośbą o radę, chcę zrobić swój pierwszy cykl. Ale niestety jestem jeszcze zielony w tym temacie. Zasięgnąłem jedynie opinii od bardziej doświadczonego kolegi, z tego co mi doradził wygląda to tak: 12 tyg deki 13 tyg testa (cypio lub enan ) od 13 do 18 tyg wino od 14 tyg do 19 test prop w ilości: [...]
mam takie pytanie bo chciał bym zacząć brać już odżywkę na masę no tylko nie wiem jeszcze jakom . lat 17 staż kilka miechów w domu od poniedziałku normalnie na siłownie dieta jakaś jest ale pracuje nad lepszą cel duża masa . No i zdaje się na was dajcie jedną najlepszą na rynku odżywkę pozd
Witam. Pytanie do Keltona to czy jest u was opcja wyposażania całych siłowni tak do 40-45tys złoty siłownia około 100m2 prosiłbym o jakieś cenniki dla firm rabaty itd najlepiej w prywatnych wiadomościach . A od użytkowników chciałbym sie dowiedzieć czy sprzęt tej firmy nadaje sie do wyposażania komercyjnych siłowni czy raczej do domowych może [...]
hahaha i co admin wpadl i glupio wam sie zrobilo bo myslelisce ze wszystko wiecie a tu nagle ZONK ! juz nie kozaczyliscie bo by was pojechal koksik ty sie bierz lepiej za suple bo nawet cyklu nie mozesz sam se rozpisac pozdro dbajcie o siebie i swoich bliskich a tak pozatym to how how how swieta ida
Witam. Czytałem już parę podobnych tematów ale w żadnym nie było konkretów. Mam do was pytanie czy w mieście 65tys mieszkańców gdzie jest już kilka siłowni opłaca sie zakładać nowa siłownie? Lokal około 110m2 u znajomego czyli dałby parę miesięcy na rozruszanie interesu bez opłat :) Oczywiście żadna z siłowni w tym mieście nie ma klimatu typowej [...]
Witam wszystkich. Na początek chciałbym powiedzieć "ogromne dzięki dla całego zespołu SFD" odwalacie kawał dobrej roboty i nie spotkałem się z tak dużym zaangażowaniem zarówno ze strony adminów i moderatorów jak również ze strony samych forumowiczów :) a teraz do rzeczy. 3 lata temu ambitnie chciałem podejść do sprawy i zacząc trenować, niestety [...]
co z tego ze golota wiecej wazy i ma duzo sily? teraz wam cos napisze. Sami twierdzicie ze zwyciestwo daje szybkosc + technika. Ja juz was nie rozumiem takto nie doswiadczonym poczatkujacym wciskacie kity zeby pracowali nad szybkoscia i technika a sami stawiacie na sile.... Wg mnie wygra Adamek bo jest szybki, ma dobra technike i potrafi myslec i [...]
No tak Apokalipsa. Wiem. Tylko, że nie wiem co teraz po prostu wybrać. Tak jak pisałem nie chodzi mi o rozpisanie gotowca, bo na forum w postach Twoich, czy Wodyna czy innych paru znających i takich, którzy teorię popierają praktyką( tj. danymi w swym profilu:) na pewno znajdę cosik. Tylko doradźcie jaki rozkład byłby dobry chociaż. Kiedyś( z 5 [...]
[...] bo ćwiczę na strychu i przy każdym powtórzeniu jak bede udeżał o podłogę to jednak trochę boję się o podłogę 5 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - opuszczać się do pełnego wyprostu rąk i zaczynać z "luźnych rąk"? 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Przeczytałem dużo tematów, ale dalej [...]
witam chce zamiesiac zaczac nowy cykl mam zakupionego jak narazie boldaka z atomica z czym wedlug was go poloczyc mysle moze tak bold 1-12 tyg 400mg i teraz pytanie z czym propek czy cypio czy omka winko z tabsach 7-14 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuplo [...]
Witam Od przyszlego miesiaca zaczynam cykl na okolo 5-6tyg z odzywkami i mam zamiar zmienic plan treningowy. Na forum znalazlem z priorytetem na plecy. Czy zmienilibyscie cos w tym planie? Mam dostep do dosc dobrej silowni z wyciagami, maszynami. Co dac zamiast przedramienia?, bo teraz chce sobie te cwiczenie odpuscic. Czy same nogi moge robic w [...]
a dlaczego mialby pominac ? (pomijajac fakt, ze wogole nie ma tu nad czym spuszczac, przypomnialo Ci sie, przochodzisz w domu akurat obok listka cloma to bierzej jedna tabse i hoooooya wykladasz, masakra jakie pussy z was to szok ) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-10-18 12:06:47
[...] wszystko jest w tamtym temacie ale oczywiście wam się nie chce czytać bo myślicie że wszystko dostaniecie na gotowe. Nie!! my odpowiadamy na pytania i poprawiamy plany PRZEZ WAS UŁOŻONE!! nie układamy treningów , korygujemy błędy, odsyłamy do tematów w których padły pytania podobne i odpowiedzi . Wszystko jest tak na prawdę na forum ale nie chce [...]
Witam, piszę tutaj, ponieważ przeczytałam już mnóstwo artykułów o dietach w Internecie, ale nie jestem w stanie dobrać sobie odpowiedniej diety. W ciągu 6 lat przytyłam z wagi 55 do wagi 67kg. Jestem niska i mam figurę typowej gruszki, wąskie ramiona, praktycznie brak biustu, ale wielkie biodra i grube nogi. Chciałabym to zrzucić jednak mam 2 [...]
-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-
