WAS

No i stalo sie, mam juz dla was pierwszy mikrocykl do nowego mezocyklu. Ulegl znacznej przebudowie od jego wersji pierwotnej. Dodam ze testowalem go caly weekend . Poniewiera i atakuje kazdy region pod kazdym katem. Na pierwszy ogien pojdzie specjalizacja grzbiet+klatka. I drobne przypomnienie. Pamietajmy ze korzystamy z miejsca ktore udostepnia [...]

stojaki mam inne tylko chodzi mi o jakos spawow, obicia, gabki - czytalem gdzies opinie ze niekiedy moga przyslac fuszere i nie chca kasy oddac ani naprawic sprzetu - wiec dlatego pytam was o to

ja Was musze zostawić na jakiś zcas... już 3 raz rozwaliłem myszkę w ciągu2 tyg.. trzeba naprawiać znów

Witam wszystkich już dłużej trenujących na siłowni, mam nadzieje że mi pomożecie.Chciałbym ,aby ktoś z was ułożył mi jakiś dobry sprawdzony przez was trening na masę i siłę (możecie opisać swój przez was stworzony) Niestety jestem początkującym więc .......ale to chyba nie ma znaczenia. Ważę 67 kg. przy 182 wzroście [...]

mam nadzieje ze przejdzie. a ktos z was juz tak mial?

Witam, To może ja opowiem moją historie. Na chorobę osgood shalttera zachorowałem w wieku 11-12 lat. Zaczęło się od okropnego bólu kolan. Oczywiście na samym początku zero sportu i rehabilitacja.(ultradźwięki i magnez). Rehabilitacje miałem przez 2-3 miesiące a później lekarz powiedział mi że mam wypoczywać. Do 18 roku życia w sumie nic nie [...]

WItam was , mam zamiar kupic sobie jak najszybciej SHOCK THERAPY universalu , tylko ze sa dwie rozne puszki , biala to chyba ta starsza i czrna ta nowsza , czy jest jakas roznica pomiedzy nimi? bo cos tam czytalem ze ktos sie wypowiadal ze bila jest o wiele lepsza , nie mam pojecia wiem prosze o pomoc dzieki

niedawno zakupilem glute od Was, ale w porownaniu do tej z olego, ma o wiele bardziej delikatny smak, a przeciez gluta to gluta bez zadnych dodatkow, aromatow itp czyzby mniejsza zawartosc glutaminy w glutaminie?

Dokładnie ! pozatym mi takie coś dobrze robi jak raz na jakiś czas zjem np bułke z syznką bo na codzień to wogóle takich rzeczy nie jem, szynki wogóle nie jem, zauważcie non stop biore do pracy albo ryż albo makaron + mięso a nie bułke z szynką, dobra nie ważne nie che poraz kolejny poruszać tematu diety, naprawde staram się jak mogę wiadomo że [...]

180 cm, podałem w poscie ... wiem że przynajmniej pół z tego to mięśnie, ale teraz chce wrócić do normalnego (zdrowego) odżywiana, i proszę was o pomoc ... chciałbym poprostu aby wróciły mi siły bo po takiej "diecie" jaka miałem to jestem strasznie słaby ... i sam nie wiem od czego zacząc od zwiększenia ilości jedzenia ? ćwiczen? domowe [...]

Dzień Siódmy 11.01 Śniadanie Płatki 5 zbórz 120g 4jaja salaterka warzyw jabłko orzechy Dzisiaj czeka mnie trening zamieniłem dni treningowe na pon, sr, pt. Plan się w szkole zminił dlatego w ten sposób. Wczoraj zapomniałem zrobić ABS'a i mam pytanie robił ktoś z was zasysanie? Chcę sprawdzić czy to działa Drugie śniadanie Orkiszowy 300g [...]

trzeba się wziąć za robotę i zacząć was doganiać

Witam! Jestem nowym użytkowikiem i zaczynam (po baaardzo dlugim okresie bez ćwiczeń) swoja przygodę na siłowni. Odrazu mowię wcześiej nie mialem problemu z układaniem czegokolwiek wszystko mi mówił na bierząco co mam robic trener.. Z trenerem ie mam kontaktu wiec zwracam się do Was o pomoc i podpowiedzi. Otóż ułożyłem plan (niemoge trenować nóg- [...]

Czesc wszystkim Mam na imie Tomek I mam lat 18 Chodzilem na silownie rok temu przez 7miesiecy poto zeby schudnac bo w ameryce mieszkam i na poczatku jak przyjechalem to zgrubialem...teraz waze 140funtow i mam wzrostu 1metr 67cm i chodze na silownie juz spowrotem 6 miesiecy teraz tza mi masy... i mam do was wlasnie pytanie : Kupilem Methanex 10 [...]

Witam wszystkich :) Chciałbym prosić o małą pomoc w ułożeniu, a następnie ocenieniu diety. Czytając mnogość artykułów na forum troszkę się zagubiłem, ale i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania :). Na początek sprawa doboru makroskładników - im więcej czytam tym bardziej głupieje :(. Póki co przyjmuję takie zestawienie: [...]

Siemka mam do was prośbę o pomoc. Czy mogę brać to http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=220480559479&ssPageName=STRK:MEWAX:IT jeżeli robie tylko Popki. głównie potrzebuje czegoś co zregeneruje siłę po pracy i uzupełni dietę i pozwoli na lepsze efekty przy pompkach. dodam ze do tej pory piłem tylko forgoodnessshakes z góry dzięki [...]

Witam Was obu równie serdecznie Rybas Ciebie oczywiście poznałem śledząc Twój wcześniejszy dziennik wtedy to ja byłem leszczem Dieta i trening jak zwykle dopięte na 100%. MolderDist Mimo że narzekasz na poświąteczny B/F na fotach nie wygląda to aż tak tragicznie Ogólnie wydajesz się spory a ta łapa nie wyglada na tylko 39cm. Uda również wydają [...]

hehe... jabi, czy ja wczoraj zalozonym temat "zmusilem" was do promocji ? :)

witam robiłem sobie badania profilaktyczne, wszystko w normie oprócz tsh. wyszło 4,94 (norma jest 0,2-4,2). Doczytałem się że to niedoczynność. W tym tygodniu skocze do lekarza i się dowiem co z tym robić, a do was mam pytanie czy mogę sobie mimo podwyższonego tsh wejść od jutra na zaplanowany cykl (kretka+hmb)?

Dobry krok z tytm dziennikiem ! Powodzenia i jak najmniej spamerow i trolli, wam zycze ! Pytanie ! Bedzie was prowadzil i pisal tu BL ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-10 21:45:18