WAS

Witam Panowie , czytelnikiem forum jestem od dłuższego czasu , mój staż treningowy to jakieś 8 miesięcy w wieku 18 lat , i teraz ćwiczę od stycznia 2-3 razy w tygodniu. Dietę w miarę utrzymuję , przez 3 miesiące jadłem HMB i oprócz tego narazie nic , po prostu myślę , że suplementy zacznę stosować na jesień , póki co chce jak najwięcej wyciągnąć [...]

Witam! mam prośbę do was chodzi o to ,że mam kontuzję lewej reki , i niewiem czy mam cwiczyc prawą,bo kolega mowi,że jak bede miał silniejsza to pozniej jak bede podnosil na sztandze to nie bedzie rownowagi i bedzie mi sie przechylało? proszę o wypowiedzi.pozdro

Witam. Mam do was pytanie. Czy jogurt be cukru i tłuszczu jest zdrowy i warto go pic i czy to jest mozliwe zeby nie bylo nic tłuszczu i cukru??

Mam pytanie dotyczące obozu a konkretniej chodzi mi o to czy jadąc na obóz bedzie ktoś przejeżdzał z was przez WROCŁAW... (pociągiem)... i dalej jechał do Rzeszowa

Witam! Chciałbym się was zapytac jak poprawnie wyciska się.Czy można zrobic mostek,zaprzec sie nogami...itd.Czy jest to nie dozwolone podczas wycisaknia.

Ludzie wiekszość z Was w to nie wierzy ,ja też nie wierzyłem,dopóki przez przypadek nie trafiłem do wybitnego bioenergoterapeuty i zupełnie za darmo ,zmienił moje ciało, tzn. trwało to chwile, , kazał zamknąc oczy i coś tam rękoma robił ok 5 min,, coś poczułem,nie wiem co, przedtem mowiłem mu ze zależy mi na siłe w przyroscie miesni i spaleniu [...]

czesc! jestem nowy. mam pytanie. nie bede tłumaczyl dlaczego pytam bo dlugo by pisac. chodzi mi o to czy mono (olimp300*1250mg) razem z BSN NITRIX 180tabl. da duzzze efekty. koleś co czasem z nim cwicze (ma silownie) mowi ze zrobi na tym 4cm w bicku i ze wycisnie 15kg wiecej. nie wierze ale chce sie zapytac was. on jest raczej szczuply, 185/72kg i [...]

Witam. Robie mase i mam do Was takie pytanie. 1.Czy moge sobie pozwolic na bieg wieczorkiem około godziny 21 00 okolo 3 km ( trening siłowy o 17 00 ) czy to sie mija z celem?? 2.A po za tym moge sobie porobić brzuszki w czasie robienia masy?? 3.Czy powinieniem wiecej dodac kalori do dziennego spozycia jak biegam i robie brzuszki?? Chciałbym [...]

witam wszystkich ćwicze 11 miesięcy treningem dzielonym 5 dni w tyg. ale postanowiłem przejść na hst.dużo czytałem na temat tego treningu i postanowiłem ułożyć swój plan hst,ale nie wiem czy dobrze więc prosze was o pomoc.piszcie opinie, korekty /ważne klata: 1. wyciskanie sztangi płasko 2. wyciskanie sztangielek skos plecy: 3. wiosłowanie ze [...]

Witam. Otóż dziś od "szanownej" poczty polskiej otrzymałem swoje pierwsze w życiu hantle (z allegro:)) Niestety nie do końca wiem ja z nich "korzystać" więc pragnąłbym zasięgnąć u Was kilku wyczerpujących rad. Jakie ćwiczenia wykonywać to już mniej więcej wiem. Problem jest taki, że nie wiem ile taki dzienny trening powinien trwać. Tłuszcz na [...]

