Witam wszystkich Jestem nowa na forum. W tym roku zdaję maturę i tak jak większość z Was również chciałabym dostać się do policji. Zdaje sobie sprawę z minusów wiążących się z tą pracą mój tata jest obecnie już emerytowanym policjantem więc wiem co nieco na ten temat. Chciałabym was zapytać co najlepiej trenować żeby dobrze zaliczyć test [...]
Witam wszystkich serdecznieNa początek dzięki za prowadzenie relacji z przygotowań.Można bardzo dużo się nauczyć.Jestem wielkim pasjonatem tej dyscypliny sportu i zawsze kibicowałem dzielnie kolegom z Poznania.Życzę kolejnych sukcesów..Sam przygodę z kickiem rozpocząłem w Toruniu pod okiem wspaniałego zawodnika i trenera Marka Marszała.Teraz [...]
Witam.Wiem ze moze sie to dla was smieszne wydawac ale mam problem zwiazany z moja pupa w okolicach otworu strasznie mi skora spuchla i taki jakby babel powstal.Wiecie moze od czego to moglo sie zrobic ?Prosze o pomoc z gory dziekuje
Tak sobie czytam i czytam tematy i wpadło mi do głowy takie jedno pytanko .Nie widziałem aby ktos poruszał ten temat.A pytanie dotyczy brania pro hormonów po cyklu saa. Powiedzmy ze Kowalski jedzie cykl typowo masowy hmm 10 tygodni + odblok.Potem powiedzmy 6 tygodni na kreatynie. I mam takie pytanie czy mozna by było włączyć powiedzmy a połowie [...]
Witam Mam taki problem 2tyg na wf podnosilem sztangę olimpijską 70kg (podaje ciężar zebyście nie myśleli że zrobilem to samym gryfem) cieżar taki sobie dla mnie ale gryf ten zostal przez kogoś wygięty. No i tutaj zaczyna się problem przy wznosach sztangi z klatki coś walnelo w nadgarstku nie bylem u lekarza uznalem że to naciągniecie mięśnia miną [...]
Witam. Mam 17lat, ważę 59kg, wzrost: 171cm, obecne wymiary to: Klata: 87cm, Biceps: 28cm. Mój cel jest prosty, chce polepszyć swoją sylwetkę, ogólny wygląd klatki i biców. Prosiłbym Was o poinformowanie mnie jaką dietę mniej więcej powinienem obrać, i jakie ćwiczenia. Wraz z kolegami, robimy sobie w piwnicy małą siłkę, będzie ławeczka ze sztangą [...]
Witam. Mam 17lat, ważę 59kg, obecne wymiary to: Klata: 87cm, Biceps: 28cm. Mój cel jest prosty, chce polepszyć swoją sylwetkę, ogólny wygląd klatki i biców. Prosiłbym Was o poinformowanie mnie jaką dietę mniej więcej powinienem obrać, i jakie ćwiczenia. Wraz z kolegami, robimy sobie w piwnicy małą siłkę, będzie ławeczka ze sztangą ważącą mniej [...]
KOLO napisał: mam 13 lat ćwicze od ponad roku waże 65kg przy zwroście 171cm w klatce mam 100cm w bicebsie 34cm udo 50cm w pasie 78cm jeszcze nie wiciskałem na maxa ale normalnie wiciskam 60kg 10razy możecie niewieżyć ale jednak to prawda Boże i na co ci tu ściemniać gościu !? Wiadomo że tyle nie podniesiesz. Czemu ? Masz młody organizm i nie [...]
Czesc. Jestem tutaj nowy wiec nie wiem nawet czy pisze w dobrym miejscu. Szukalem informacji w necie totez czesto kierowalo mnie tutaj. Postanowilem zapytac doswiadczonych. Wiec moj problem jest taki. Mam okolo 178cm wzrostu a jestem strasznie szczuply. Ile wazee na dzien dzisiejszy nie wiem dokladnie ale jestem strasznie chudyyyyy. Problem jest [...]
