WAS

w dodatku kreatyna po siłowni olimpa. to mnie trochę zaintrygowało, kreta po treningu, tylko po siłowni? jesteś na cyklu? ile jej bierzesz, a jak bierzesz to czemu tylko po? I teraz pytanie do was czy warto dokupić BCAA ? Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej pomoże mi jakoś w tym ten aminokwas ? Jeśli tak to proszę o polecenia jakiegoś do max [...]

Ja w weekend nie licze, ale wiecej niz 4k nie wchodzi nigdy, raczej mniej i zwykle jakaś ryba w shushi, kurczak w obiedzie itd. "hypy mud" - was ist das ?

Nie chciałbym was spotkać na ulicy nocą :-(

Tak aby ta negatywna energie zwalczyc postanowilem nazwac was jakos :D udalo sie chyba . Szczerze nie kupuj mt i zadnego innego ph sam chcialbym aby zaczac ta piecio letnia przygode z silownia jeszcze raz .. nie zmarnuj startu bo pozniej bedziesz sie coraz bardziej pograzal w bledach i ucz sie czytaj ile wlezie to klucz do sukcesu nie jakies ph [...]

Tak aby ta negatywna energie zwalczyc postanowilem nazwac was jakos :D udalo sie chyba . Szczerze nie kupuj mt i zadnego innego ph sam chcialbym aby zaczac ta piecio letnia przygode z silownia jeszcze raz .. nie zmarnuj startu bo pozniej bedziesz sie coraz bardziej pograzal w bledach i ucz sie czytaj ile wlezie to klucz do sukcesu nie jakies ph [...]

Przecież ten etap miał być nawet prędzej....:) Po prostu przegapilismy go..... Po drugie-ten etap i nastepne nie wlicza sie w końcowe i ostateczne znalezienie zwyciezcy. Po trzecie-to głosowanie na pewno dodatkowo spopularyzuje Wasza rywalizacje Po czwarte-bedzie okazja skonfrontować Wasza ocene własnych sylwetek z tym ,jak Was postrzegaja inni-na [...]

Stosował ktoś z was Xefo Rapid na stawy?

Kochani, proszę Was zagłosujcie na mojego kolegę Mariusza Tomczyka. Kończy się termin najlepszych a myślę że jest jednym z najlepszych sportowców Dolnego Śląska. Jest aktualnym Mistrzem i rekordzista Polski w kategorii wagowej 59 kg z wynikiem 166 kg i oczywiście srebrnym medalistą Mistrzostw Europy z Alexin/Rosja. Wysyłajcie SMS NA Numer 72355 o [...]

Pewnie. Karol, bylem u was a raczej u Michala jakis czas temu w Danii. Widze, ze pozwoliles sie zalac troche tak jak i ja. Ale nadrabiasz, aby do przodu. Fajnie Ci redu wyszlo. Ja zyeeebauem troche. Pamietam tekst " Ja to robie troche masy, troche redukcji, zeby sie nie zalac" Zmieniony przez - de_never w dniu 2013-12-18 19:28:56

Apropo jak jestesmy przy treningach i silowni. Mam pewien problem od jakiegos czasu i nie wiem czym moze byc spowodowany. Po treningu silowym nie jestem w stanie biegac. Zaczyna mnie cos kloc po lewej stronie, co jest dziwaczne bo jak robie orbitek to mnie nie kluje nic....czy wiecie moze od czego to moze byc?? Moze ktoras z was miala podobny [...]

Mam coś dla Was, drogie panie ;-) http://www.sfd.pl/Chodakowska_E.__konstruktywna_dyskusja-t991154.html Tylko grzeczne tam bądźcie %-)

Zawsze o kimś zapominamy w spamie :) ale nie dziwcie się, jak was nie ma na codzień

wiedzialem ze mozna na was liczyc %-)

o czym wy mówicie jak mix max co 3 dni?ludzie no proszę was.Wystarczy pomysleć co wy chcecie wykorzystać z ilości 500 mg mixa week rozbite co 2 dni?ile tego propa tam bedzie?takiek bicie mixa jest dobre przy duzych dawkach np 250 mg dziennie.Po to zrobiona mixa aby jak najrzadziej mozna było go podawać po to masz tam 4 estry aby były 4 szczyty [...]

Mam dwa pytania: 1) Robię nogi z barkami. Wiem, że zaczyna się od dużych partii, tak zawsze robię, ale co powiecie, by zaczynać od barków ? Po treningu nóg nie mam już siły na robienie barków ... 2)Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. i do tego pływam dość intensywnie 3-4 razy w tygodniu, wychodzi koło 10-15 km tygodniowo. Jakie polecacie BCAA, które [...]

a no tak przepraszam was ale wiecie jak jest z nowymi na forum. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: chyba niekonieczne, nie zalezy mi na zwiekszeniu obwodow 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz treningu bokserskiego: 4 lata 6. DIETA: jest na rownym bilansie kalorycznym, nie robie masy ani nie trace, po prostu utrzymuje 80kg. 7. ILE I JAKIE [...]

Lepsza taka dieta, niż jedzenie tego co wpadnie pod ręce jak było do tej pory. Nie posiadam niestety funduszy zeby układać sobie dietę i płacic 300zl miesięcznie ponieważ jeszcze nie pracuję tylko się ucze. Chyba ze ktoś z was zna produkty które mogę kupić po niskiej cenie i bedą bardzo pomocne w przybraniu na masie

potrafi ktoś z was robić proste grafiki potrzebowałbym jedna ??

Witam, krótka piłka. Jak uzyskać 113 gram węglowodanów w diecie Velocity? Błonnika mam mieć 27g. Z czego to uzyskać? Założenia dzien treningowy: B/t/w: 246/42/113 Błonnik: 27 Kalorie: 1815 Poniżej zrzut z wyliczonej diety. Białko i tłuszcze - OK. Ale to jest dzień treningowy a brakuje mi połowę węglowodanów. Help. [...]

ale ja Was nie widziałem %-)