WAS

witam was wszystkich

taa i potem na nas będzie, że spam namiawiał... już ja was znam %-)

dzięki za rady, zrobie test ;) najwyżej zamiast mobilizacji pozostanie mi szczere współczucie...dla was %-) uciekam budować mój box

Poniedziałek: Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 git Wyciskanie sztangi na skosie 4x10 git Rozpiętki4x12 skos? może skos dolny weź, albo bramę Uginanie Ramion ze sztangą 4x10 Modlitewnik 4x10 Hantelki 4x10 na biceps albo 3x3 albo 2x4, czyli wywalasz 1 ćwiczenie albo z każdego po 1 serii, poza tym, co to za ćwiczenie [...]

wciąganie tyle żarcia naraz to wynik liczenia kalorii, bez tego nie słyszałam by ktoś normalnie tyle zjadał spytam was z ciekawości - zamierzacie kiedyś przestać liczyć?

Amiu - zdrówka dla was!

Metka to mocny dobry srodek. Kazdy kulturysta od niej zaczynal i nie sluchaj innych.ja zaczynalem tez . poszlo mi na ty 4 kg i w lapie 1.5 cm. Inni wala propa inni metke. Ja do kazdego cyklu na kicka wale metke to zle robie wedlug was? Meta swietny srodek na poczatek!

chcieliście wyruchać Freda, a to Fred wyruchał was

nie mogę zostawić was na chwile i tyle spamu że sorrry

Na początku chciałbym podziękować za powitanie julcziik i Cielu7 :) Wasze dzienniki miałem przyjemność przeglądać, jestem pełen podziwu zaangażowania i pracy włożonej w nasze hobby przez Was, mam nadzieję że kiedyś wam w tym dorównam ;) Z racji tego że trening zacząłem od poniedziałku, a nauczony jestem też zaczynać wszystko od początku i [...]

Dziękuję. Ale myślę, że lepiej bym wyglądała jakbym siedziała w koszyczku. Pokombinuję jutro. Dla was też coś wymyślę :-D

witam 30.03 planuje rozpączać cykl ze shock i storm do tego mam białko na uzupelnienie diety, PYTANIE DO WAS ; jakie witaminy polecacie do tego zestawu ? mogą być zwykłe z apteki ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f8d3b6a8a2e4fd3b36896f6cb9c0f6e.JPG Zmieniony przez - GoldenBOY93 w dniu 2015-03-25 17:42:34

Próbuje zasnąć. Wpadnę najwyżej niebawem do Was

siema z wieczora :-D hehe laski nie mogę z Was! w dzień naspamowały 100 stron a teraz spama nie mogą zamordować %-)

preria tak a propo tego super ocieplenia to Ci powiem, że licząc kiedyś koszta ocieplania i ogrzewania zwykłego budynku a docieplonego wyszło, że zwrot inwestycji (docieplenia) z różnicy w rachunkach dawał zwrot inwestycji po jakiś 25latach. Prawda jest taka, że tam gdzie jest coś wspólnego tak jak u Was ogrzewanie, sąsiedzi grzeją na full a Ty [...]

preria tak a propo tego super ocieplenia to Ci powiem, że licząc kiedyś koszta ocieplania i ogrzewania zwykłego budynku a docieplonego wyszło, że zwrot inwestycji (docieplenia) z różnicy w rachunkach dawał zwrot inwestycji po jakiś 25latach. Prawda jest taka, że tam gdzie jest coś wspólnego tak jak u Was ogrzewanie, sąsiedzi grzeją na full a Ty [...]

Prawie ;) Norwegia, ale wcale nie polnocna jej czesc, tylko wlasnie poludniowa, niedaleko Oslo. Wiesz, czesto taka pogoda jest u mnie najpierw, a potem front sobie wedruje do Was, tak ze miejcie sie na bacznosci %-)

... poprawione. Posłuchałem uwag i myślę, że poprawiłem. Nie wiem jak jeszcze tam zmieścić jakieś jabłko czy inny owoc ... albo wg Was co jeszcze poprawić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d298c08fb6774592ab800c684ea38260.png

dzialaj dzialaj i sie nie poddawaj. Cheaty dobra rzecz, ale mniej je pod kontrolą, co za dużo to nie zdrowo ;-) Dawaj w miare regularne wypiski, tylko w ten sposob bedzimy w stnaie Ci doradzać. Jasna sprawa, nie poddam sie nie ma opcji, za dużo wysiłku i wyrzeczeń :-) cheaty kontrolowane, planowane, ale jak się przekonałam- takie jedzenie mi nie [...]

Witam was serdecznie klaniam sie do samiutkiej podłogi