WAS

kurde i juz sie zaczyna jechanie po czlowieku, wyzywanie go od klamcow itd.. 1 wersja: ogladajac wywiad mialem wrazenie ze facet sobie poprostu walnał z dvpy pierwsza liczbe jaka mu wpadla do glowy... 2 wersja: nawet jesli sobie cos przeliczyl to mogl sie ostro pomylic niechaco zanizajac liczbe kalorii bo porownal swoja dotychczasowa diete do [...]

Mam do wyboru: gryf 25mm z gumowym uchwytem + talerze 30mm lub gryf 28mm z ryflowanym uchwytem (+ neoprenowe rękawiczki) + talerze 29mm I z tego co wiem, wygodniejsze są gumowe uchwyty, ale również tym większa średnica tym lepiej w ręce się trzyma... Z drugiej strony też gumowy uchwyt "poszerzy" część chwytną, więc w rzeczywistości ona powinna być [...]

Witam szukałem tematów na temat Aburaihana z seri 9025 znalazlem tylko jeden gdzie ktos tam sie wypowiedział że go nie klepie mam pytanie czy ktoś może z Was bił tą serie i czy kopała? a drugie pytanie mam na temat nowego hologramu phonixe labs czy ktoś sie już z takim spotkał czy może ja dostałem wałka bo ostatnio jak brałem to holo było okrągłe [...]

Siema. Kupiłem w biedronce Wołowinę z Sokołowa krojoną w kostki 500g. Zwykle jadam drób w postaci kuraka ew. indyka. Jada ktoś z was wołowinę z biedronki? Nada się do diety? Ile ją gotujecie? Posiada ktoś może wartości odżywcze takiej wołowiny? To jeszcze edytuje i napiszę drugie pytanie. Oliwę z oliwek mogę stosować w okolicach przed i po [...]

Witam wszystkich. Mam 196 i waże jedynie 77kg. Chiałbym trochę przymasować i prosiłbym was o pomoc w wybraniu jakiś odżywek na masę. Moje fundusze to okło 150zł. Myślałem o mass activator z sfd i może bcaa. Co o tym myślicie?

Mam pytanie co według was jest lepsze Nutrabolics Mass Fusion 7260g vs mass XXL??

Co wy chcecie od wyjścia Materli?Według was to piosenka na poziomie Dawaj na ring?Całkiem udana nuta Soboty...I motywująca.

Witam trenuje zapasy 2 lata i mam na celu poprawienie siły. Na razie chodzę ogólnie na siłownie i robię zwykły trening na maszynach... Więc proszę was o pomoc tzn. jakiś rozkład na poprawienie siły.

No właśnie... Lepiej jakby powiedział że owszem jedzenie było marne ale coś tam se podjadałem z tego sklepiku o którym wspominasz (possible). Ale po co? Lepiej podramatyzować i powiedzieć: HA popatrzcie jadłem 800kcal a mimo to nie wyglądam tragicznie nadal ważę ponad 200 pounderów, gdzie większość z was ledwo by ręką i noga ruszyła. Strasznie to [...]

Witam chciałbym wypróbować "Stopniowany trening objętościowy". W skrócie polega on na wybraniu 2-3 ćwiczeń na partie i wykonywanie go w dużej ilości serii w ćwiczeniu,nawet 8 i więcej w zakresie powtórzeń 12-20(małe ciężary).Autor pisze że ten trening wspaniale pobudza mięśnie do rozrostu.I teraz moje pytanie czy ktoś stosował ten trening i czy [...]

Witam Serdecznie! Jestem po Maturce i wracam na siłownię już z dietą i ostrymi treningami. Szybko trzeba wrócić do formy, która niestety nieco spadła. Piszę do Was Koledzy z siłowni z prośbą o dobór suplementów. Brałem już raz kreatynę Universala z białkiem Dymatize Elite Whey, i 2 cykl to białko tańsze i chyba sporo gorsze bo naprzemiennie Provit [...]

a wg was w polskiej ciupie ile daja kalorii dziennie? mnie sie wydaje ze te wiezienniczki jedza wiecej i lepiej niz wiekszosc rodzin do poziomu klasy sredniej.

Jak widziałem tę galę, Najmana jednak wygwizdano, sorry, ale chłop też ma swoją godność, oni nie szanowali jego i zaatakowali go personalnie, uwłaczając jego jakiejs tam godności. Gdyby któregoś z was wygwizdano, obrażano, mimo że żaden z was nic wygwizdującemu nie zrobił osobiście, lizalibyście komuś takiemu dupę? Niby jak najman w takiej [...]

Pudzian vs. Sylvia 2 proszę Was.... Nie róbcie sobie jaj, bo wierzę, że tego na serio nie mówicie..

BANUJCIE TYCH IDIOTOW, PROSZE WAS

Siema. Potrzebuje spodenek tych typowych pod k1 czy thai'a iii po przechadzce na allegro znalazlem dwie mi sie wydajace przystepne oferty. Mianowicie http://allegro.pl/spodenki-muay-thai-kickboxing-daniken-m-jak-twins-i2339710370.html http://allegro.pl/spodenki-muay-thai-kickboxing-daniken-m-czaszka-i2322732781.html Zalezy mi na jakosci i [...]

Witam. Chciałbym was prosić o rozpiskę ćwiczeń na atlasie na siłę. Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : początkujacy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas Dieta : Brak [...]

Przede wszystkim, pomysl z waga ciala wcale nie jest taki latwny do zorganizowania. Kto kiedykolwiek startowal w wiekszych zawodach SW wie ile czasu trwa samo wazenie i jest to imo DUZY organizacyjny problem. Do tego pozniej indywidualne przeliczanie procentow ciezaru dla kazdego zawodnika, zakladanie tego wszystkiego (dla kazdego co innego), etc [...]

a wyście przeczowali przegrana pfffff:P kiepskie z Was wróżki:P

Witam :) jestem zółtodziobem w kwestii ćwiczeń, więc zwracam się do doświadczonych forumowiczów o pomoc. W tej chwili jestem za granicą i mam dostęp jedynie do prowizorycznej siłowni. Znajdują się w niej(nazwy sprzętów znajazłam w google, mam nadzieję że niczego nie poprzekręcałam): - bieżnia, - orbitrek, - steper, - steper skrętny, - [...]