Witam! Chciałbym poprosić Was (szanownych SFDowiczów) o poradę, co z sobą teraz robić :). Treningi mam 3-4 razy w tygodniu wtedy kiedy czuję, że się zregenerowałem. Oczywiście jak każdy chciałbym dobrze wyglądać, więc zastanawiam się czy nie zacząć się rzeźbić,żeby dobrze wyglądać na wakacje. Zaczynam już o tym myśleć, bo w ubiegłych latach jakoś [...]
Czesc. Jestem tutaj nowy wiec nie wiem nawet czy pisze w dobrym miejscu. Szukalem informacji w necie totez czesto kierowalo mnie tutaj. Postanowilem zapytac doswiadczonych. Wiec moj problem jest taki. Mam okolo 178cm wzrostu a jestem strasznie szczuply. Ile wazee na dzien dzisiejszy nie wiem dokladnie ale jestem strasznie chudyyyyy. Problem jest [...]
wszedzie o propie pisze ze po 2-3 dziach widzisz spadki ale nie pisze jakie spadki, wiec kulturalnie sie zapytalem a wszyscy na mnie siedli dobrze ze nie ma was obok mnie bo jeszcze byscie mnie pobili za to ze chce sie dowiedziec czegos... ok dam juz sobier rade jakos i tak nikt z was mi nie potrafi odpowiedziec na pytanie..
Wiecie co , tyle czasu patrze na to forum z politowaniem ale nie chciałem nic wypisywać że jesteście poj.eby itd Poprostu to forum to jedno wielkie g**** W kazdym dziale są jakieś zasady wg których kazdy sie wymądrza -odżywianie - nie pchaj sie do tych diet tylko sobie weź taką i taką diete, napewno sie porobisz -trening -zostaw ten plan , nic [...]
ej typy poprostu zadalem pytanie nie jestem obeznany tak jak wy, chcialem sie dowiedziec czegos od profesjonalistow, ale wy nie potrafice odpowiadac na proste pytania zaglebiacie sie w to wszystko a wystarczylo normalnie odpisac, zadaje takie pytania bo nie moglem znalesc jak ktos was pytao cos to wy albo nie na temat albo o gwiazdkach i [...]
Witam. Takk jak w temacie, postanowilem sie wziąć za siebie i za swój wygląd. Mam jedynie hantle 4-12kg oraz drążek. Mam 16 lat, waże 64kg i trenuje tkd. Chcialbym was zapytać po ile serii wykonywać np na hantlach/drążku i jakie ciężary na hantlach.
[...] WIECIE O CO MI CHODZI GŁÓWNIE? O to żeby ktoś mi to mądrze ułożył. (SPECJALISTA) PROSZĘ O WASZE OPINIĘ DZIĘKUJE WSZYSTKIM CO MI POMOGĄ Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: [...]
Witam, Chce kupić trymer do tzw 3 dniowego zarostu, znalazlem takie 2 modele moze ktos z Was używa i moze podzielić się opinią na ten temat? Moze jakis inny ? Mam twardy zarost dlatego maszynka musi byc wytrzymala :) Pozdrawiam, Grzesiek
witam.ma do was pytanie czy ktos trenuje jakies pompki bez nog,salta,falge,stanie na rekach itp rozne takie rzeczy. jakies treningi macie?w jakim czasie sie mozna nauczyc tego?
Witam. Mam taki problem, mam 29 lat i wygladam bardzo mlodo!!!! Nie piszcie zebym sie cieszyl itd ze lepiej wygladac mlodo bo laski mozna mlodsze wyrywac itp... Mam zone i dziecko ale.... Nie czuje sie wogole jak typowy facet bo na takiego nie wygladam!!!!! Pierwszym moim powaznym problemem jest bardzo ale to bardzo maly zarost na twarzy!!!! Mam [...]
Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł
