WAS

Hej mam 16 lat mam 168 wzrostu i waze 65kg ;/ .. jak dla mnie to troch duzooo chcialabym schudnac do 50kg i jak to jest mozliwee ? co ja mam robic zeby zzucic te zbedne kilogramy ? Bardzo was prosze o Rade :) Dziekuje

siema koksy co tam u was??

Jakiś czas temu przeprowadziliśmy wywiad z Pawłem Nastulą, a teraz mamy dla Was kolejną niespodziankę. Przed chwilą dzwoniłem do Magdaleny Jareckiej, która wyraziła zgodę na wywiad dla naszego portalu. Postanowiliśmy dać Wam możliwość zadawania pytań, a te przekażemy naszej sympatycznej zawodniczce, która 3 września wystąpi na gali Fighters Arena [...]

Witam jest to mój pierwszy post na forum wiec prosze o wyrozumialosc.Mam kilka pytan i mam nadzieje ze mi pomozecie. Mam 15 lat 165cm i waze ok54kg, chcialbym poprosic was o pomoc w uluzeniu mi jakiegos treningu zeby wzmocnic miesnie przybrac troche ma masie a przedewszystkim urosnac. ( mam dostep do silowni i basenu.) Wiem ze w moim wieku nie [...]

Isaler, trochę mnie pocieszyłeś,ale z drugiej strony nikomu nie życzę takich zastojów jak u mnie/u nas:).co do nitrobolonu 2 to już druga osoba mówi o nim dobrze,ale po tym jak pierwsza wersja tej odżywki zbyt dużo mi nie dała,to nie mam do niej przekonania.co do treningu 3x3 to nie wiem czy się nie skuszę.w każdym razie dziękuję za Twoją [...]

kto Was Marty tak zirytował?

witam was szykuje się do długiego cyklu 8 tygodni i proszę was o pomoc bo zostało mi do kupienia białko i nie wiem które wybrać 1 GAT Muscletein 2270 g 2 BSN SYNTHA-6 2288g

aha sory już wiem o co chodzi Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto [...]

No to dajcie jakieś propozycję... Do 40 zł... I proszę podać link do poleconego przez was supla :D

ja mam dla was ognistą bejbe http://www.youtube.com/watch?v=Y93rjGuHrtg

Witam właśnie skończyłem trening siłowy i chciał bym się was zapytać jaki trening byście mi teraz trening doradzili. Po treningu siłowym który trwał 5tygodni odczułem wzrost sił ale i również zrzuciłem jakieś 3 kilgramy z czego jestem zadowolony bo trochę ciała mam:D więc jaki trening teraz robić tak żeby jeszcze trochę spalić tłuszczu i może [...]

Okey dzięki wam, sogi dla was.

Ludzie co wy gadacie wgl.. Nie moge tego słuchać..Siedział ktoś z was kiedyś ?? Ja mam troche juz odsiedziane wiec sprostuje wasze wypowiedzi.. Git- To grypsujący. ****- to nie ktos kto zgwałcił itp tylko ktos kto został zgwałcony w kryminale ;) i nie ma kropki za uchem tylko brwi zgolone Majciasz- to ktoś kto siedzi za gwałt..pedofil itp. takie [...]

eh dzięki wielkie. Miałbym jeszcze do was prośbe... czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy ? Bo ja układam jakoś i mi z tego nic nei wychodzi niestety :( nie znam sie i tyle... Bardzo prosze, bardzo mi na tym zależy. Z góry dziękuje.

zrodło: "Wiedza i Życie", autor - chirurg -> Bardzo czesto takie ustalenia wywodzą się z czasów gdy nauka jeszcze nie wiedziała tego co wie teraz Ale juz nawet we wczesnych latach 80 poddawano w wątpliwość ustalenia dotyczące pokarmowych zrodeł cholesterolu: Eggs, serum cholesterol, and coronary heart disease. Dawber TR, Nickerson [...]

Kilka "słów" o mnie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 193 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy z przerwami (matury:P ) Uprawiane inne sporty : Raczej rekreacyjnie pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa - sztanga, [...]

Czesc! Przygotowuje sie wlasnie do takich zawodow i chcialem was zapytac o zasady jakie tam sa. Moze jak ktos byl to przyblizyl by jak to wyglada? Pozdro

Siema ja do was z takim Pytaniem... chciałem sie dowiedzieć czy Pas neopronowy pomaga coś spalić zzbędne sadełko z tali... poniewaz nazbierało sie go troszke przez wakacje szczegolnie na bokach... jak go uzywac można go miec cały trening siłowy?? czy dopiero pod koniec na brzuszki?? za szybkie odp z golry dziękuje

10 wskazówek żywieniowych koledzy dla was

bobra już spoko, nie chce się z nikim speirac oczekuje tylko od was oceny popracowałem jeszcze, zmniejszyłem trening do 3 dni i wyszło takie coś Poniedziałek Klata wyciskanie na skosie 4 serie 10,8,6 wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 Rozpiętki 3 serie 10,8,6 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 4 serie 10,8,6,6 uginanie w oparciu o [...]