WAS

hmm z filmami problem, bo cwicze praktycznie bedac samemu na chacie ostatnimi czasy, a telefon nienajłatwiej ustawic ale ok, na nastepnym cos nakrece, ale do ktoregos z was wysylam, wy obrobicie i wrzucicie na YT ok? adzik123 a jak cos jesc trzeba co sadzicie? bo wg mnie zaj**iste wyszlo, tlyko lekko przegiąłem z chili zaraz wypiska Zmieniony [...]

Drodzy użytkownicy, Minął rok od ostatniego postu w tym temacie, jestem nowym członkiem portalu SFD, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) mimo nieregularnych treningów, słomianego zapału nabyłem "jakieś" doświadczenie. Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie [...]

Witam! Napisałem tego posta poniewaz chciałbym poprawić swoje wyniki siłowe oraz zwiekszyc mase ciala.. zatem mam 16 lat, 173 wzrostu i waze 62 kg staż treningowy ponad 1,5 roku bez wspomagaczy.. Moj plan treningowy jest typowo na przybranie masy. Kupilem suplementy i szczerze to nie wiem jak je stowac bo kazdy mowi inaczej i na etykietach tez [...]

Ojezu, kolejni. Jak nie trenujecie i nie chcecie gdzieś trenować to nie jest to dział dla Was.

Mam 15lat waga 60kg wzrost 170cm bardzo chce zacząć przygodę z boksem i nie wiem jak mam zacząć tzn od czego by tu zacząć proszę was o radę z góry dzięki

Może są BI :D Kręcą was faceci BI ?

Gregor, dla mnie forma wielu z Was jest totalną abstrakcją. To co prezentujesz np. Ty jest kompletnie inną ligą. Poza tym, doceniam szczerość.

Witam Nie wiem czy mam wade postawy czy cos,ale moje zebra wystaja podobnie jak na tych zdjeciach : http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090705110451.JPG (z profilu mam identycznie jak na tej focie) http://forum.suplementy.pl/files/2_211.jpg http://forum.suplementy.pl/files/1_749.jpg (mi troszke mniej) Przypomne ze jak sie zapre (nie [...]

wiem gdzie Was stąd wywiewa A spam się Wam powoli kończy, w takim tempie 300 stron to kwestia paru dni

Co do czasu od którego Trenuję jest prawdą, do zawodów zaczynam sie przygotowywac za niedługo. Czy poleci sok bądź nie, jest to moją sprawą inwidualną i raczej moglibyście to uszanować że nie rozmawiam o tym bo nie ma o czym. Co do tego czy był już jakiś wspomagacz w postaci SAA nie nie było. Jezeli ta odpowiedz was nie satysfakcjonuje to niestety [...]

Zapraszamy na Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness; Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, zwane dalej „zawodami", odbędą się w dniach 24 - 25 października 2009 r. w Hali Sportowej "Pogoń" w [...]

Trening FBW polega na pobudzeniu na każdej sesji treningowej jak największej ilości partii mięśniowych, jak najmniejszą ilością wykonywanych ćwiczeń. W treningu tym, czy to dla początkujących, czy zaawansowanych, klasycznym, 5x5, czy metodą 15-10-5, wykonujemy TYLKO CIĘŻKIE ĆWICZENIA ZŁOŻONE! Teoretycznie każdy o tym wie, jednak nikt nie pisze [...]

brutalność jest wtedy kiedy krew sie leje i flaki bryzgają po ścianach trener po prostu nastawia was pod low-kicka Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2009-10-22 01:43:26

Drodzy forumowicze ;) Wierzę, że może być nudne czytanie po raz bilionowy posta z prośbą o dietetyczna poradę, ale mam nadzieję, że się zlitujecie ;). Jestem dietetycznym weteranem i przerobiłam na własnej skórze prawie wszystko, bo odchudzam się z różnym skutkiem od dobrych 10 lat. Przetestowałam min. kopenhaską, głodówkę, mayo, proteinowa, south [...]

Witam forumowiczów! Chiałem zwrócić się do Was z prośbą o pomoc ze znaleziemiem złotego środka treningowego. Mam 19 lat, ważę 80 kg, wzrost 188 i chciałbym, rzecz jasna, zwiększyć swoją masę mięśniową ;) Od ok. 3 miesięcy mam ułożony jeden plan treningowy, który wykonuję 3 razy w tygodniu (każdego dnia treningowego ćwiczenia takie same) i, że tak [...]

czesc, mam do was wielka prośbę, otóż znajomy bierze udział w konkursie muzycznym, robi naprawdę dobrą muzykę, chciałabym mu troszkę pomóc, stąd moja prośba o wasze głosy. trzeba się zarejestrować na: http://www.beatportal.com/ link aktywacyjny przyjdzie na waszą pocztę, a potem klikamy na: [...]

Witam mam do was prośbę a szczególnie do Senegrotha gdyż mam zamiar wykorzystać jego plan : http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html dorzucając w pozostałe dni : Środa : MC Szrugsy Drążek Biceps dowolnie Biceps dowolnie Brzuch dowolnie Sobota : Przysiad Przysiad z przodu Prostowanie nóg Ugignanie nóg [...]

nie no was to moi drodzy to trzeba *******nac chyba do spamu !!!!!!!!!!!! WIELKI ODWET 11 dan w KURCZAKJITSU!!!

Drodzy użytkownicy, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) Mam 3 letnie doświadczenie w kulturystyce (3 letnia przerwa ze względu na stan zdrowia) Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie jest mi obca. Zwracam się do Was z bardzo serdeczną prośbą, prośbą o pomoc. [...]

"Ja znam ludzi z klubu TSD w Brodnicy,powiem tak treningi mają urozmaicone-sparingi,walki z bronią,techniki samoobrony,czasem nawet parter troche boksu.Dużo osób i spoko atmosfera"evoniusz jużeli tak jest to super,mnie interesują czy prowadzący treningi w tym klubie ma stosowne uprawnienia,czy jest dobrym fachowcem, znam o tym panu kilka [...]