WAS

Witam serdecznie Jestem nowym użytkownikem tego portalu i bardzo się cieszę, że do niego trafiłem. Ale do brzegu Mam 35 lat, jestem szczupłej budowy, ale brzusiu się pojawił-zwalcze go:-/ Biceps-35cm, klata-101cm,barki-121cm Od pażdziernika 2004 ćwiczę na siłowni.Wiem, że to krótko.Chciałbym się Was poradzić o kilka spraw, w żołnierskim skrócie: [...]

"Niefarmakologiczne sposoby zapobiegania infekcji" Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność dla sportowca. Każde osłabienie organizmu prowadzi do opuszczania treningów, co nie korzystnie wpływa na sukcesy. Istnieją jednak metody, który w pewien sposób zapobiegają zarażeniami infekcji. Jak już ktoś wcześniej powiedział „łatwiej jest zapobiegać niż [...]

Czesc! Mam bo was pytanko chciałbym sie złoży z bratem na Thermal Pro no ale funduse nie sa zbyt wyskoie wiec: Okolo ile trzeba stosowac aby zgubic mniej wiecej z 3-5 kg?? i czy na 2 osoby wystarczylo by jakies takie opakowanie 60 kapsulek ?? Z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrodla wszystkich!!!

Mam do was pytanie, czy creatyna w płynie jest lepsza niż w proszku i jakiej firmy???? Czekam na odpowiedzi.

Czesc wam cwicze juz jakies 7/8 miesiecy i wlasnie niedawno sie dowiedzialem ze plan treningowy czeba zmieniac co 2 miesciace. Zatem prosze was tzw. chetnych o modyfikacje planu a takze sprawdzenie go a bardziej chodzi mi czy serie na dane partie mam dobre z gory dziekuje Poniedziałek Barki 1.Unoszenie sztangielek w bok w siadzie 3 serie (staly [...]

Może ktos mi pomoże jak odważyć: 15g orzechów włoskich 15g rodzynek 70g płastków owsianych 50g sera białego Oczywiście nie mam wagi kuchennej i nie wiem jak sobie poradzić. Prosze Was o pomoc.

czy ktos z was bral to bialko??jak je oceniacie?i w porownainu do produktow MRM metabolic Whey i ESN mXpro jak wypada?Ktore z tych bialek waszym zdaniem jest najlepsze?Dzieki i pozdrawiam

mam problem kupiłem kretyne i nie wiem z czym ja najlepiej połączyz (w treningu na mase) doradzcie co najlepiej kupuc najlepiej sprawdzone przez was dzieki z góry pozdro

Kto wg Was powinien być przymierzony do gry w reprezentacji. Może byśmy pogdybali. Ja proponuje Dariusza Żurawia z Hannover 96 na początek.

Witam! Zwracam się do Was z pytaniem o testopilin 100 z Lyka Labs. Wiem ze jest on w 10ml flakonie ale mój znajomy ma testopilin 100 z LL w ampułkach po 1 i 2 ml o stężeniu w obydwu przypadkach 100mg/ml. Co myślicie o tym propie. Jeszcze nie widzialem testopilinu w ampach. Czy to jakaś wy.j.ebka?? Pozdrawiam

Mam problem z dłońmi... A w zasadzie z seiken. Jak wiadomo, po złożeniu ręki, kąt między dłonią a palcami powinien wynosić 90 stopni, tylko kostki mogą wystawać. A u mnie pupa... mam chyba za kótkie ścięgno w palcu wskazującym - reszta zwija sie ok, a on wystaje, kąt jest jakies 120, przy uderzeniu pierwszy kontakt ma srodkowa kostka ( [...]

Szukałam dużo na różnych stronkach ale znalazłam tylko podstawowe korzyści dla organizmu.Pisze tam ze ma tez wiele innych zastosowań a chciałabym sie dowiedziec wszystkich.Jeżeli ktos z was ma więcej wyczerpujących informacji na temat zielonej herbaty to prosze pisać.

Witam! Panowie (i Panie) mam do was pytanie :) (hihi nawet rymuje dzisiaj:) Otoz, tak sie zastanawiam... trenuje teraz na mase, moj bilans kalorii jest delikatnie na plus... A teraz pytanie: czy jezeli bede utrzymywal taka diete (minimalnie na plus) a po treningu dodam sobie np 20 min aerobow jest szansa ze zgubie kilka kilogramow (np 1 lub 2:)? [...]

Prosze was o pomoc Nie wiem o co chodzisciagnelem program do diety ale nie wiem skad mam wziasc Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy nie wiem wogule o co w tym chodz moze mi ktos pomoc z uzupelnieniem tego a chcialbym troche pozbyc sie brzucha bo troszke urusl a cwicze na brzuch ale potzrebna jest [...]

Sluchajcie, wybieram wlasnie krete na nowy cykl. Zastanawialem sie miedzy Hi Teciem a Ultimate Nutrition i chyba wezme te druga. Czy ktos z was probowal kreatyny od MRM ? cena dosyc atrakcyjna, firma chyba tez dobra - co myslicie ? Mam jeszcze jedno pytanie - nasycac czy nie ? Poprzednim razem bralem vital maxa i nasycalem 5 dni, ale nie [...]

Witam wszystkich! Jestem całkiem nowym uczestnikiem tego forum. Byłbym wdzięczny gdybyście mi dali odpowiedź na proste pytanko: - co mam sobie kupuć żeby trochę urosnąć Chodzę na siłkę dopiero 4 miesiące. Waże ok 76-78kg, wzrost 180cm. Zastanawiam się nad kreatyną i jakąś odżywką. Ale do końca nie wiem co, jak, kiedy i z czym. Prawdę mówiąc jak [...]

Witjacie wiem że wy nie możecie mi pomóc odnośnie bólu w nadgarstku, ale może ulżycie mi i wcześniej dzięki wam wróce do zdrowia i siłowni. Cholernym trafem upadłem grająć w siadkówke na ręke i teraz bardzo boli mnie nadgarstek (bardziej boli gdy odchylam go do zewnętrznej strony dłoni, czyli do góry ) Złamana na pewno nie jest, smaruje maścią na [...]

Witam, prosił bym was doświadczonych użytkowników o wystosowanie mi planu ćwiczeń siłowych. Mam 16 lat, od 4 lat gram w piłke ręczną. Z siłownią pierwszy kontakt miałem ok. roku temu, lecz dopiero od 2-3 miesięcy staram się ćwiczyc regularnie. We Wtorek, Środe i Piątek mam trening 1,5 h o nastawieniu typowo technicznym (nie mam ćwiczeń typowo [...]

Czesc! Mam pytanko. Mogę w sklepie kupić Super Gain 4100 za 45 zł 1500g. Czy według was opłaca się zapodać tą odzywe? Jak tak to jutro idę sobie kupic. Za opinie z góry dzięki!

Witam was mam pare pytan... ale pierwsze napisze cos o mnie mam 17 lat cwicze o 16 roku ..czyli rok podnosze na klate 117kg martwy ciag 155kg i przysiad 140 kg od pol roku nie podskoczylem na rekordzie waze 70 kg W bicepsie mam 35 cm wiem ze obciach :D chcialbym zebyscie dali mi jakis plan na powiekszenie bicepsa i na poprawienie rekordu z gory [...]