Nie wiem czy w prawidłowym dziale- ale spróbuję tu:) Sprawa jest nastepująca trnuję sztuki walki i trochę siłowni... tzn. trenowałem bo nazbierały mi sie 2 poważne kontuzję!!! Z góry mowie, że nie wysyłajcie mnie do lekarzy bo byłem- w topiłem w nich tyle kasy, że głowa boli. Niby jest juz troche lepiej, ale nie jest to jeszcze to:( Kontuzje te [...]
Postanowiłem napisać ten artykuł, gdyż jestem po prostu zszokowany tym co się dzieje w świecie Polskiej kulturystyki, z resztą nie tylko polskiej. Około 85 procent osób uprawiających żelazny sport stosuje nielegalny doping w postaci steroidów anabolicznych. Zdaję sobię sprawę, że nie uda mi się nakłonić żadnego koksiarza do zkończenia z koksami, [...]
prosze was o pomoc, pod koniec lutego mialam wypadek na nartach, wiezadlo krzyzowe wyrwalo czesc kosci z piszczeli, przyspawali mi to na dwie sroby, puzniej, normalka, reedukacja miesni gdy tylko to bylo mozliwe, wszystko by bylo normalnie gdyby nie to ze w lipcu zaczelam odczowac silne, ostre bole w kolanie, lekarz zalecil mi usztywniacz na [...]
Bardzo was prosze, pomozcie mi!!! do tej pory na 400 m biegalem 5 razy bez zadnego treningu, mam pytanie czy czas 56,46 w wieku 16 lat to dobrze???? nie jestem sprzysiezony z zadnym klubem (u mnie w miescie nie ma klubu dla biegaczy), chcialbym was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! [...]
Bardzo was prosze, pomozcie mi!!! do tej pory na 400 m biegalem 5 razy bez zadnego treningu, mam pytanie czy czas 56,46 w wieku 16 lat to dobrze???? nie jestem sprzysiezony z zadnym klubem (u mnie w miescie nie ma klubu dla biegaczy), chcialbym was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! [...]
Mam pytanie do wszystkich trenujących..napewno wielu z was widziało lub czytało o treningu mnichów z klasztoru Shaolin czy którykolwiek z was próbował uderzać w wode zgromadzoną w wiadrze utwardzać swoje rece w piachu lub gasić płomień świecy siłą Chi???A i mam prośbe żeby kazdy z was napisał o jakiejś metodzie choćby własnej na twardy trening lub [...]
[...] Megabol MegaMASS 2000 na mase no cud odrzyweczka przyrost masy i siły zawalisty. Kcialbym żebyscie Wy podali w postach odrzywki ktore według was działaja zawaliscie ale sprawdzone.(Na Masse/Siłe/Kreatyny-ona chyba tylko zatrzymuje wode w Miesniach przestajesz brac puchniesz) !!!^PODAJCIE WASZE ODRZYWKI KTORE WEDLOG WAS ZAWALISCIE ZADZIALALY^!!!
Witam serdecznie, Chcialbym prosic was o ulozenie mi cyklu ma mase i sile Niestety nie znam sie na koksach dosc dobrze dlatego prosze was o pomoc. Kiedys bralem omke efekty byly newet nawet. Ale teraz chce czegos KONKRETNEGO bez deci. np. cos z testem, metka, 180cm,71kg,2 lata silki,bardzo male przerwy,wiek 22lata Prosze was o pomoc a nie [...]
Czesc mam na imie mateusz mam 15 lat mam 1.85 wzrostu i waze 65 kilo w tym roku zdaje do nowej szkoly i chcem dostac sie do SMS'u Krakow a dokladniej na profil "pilkarski" gram na pozycji bramkarza ... i bardzo chcialbym was prosic o pomoc czyli abyscie mi napisali co mam robic (ciwczyc ) aby osiagnac sukces i dostac sie do szkoly a dokladniej [...]
A gang of youths used a samurai sword to hack to death a former French kickboxing champion on Reunion Island in the Indian Ocean yesterday, police in the French territory said. Johnny Catherine, 34, was killed when about 20 youths set upon him with the sword and a baseball bat. They sliced into his body until they finally chopped off his leg below [...]
Witam was wszystkich. prosze nie odsylajcie mnie do innych artykulow gdzie juz podobne przypadki opisywaliscie, ale ja jestem tutaj nowy i prosze was o rady! Mam ogromny problem. Cwicze na silowni juz od ponad roku i nie narzekalem dotychczas na przyrosty. az do dnia dzisiejszego. Stosowalem rozne diety ulozone przewaznie przeze mnie ale i to juz [...]
Penha loses the battle against Cancer After five years of hard battle against leukemia the Brazilian Vale-Tudo fighter, Magno Penha, died last Tuesday (January 11). Born in Maranhao state, Magno showed to the world the meaning of the world, WARRIOR. He first felt the symptoms of Leukemia in the ring, fighting in Ultimate Combat on July 2000. 'I [...]
Hanshi Frank Dux founded Dux Ryu, the first American system of ninjitsu. Although Dux Ryu is rooted in traditional ninjitsu, experience in no-holds-barred competitions forced Hanshi Dux to adapt, improvise, and change his fighting in order to dominate in his fights. His system of triangulation and angles-of-attack helped him defeat traditional [...]
Witam. Jestem tu nowy i witam wszystkich. Jak juz był podobny wątek to przepraszam, ale chciałem się was poradzić. Mianowicie mam 15 lat i mój skromny rozkład zajęć wygląda następująco: RANO: 25 pompek i 10x drążek WIECZOREM: 3 serie po 20 pompek i 3 serie po 6x drążek Wiem, ze większośc z was moze się z tego smiać, ale jednak prosze was o pomoc [...]
Własnie chcialem zapytac jak jest u was na siłowni z waszymi trenerami! czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie [...]
Witam Wszystkich serdecznie. Sprobuje konkretnie i zwiezle. Mam 25 lat, 190cm, ok 85kg , ale niestety zapuscilem sie. Masa do wzrostu moze nie brzmi strasznie, ale powiem tak. 6 lat temu wazylem 65kg (jescze wtedy prowadzilem aktywny tryb zycia, trenowalem siatkowke). Te 20 kg co mi przybylo rozlozylo sie na gebie,brzuchu i moze troszke ogolnie na [...]
Podsumowanie na po polsku na dole. Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P. Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium. This study aimed to compare the effects of oral [...]
Na dole podsumowanie po polsku Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. Brilla LR, Haley TF. Exercise and Sport Science Laboratory, Western Washington University, Bellingham 98225. This study investigated the effects of dietary magnesium (Mg) on strength development during a double-blind, 7-week strength training program [...]
Witam - mam pytanko odnosnie superserii. Otoz mam problem z pobudzaniem bicepsa i tricepsa, obwod mojej łapy zatrzymal sie gdzies w granicach 40 centymetra i nie moze za bardzo ruszyc do przodu. W okresie tego roku, od wakacji, znacząco poprawiłem siłe, sprawnosc i jakos miesni, przede wszystkim gestosc, definicje, ale masa wydatnie nie ruszyla do [...]
Wrzucajcie tutaj co tam ciekawego na meczach spiewacie Legia : Mistrzem Polski jest Legia Legia najlepsza jest Legia to jest potęga Legia CWKS la la la la la la la x4 Dziś zgodnym rytmem biją nam, nasze serca które My, (które My) Za Legię damy w każdy czas, czy czas dobry czy czas zły! Nie dla nas jest porażki smak, nie dla nas forma zła (forma [...]
...::: Śpiewnik :::...
