WAS

Panowie przecież suwnica nie jest bojem w trójboju i na zawodach nie startujecie w tej konkurencji, więc co Was obchodzi ile wazy gryf Liczcie ile talerzy nakładacie i ile w stosunku do poprzdniech treningów dołożyliście zamiast przejmować się pierdołami PS: Mi kumpel mówił, że jak w Anglii spotyka się koksa na siłce to w 99% jest Polakiem

<PinY> Ty stoja u was tam na wsi paly <Ja> zalezy komu To jest dobre:D

Witam... Mam niemaly problem i mam nadzieje ze uzyskam od Was jakies rzetelne informacje i porady... Otoz jakis rok temu, jako jeszcze niewiele wiedzacy o temacie nowicjusz wsrod koksow,silowni itp.zdecydowalem sie za namowa "kolegow..." na cykl z samej deci... :/ :/ :/.malo tego moj byly "kolega" ktory troche materialu juz w siebie wbil [...]

co tam u was w hajteku?

Hejka. Zdaje 20 czerwca w Katowicach. Czy ktos z Was tez zdaje w tym samym dniu? Moze wartaloby sie spotkac i zalatwic jakos sale ... ? Czy ma ktos jakies znajomosci... zeby wejsc na sale w tej szkolce gdzie zdawac bedziemy?? Pasowaloby cos pocwiczyc na tym torze .... Pozdr

Witam Ile wedlug was powinienem spozywac gram weglowodanow/kg masy ciala przy raczej siedzacym trybie zycia. TRENING: 4 razy w tygodniu CEL: przyrost masy wszystkich parti miesniowych z zachowaniem odpowiednich proporcji i definicji miesnia WSPOMAGANIE: skusilem sie na slabiutki prohormon epistane (tylko 1 opakowanie),oprocz tego mam izolat bialka [...]

Jakieś 2 tyg temu złapał mnie suchy kaszel, był o tyle dziwny że wydawało mi się że się dusze. Na początku myślałem ze to od pyłków ale teraz już tak bardzo nie pyli i sporo pada. Odstawiłem ryż , piersi, jajka by sprawdzić co jest przyczyną tego bo w ostatnich miesiącach jem je codziennie. Stopniowo dodawałem najpierw jajek i nic, potem piersi i [...]

Nie wiem ile jeszcze będe ćwiczył dużymi ciężarami, ale jutro wycisne 110 kg. Jakbm nie miał 14 lat albo na sztandze nie było 110kg to sam bym się bardziej oszukiwał niż was. Jutro filmik będzie na 100 %. Nie rozumiem tylko jednej żeczy: na youtube jest filmik jak jakiś 14 latek jak wyciska 100 kg i każdy mówi że to nie sztuka bo 14 latek potrafi [...]

Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak [...]

Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum. Rozejrzyjcie się kiedyś po siłowni publicznej na która uczęszczacie a na pewno waszą uwagę zwróci różnorodność treningów. Są osoby trenujące które stosują małą [...]

Witam. Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i 58kg wagi. Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Ułożyłem sobie dietę i proszę was o opinie/uwagi czy coś zmienić. Z góry dzięki. 07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 150ml Jajka gotowane - 120g Twarug chudy - 50g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g [...]

no właśnie jest, ale to nie o to chodzi. Ta laska lubi metafory, jak z tym: " Zrobisz dla mnie wszystko? przynieś mi różowego słonia" to oznacza rzecz niemożliwą // wystarczyło 5 min by wyrwać jedną jak leci u waS? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-07 17:16:32 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-07 17:20:16

po odchudzaniu nastąpił powrót wagi i bardzo zły okres w życiu, ale się powoli podnoszę :) i mam parę pytań do Was. Ale może najpierw o sobie: kobieta 23 lata, z naturalnie wolnym metabolizmem, tendencjami do zaparć, nie toleruję laktozy i bardzo tyję po każdym rodzaju pieczywka (a ciemne zapycha mi jelita na maksa). Grupa krwi 0 Rh+. Ważę ponad [...]

W sumie to urządznia te robiłem według planów z forum. Chyba nawet są w tym poście ale nie wiem dokładnie czy jest ten wyciąg dlatego go :P Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa [...]

dzieki,choc niewiem za bardzo ile mam spacerowac bede chodzic ,dostosuje sie do waszych rad .za miesiac odezwe sie i powiem czy sa efekty.pozdrawiam was bardzo .jeszcze raz dziekuje

Nie znam się na tym więc proszę Was o pomoc. Potrzebuję jakichś ciekawych ćwiczeń, które uda mi się wykonać na podanym sprzęcie. Chcę też abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan treningowy, najlepiej dwa, jeden - na 2-3 dni a drugi - na 4-5 dni. Poza tym potrzebuję diety. Nie chcę abyście mi ją układali, sam wolę to zrobić, poza tym potem będę mógł [...]

Jou! Przeszukał internet i nie mogę jej nidzie znaleźć, próbowałem zamówić przez księgarnię, ale bez skutku. Może ma ktoś z Was na sprzedaż książkę Tajemnice Grypserki Macieja Szaszkiewicza Zabójcy i ich ofiary Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-07 21:51:27

powitać co tam u Was, ziomy i ziomalki? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-07 22:17:37

A u was wesoło, zostaję w waszej ekipie, albo mnie wypi3rdolcie xD

to super;p kto z was startuje w kat 82.5kg??