o jezu ale z was lenie! zapewne wszyscy spompowani i nie chce się albo raczej nie da się stukać palcami w klawiaturę http://forum.bodyzone.pl/-vp38499.html http://www.rekreacja.nazwa.pl/viewtopic.php?t=5018 macie 2 linki więcej nie szukam nie chce mi się ide se poleżeć w łóżku w końcu regeneracja to podstawa ps: taki mały bonusik do arta CYNK! [...]
A ja mam blokade psychiczna chyba po ostanim moim ostrym spadku mocy (20kg na płaskiej!! w miesiąc) , dzis wpadłem w skrajna frustracje , dałem sobie cięzar przed którym jakiejs jazdy nie mam cisnolem go 6 razy , dodalem 5kg , odpalilo sie cos wełbie "musisz muszisz wkońcu wrócic do formy musisz jesi nie dasz to bedzie masakra musisz [...]
Mam 16 lat i niedługo zaczynam robić mase. Dietke mam i trening też. Zaczełem cwiczyc w lutym tego roku. Najgorzej u mnie ze snem i tak sobie pomyślałem zeby sobie zakupić ZMA apteczne. Ael czytałem na stronce jakiegoś tam sklepu inetrnetowego ze ZMA można stosować dopiero powyzej 21 roku zycia bo podwyzsza tescia, a w tym wieku co ja jestem to i [...]
zapytam sie tu was bo niechce zakładać nowego tematu. Czy jak mam 16 lat to moge zakupić sobie ZMA apteczne?? Bo z tego co słyszałem i czytałem to ZMA powinno sie przyjmować dopiero po 21 roku zycia ponieważ podwyższa on testosteron a w tym wieku co ja jestem poziom tescia i tak jest wysoki. Jedni mi mówią ze moge drudzy ze nie. Czy może mi ktoś [...]
ja po 40 dniach brania ZMA aptecznego chcialam zgodnie z tym co czytalam zrobic sobie kilkudniowa przerwe, zeby organizm sam z pokarmu przyswajal magnez i cynk. I juz w pierwsza noc odstawienia ZMA lapaly mnie skurcze :-/ jakie sa u Was objawy?
Komuna pzrez kilkadziesiat lat wode z mozgu zrobila spoleczenstwu Biedny, dobry chlop i zly Pan ? Nawet widac tutaj poparcie dla grabiezy. To moze do was do domu przyjda ludzie bezdomni, wywala was na ulice i zabiora wszystko co macie - bedzie to dokladnie taka sama sytuacja - wy macie wiecej , wiec im sie nalezy z racji tego, ze maja mniej Co [...]
Bulwersuję się bo zwykłem podchodzic do tematów poważnie, ale jeśli generalna idea mojej myśli została wielokrotnie przez Was - celowo ! - zniekształcona - zbojkotowana ! - to nie pozostaje mnie nic innego jak śmiac się razem z Wami i bynajmniej nie z siebie, braku tolerancji czy Waszego braku ogłady i kultury, ale z tych kilku śmiesznych a [...]
Do niedawna nie wiedziałem nawet, że takie coś istnieje, ale wczoraj jak filmiki pooglądałem to pewnie wiecie co o tym myślę. Ten gościu z czarnym pasem jak mawashi geri robił to skonać można, ja nie wiem, że im nie wstyd xD Nie chcę się wypowiadać, bo widziałem, że tu u was na forum tak ich wyśmiali, że trzeba było przepraszać ich, bo by was ten [...]
Michail zachowujesz się jak dziecko rohan - do tej pory nikt naprawde , nawet merytorycznie nie udowodnił mi że sie mylę i z chęcią chciałbym żeby ktoś to zrobił ale widze że albo sami nie umiecie tego zrobić , albo boicie się żeby nie palnąc głupoty jak już powiedziałem , nigdy nie twierdziłem że mam monopol na racje , wręcz przeciwnie - skoro [...]