Sluchajcie.Mam do was wielka prośbe.Zaczynam 16 rok życia i waze 50 kg.Potrzebuje diety na mase, lecz nie mam dosc duzo kasy i nie czesto jadam różne ryby(te droższe)czy piersi z kurczaka(lecz z tym to mniejszy problem.Mozecie mi doradzic jak moge uzupełniac diete? Czy np. na sniadanie zjem 3 jaja kurze gotowane potem 2 posilek np. jakis serek ok [...]

witam, od ponad pol roku stosuje sie do konkretnej diety, wszystko fajnie, rezultaty tez bardzo dobre ale niestety na brzuchu zostalo troche tluszczu i ciezko sie go pozbyc. ten stan juz utrzymuje sie od jakiegos czasu stad pytanie do Was ... jak to wyeliminowac? diete na bak bede stosowal caly czas. slyszalem o jakis suplementach zamieniajacych [...]

Witam Jestem tu nowy wiec się przedstawię na imię mi Mariusz mam 22lata i trenuje od 3 lat z większymi i mniejszymi przerwami. Z rezultatów jestem zadowolony ALEEEEE... no właśnie mam problem z ramionami jak w tytule. Problem jest dość spory bo moja sylwetka w tym momencie wygląda komicznie -wszystko przez MAŁE RECĘ!!, które nie chcą rosnąć. [...]

witam chiałbym się was polecic mam na imie Sebastian cwicze juz dobry rok moje dane to wiek 16lat waga-77kg wzrost-182cm obwod ramion-34,5cm wyciskanie na maxa na klate 86kg mam wielką prosbe robie sobie cykl w sierpniu z Oxy-Gen Naturalna Serwatka 5kg,Gainer 1 witalmax 10kg,Ostrowia 1500g i kreatyna 1200g witalmax nie mam diety i nigdy jej [...]

Witam Pytanie czysto teoretyczne i nie prosze was o rozpisanie dla mnie cyklu. Od jakiegos czasu ciekawi mnie czy taki cykl jest dobrym rozwiazaniem. 1-5 metanabol 15 mg ed 4-6 propionat 50 mg e2(3?)d Wiem, ze powinno sie to brac mniej wiecej tak: 1-6 prop 2-5 meta Tak chyba e-lite pisal.. moge sie mylic. A co do tej mojej rozpiski to kierowalem [...]

probowal ktos z was tego jablczanu??jest bardzo tani w porownaniu z innymi i zawiera tez troche tauryny.

witam pisze tutaj bo w dziale komputery zanim dadza odp to bedzie za pozno. mam laptopa acer travelmate 2490 i tvout mam tez kabel do tv ktory dziala mi ze stacjonarnym kompem, a w laptopie jest tak jakbym niepodlaczyl. dusze f5 tak jak sie powinno robic i nic. nie wiem co jest moze ktos z was wie albo jakim programem to obsluzyc. dodam ze tvtool [...]

Witam.Po jednym z treningow(tkd)zaczely bolec mnie plecy.Juz od 3 miesiecy meczy mnie bol (w odcinku ledzwiowym) .Delikatny po srodku i mocniejszy po lewej stronie.Udalam sie do lekaza a ten stwierdzil ze cos sobie nadciagnelam i kazal mi plywac i robic cwiczenia.Po prawie 2 miesiacach od wizyty bol nadal nie chce zniknac. Najczesciej boli mnie [...]

Witam. Obecnie robie mase (trening i dieta oczywiscie) i ide na pielgrzymke za 2 tygodnie do Czestochowy . Pielgrzymka trwa 11 dni. Tam wiadomo nie da rady jesc tego co w domu . Mam do Was prośbe abyście mi wypisali co moge jesc na takiej pielgrzymce aby nie stracic masy.

witam, pisze do was z pewnym problemem, mianowicie pewnego pieknego dnia mialem w domu goscia co spowodowalo ze musialem spac na kanapie, nastepnego poranka obudzilem sie z przeogromnym bolem w dolnych okolicach kregoslupa (problemy ze schylaniem etc.) bol byl tak silny ze rpzez polowe dnia mailem prooblemy z oddychaniem jak ktos kto spadl z [...]