WAS

"He'll get to dreamland, but first he has to walk through the garden of punishment." - Carlos Gracie "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim." - RCJ Machado "Personally, I think homosexualism is an ugly thing, two hairy men touching each other... ugh. Now, two women having sex is okay!" - Ryan [...]

elo..jestem poczatkujacym i chcialem was prosic o napisanie mi jakiegos planu treningowego tylko ze nie chodze na silownie a w domu mam laweczke do brzuszkow sztange 35kg i hantle 6kg... a na klate biore 65 wiec kilka serii z pelnum obciazeniem i juz wysiadam...mam jeszcze linki (jak je odpowiednio zamontuje to mozna robic cw na najszerszy) ..wiec [...]

Chciałbym was się zapytać jakiego typu treningu jestescie zwolennikami. Czy wolicie trenować jedną partię raz w tyodniu czy więcej. W skrócie czy jesteście zwolennikami starej szkoły czy nowej? Ja osobiście wole stary, dobry trening. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w [...]

mampytanie byc moze bylo juz zadawane ale ja go tu nie znalazlem.Trenuje kick-boxing ale moj problem jest zwionzane bardziej z psychikom.Sprawa ma sie nastepujaco mam pewnego rodzaju "opory"zwiazane z walkom na sparingach jest wszystko ok jestem juz niezly jednak walka uliczna to calkiem co innego niewiem juz czy to jest strach? nie boje sie bic [...]

Witam. Chciałbym zaznajomić Was z moim problemem i poprosić o poradę. Mianowicie przy treningu pleców odczuwam bóle kręgosłupa. Zdarza mi się to przy martwym ciągu i wiosłowaniu sztangą. Obciążeń na pewno nie mam za dużych. Kręgosłup staram się też układać poprawnie. Nie mam pasa kulturystycznego, czy coś takiego mogłoby pomóc?? Jeżeli jednak [...]

No wlasnie, wiekszosc z Was trenuje jakies sztuki walki, dosc dziwne pytanie ale jak byscie sobie poradzili w starciu z rugbista? nie odrazu z jakims 110 kg "ogrem" z Nowej Zelendii ale z takim dosc dobrym, trenujacym juz jakis czas (np z ligi Angielskiej), wiadomo ze nie posiadaja zadnej techniki ale.... sami wiecie jacy sa

Czesc.Wiem ze nie ma to nic wspolnego z suplementacja ale jedynie na tym dzile moge cie zlapac.Spodkalem cie w "Pit Bulu" i mowiles zebym przyszedl do was tam do klubu i bys mnie poprowadzil w treningu.Ostatnio kupilem serwatke Opitimuma (4.8 kg) tam u niegi i mowil zebym przyszedl za 4 dni to pogadaz z toba o tym treningu. Misiek

This 3rd degree BB in TKD showed up lastnight at a local show and wanted to fight. Well he was matched up with a kid that is 19 and had trained for all of 3 months. Well the BJJ kid from Allan Goes school won in 55 sec by rear naked choke and didn't get hit once. Tlumaczenie: 3 dan taekwondo walczyl zeszlej nocy w lokalnej imprezie w klubie [...]

Co myślicie o tej sztuce walki, czy mieliście z nią już do czynienia, a jeżeli tak to jakie wywarła na was wrażenie ? Proszę o odpowiedzi. To nie styl walczy tylko człowiek

Mam nietypowe pytanko. Czy ktoś z was bawił się w bycie modelem? Interesuje mnie, jaki system treningu wtedy stosować, bo dieta to wiem jaka. Wiadomo, że trening na masę nie wchodzi w grę, bo tu w formie trzeba być cały czas. A znowu ciągły trening na rzeźbę sprawi, że będę wyglądał jak tyka (mam 193 cm wzrostu). Może mi ktoś coś poradzić? W [...]

Która z tych dwóch sztuk walki według was jest lepsza na ulice ???

Wiem ze wkurzy was kolejne walkowanie tych samych tematow ale sorry... Glownie pytanko do Boruty, bylem juz dzsic w "czarnym pasie" juz bede sie zapisywal i teraz przez wakacje mam zamiar zaczac brac prv lekcje... Boje sie tylko troche trenningu, jak wygladaja trenningi na bjj ? nie jestem w zbyt dobrej formie (zrobie jedynie 80 pompek) wiec :> [...]

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym przypadku będzie się składała z [...]

Prosze was o ulozenie diety na rzezbe Moja poprzednia dieta: 1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu) 3) Południe ; 100 gr ryzu 150 gr mięsa gotowanego (piers z kurczaka) 4) Zaraz po treningu cos prostego :D 5) 30 min po treningu 150 gr [...]

Chcialbym sie dowiedziec na czym polega ten system, czy ktos ma jakies pojecie o skutecznosci i zasadach na jakich sie on opiera. drugie pytanie dotyczy combat hapkido, hmmm nazwa hapkido jest znana, ale moze ktos z was to trenowal i moze cos powiezidec. chodzi mi o to, ze chce zaczac trenowac i mam w sumie z ciekawych rzeczy te dwie a nie znam [...]

Moze ktos z was wie jak sie maja "DIET RIPPED" oraz "0ULTRA RIPPED" obydwa Ultimate Nutrition do naprzyklad Thermy Pro ????

czesc Wam! w tym dziale prawie nigdy niepzrebywam, ale postanowilem zainteresowac porzadna dieta. przyznam, ze wogole sie nie orientuje w temacie, dlatego z prosba zwracam sie do was! kumpel dla mi diete, prosze o poprawke i uzupelnienie ile gram czego ma byc sniadanko: platki owsiane z mleczkiem 2 bananki jaecznica z 10 jajek i 2 zoltek 1h przed [...]

Witam was w nowym dziale. Rozroslismy sie!!!!!! Dzial ten bedzie dotyczyl laczenia technik uderzanych i chytanych w sporcie, turniejach, zawodach oraz treningach w celach czytso szkoleniowcyh. Jako ze nie chcielismy wyrzucic postow ze starych "sztuk walk" to reszta postwo zostanie tutaj. Prosilbym o sortowanie swoich pytan, problemow, zdiec do [...]

Właśnie , ciekaw jestem czy ktoś z was prowadzi swój dziennik treningów . Ja osobiście na razie nie prowadziłem ale zastanawiam się nad tym "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

No wlasnie kiedy widac mniejwiecej efekty po b5? Kiedy te pryszcze znikna? Ja biore jakis niecaly tydzien i na razie nie ma zadnych efektow.Jak bylo u was? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.