[...] ale zaliczam sie bardziej do nich bo mam ten sam cel. Sa tez np trojboisci, strongmeni, u nich wyglad nie ma znaczenia tylko sila, wytrzymalosc, dynamika itp. Wiec tak samo moge mowic o was ze wy "silacze" szpanujecie przed innymi ile to Wy nie wyciskacie. najlepiej bedzie tak ze MY nie bedziemy sie czepiac do WAS a WY do NAS. Amen
ja nigdy na nikogo nie jestem wrogo nastawiony a przedewszystkim szanuje ludzi .. a wy jak widac nie . nikt nie ma choć troche powagi i szacunku.. wyj**ane mam na takie cos .. jak k***a dzieci w przedszkolu .. czy zeby z wami gadac powaznie to trzeba miec 15 lat stażu na siłowni i 45 na łapie i 3x futryny rozszerzać w chalupie ? .. czy co ? .. [...]
dzięki już wiem OCB Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i zaczynam ten trening od środy - zobaczymy jakie efekty przyniesie, o których z pewnością Was poinformuję Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-06-20 18:21:42
Ja mam takiego grubego kumpla, co raz się przechwalał (do nas - grupki osób kóre ćwiczą) : "zobaczycie, dogonię was bez problemu, bo przecież masę już mam wystarczy że się wyrzeźbię i co będę lepiej od was wyglądał!" śmiech na sali...
A sorki zupełnie zapomniałem o ankiecie;p Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez [...]
polowa z was palanty nic nie wie o legii! a ten tu co mowi ze jak matury nie zda to do legii sie zaciagnie to juz wogole przegial. legionista nie zostaje sie jak cos w zyciu nie wyjdzie tylko trzeba to czuc w sobie ze jest sie stworzonym do takiego zycia. dodam jeszcze ze legia to nie jakies skladowisko odpadow tylko ludzi o wyskowiej sprawnosci [...]
Ludzie, jak was czytam to nie wiem czy sie śmiać czy płakać. Połowa "fachowców" kogoś zna a połowa slyszala. Ilu z was było w WP? "Idz lepiej do GROM-u..." K***A, ludzie,wy wiecie co piszecie? Gdzie GROM a gdzie Legia? Legia w tej chwili to najzyklejsza armia zawodowa. Rygor nie wiekszy niz był w Lublińcu na SPiMS a i wysiłek [...]
Polacy to raczej dominująca tam nacja o ile się nie myle ,a wiadomo polaków i rusków wszyscu się boją więc chlopaki macie duze szanse jak jush sie dostabuiecie(bo w was wierzę) na to ze beda się was bali a przez to szanowli!!! pozdo i zycze sukcesów
Planowo (ROP) miał być maks do końca marca. Postaram się zatrzymać na tym kroku (pohamować swoje ego!) i potem dalej spokojnie jechać. Do końca marca jeszcze jakieś 8tyg, więc gdybym co trening dodawał jedną drabinę do 5powt. to i tak "będę do przodu". Przeglądam sobie różne materiały i tak sobie myślę: ROP z 24 - aktualnie LCCJ - z 2x20 - program [...]
Panteon-Jeszcze tak zapytam, czy ktoś z Was po uzyskaniu 5x(1,2,3,4,5) pozostał na tym poziomie jakiś czas?? ze 3tyg chociaż?? Mam na myśli utrzymanie objętości i skracanie przerw - czyli podniesienie intensywności Byłem z 28kg. Doszedłem do 5x(1,2,3,4,5) a potem przerzuciłem się na 10x(2,3,5)=100. Za bardzo nic mi to nie dało pod względem siły [...]
Rozciągam się i zjeżdżam na ile jestem w stanie. Przy kółku ze stójki - 1cm dalej i już byłaby gleba. Lekko mijam poziom głowy. W trzecim powtórzeniu już świadomie ugiąłem nogi, żeby sprawdzić, czy jest łatwiej się zjechać - nieco łatwiej.. Póki co, to chyba skupię się na kółku z kolan a nie ze stania. Może spróbuję dodać jakieś triki z tymi [...]
100 kg na klate -jak do tego dojść
