WAS

Witam te forum jest jedną z lepszych rzeczy którą znalazłem na temat siłowni i kulturystyki w necie.Jak to muwicie jestem zupełny laikiem jeśli chodzi o tą dziedzine ale mam twarde zasady i konsekwencje w działaniu od miesiąca chodze na siłownie 2x w tygodniu w domu mam hantelki niestety jestem noobkiem .Niechce żadnych porad ani nic w tym stylu [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]

Super, dzieki za odpowiedzi. Stagg ten link bedzie mi bardzo pomocny bo jak w znalezionym treningu ogolnorozwojowym bedzie cwiczenie nie do wykonania na moim sprzecie to je zastapie ;d. (oczywiscie uprzednio zapytam Was o zdanie). Pozdro

Wiem wiem Radziu...tylko przyznam szczerze, że wczesniej masaże traktowałam troche po "macoszemu", ale widże, że był to duży błąd. Sama Obli napisała w poście powyżej, że muszę rozruszać tą tkankę tłuszczową z ud...no to ją ruszać będziemy :] Sam widzisz...bez Was się nie obejdzie :) Co ja robiła, jak mnie tu nie było ;) Zmieniony przez [...]

Stosował ktos z was paste Email Diamant? Jak działania na dłuzsza mete?? I czy trzeba ja tylko 2 razy w tygodniu? I potem jakas przerwa?? Z gory dzieki za info

Wyciagam rękę na zgodę... Jeśli kogoś czymś uraziłem to sorry... Forum nie jest po to, żeby sobie do******lać na każdym kroku... Reszta zależy od was. Pozdro

siemaCIE bicu russ!! co tam u was

to sniadanie pewnie bylo pierwsza klasa za godzine trzeba cos zjesc, po 13 trening i wroce do was w poniedziale ew w niedziele wieczorem

Czy według was da efekty robienie 50 pompek codziennie poza siłownią wieczorem przed pójściem spać, chodzi mi tutaj o wyrobienie bicepsa,tricepsa oraz klatki piersiowej ? Trenuję 3 miesiące FBW . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące FBW Uprawiane inne sporty: Brak [...]

nara oxy ja nie mam problemów z jedzeniem przy spamie dopóki o nim nie zapomnę ... a co do was i waszych chorób ... to każdy motyw jest dobry do wytłumaczenia spadków Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-06 13:11:55

sa zasady i zasady A Licencje masz tylko jedna i drugiej nie dostaniesz wrazie W.. No Ale podziwiam was chlopaki za cierpliwosc :)

Cześć Gimnazjaliści wiecie już ile to 2+2 ? ja wiem i jestem lepszy od Was A teraz do miski marsz Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-06 14:24:11

FINAŁ KONKURSU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Niestety nikomu nie udało się trafić z poprawną odpowiedzią:(((( Ale mamy dla Was nagrody niespodzianki Spośród uczestników konkursu wylosujemy 12 osób, które otrzymają dowolny, dostępny produkt BX-a w prezencie...... Listę zwycięzców umieścimy w tym poście do godziny 19:00 Dziękujemy Wszystkim za udział w [...]

slyszal ktoś z was sepulture z pavarottim ??

No więc tak, pewnie wielu z was zacznie sypać krytyką, że jest tu pełno takich tematów, ale nie pisze go dla tego, że innych nie chciało mi się szukać. Mam 16 lat, ważę ok. 68 kg, inie mam pojęcia jak ćwiczyć. Czytałem tyle zupełnie różnych opinii na temat ćwiczeń, że już tak naprawdę nie wiem nic. Moim założeniem jest coś pomiędzy masą a rzeźba, [...]

DObra zobaczę co jeszcze znajdę może was posłucham skoro mówicie że za mało... A co do treningu, jaki polecacie? Zestaw ćwiczeń itd, dla rzeźby... możecie jakoś doradzić

Witam, cwicze na silowni dopiero 3 tygodnie.. zalezy mi na szybkim wzrosice masy miesniowej i chce brac kreatyne Olimpu 1000 i takie 2 pytanka... do was.. 1. Czy po 3 tygodniach mozna brac kreatyne 2. Czy brac przed czy po treningu ?? Pozdrawiam

Witam wszystkich! Zaczne od samego początku Mam 17 lat 173-175cm i 72-73kg Moim celem jest zrzucenie tych 2-3kg poprzez zmiane sposobu odżywiania.Nie jestem zwolennikiem "jedzenia z wagą" i ciągłego liczenia Kalori(50g tego,20g tamtego....). Staram sie ćwiczyć codziennie.Oto mój mini plan: pon- brzuszki 200 powtórzeń(2x100 o 17.00 i 20.30) wt- [...]

NO I WSZYSTKO JASNE ! ! ! BIOGENIX - NOWY WYMIAR http://www.sfd.pl/BIOGENIX_-_NOWY_WYMIAR-t479161.html Poniżej lista zwycięzców w KONKURSIE: FULLBLOWN everr kasteta KoNdoRian WitaMwaS Rout66 DUDEK Thiago BULMASTIF soltys88 Kwachu48 Krzpuma Zwycięzców prosimy o wysłanie e-maila z danymi: nick na forum, imię nazwisko, adres zamieszkania, telefon, [...]

mama was