WAS

Łomatko, jestem, jestem, Ruda dzięki za zainteresowanie };-) Nawet nie wiedziałam że tak długo mnie nie było :-| Ciężko mi się do kompa ostatnio dostać, bo dużo pracy a w domu mam gościa, który zostaje z nami na kolejne 2 miesiące, także troszkę mi się dni rozjeżdżają @-) Anyway, trenuje, ale musiałam zmienić ostatni trening Marty. Po kompleksie [...]

nie, jak zobaczyłem rozmiarówke to stwierdzam że też bym się utopił :-D ale jak zrobicie deal'a to bcaa moge wziać od któregoś z was %-) na 100%

http://www.youtube.com/watch?v=xiHmYsyVniE cos dla was sadysci %-)

aha , czyli tak: dieta+trening i wystarczy powiadacie. A trening jak trza dobierac trening na mase, bo sie gubię juz sie z tym jak dobierac serie do ciezaru. Jak ktos moze pomoc wiem ze to nie ten dzial ale tak sie zapytam was :)

k***a przez was se peta odpaliłem nie z tej strony co trzeba :-D

Wszystko Marcin Ok jednak depresja mnie dobija bo już drugi raz do startów podchodzę i znowu jakiś incydent ( teraz poważniejszy ) a forma była już prawie dopracowana i na Jesień właśnie chciałem coś podziałać , a tak to leże na prochach , z 6-7 kg już schudłem , regularnie mi bebechy co 2 godziny z nerwów telepie i TYLE . O dzienniku to ja już [...]

Zmartwię Was, takich osób są miliony. Nie ma u mnie w pracy ani jednej laski, która by potajemnie się nie zgadzała z tym że od siłki im wyrosną muły że się w drzwiach nie zmieszczą, mało tego są tak cholernie leniwe odnośnie pilnowania miski, że głowa mała i wpierdzielają rogaliki francuskie z czekoladą po obiadku...ja na początku byłam jak freak [...]

Jeżeli ona według was jest zaniedbana to ja się chowam i już nie pokazuje :P Ma problemy emocjonalne i to naprawde zaślepia czlowieka. Ja swój nadbagaż zebralam w czasie depresji i niezauwazylam, że coś jest nie tak.

ależ kurna się zemszczę na tym roju paskudztw, co mnie tak załatwiły. będą zdychać w męczarniach :-D ale trzeba przyznać, że heroizmu osom nie brakuje, zginęły dla dobra swoich pobratymców :-D powiesić się nie mam na czym :-D mam lepszy plan, będę tu siedział cały dzień i was wk***iał %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-22 14:30:29

Nie no, dajmy Siwemu czas do jutra, to dopiero początek wybierania i mógł jeszcze nie zauważyć tematu ;-) Co do osób chętnych to zapisuję Was na liście rezerwowych i zobaczymy ile miejsc się zwolni ;-)

CF zaiebiscie podkreca sylwete i jest stworzony do rekompozycji, tj. jednoczesnego zwiekszania suchej masy i zmniejszania tkanki tluszczowej. Ze mna sprawa jest taka, ze przed CF cwiczylem kulturystycznie. Doszedlem do wagi ~89 kg i ciezko zachorowalem. Okazalo sie, ze nasilajace sie od lat bole to przewlekle zapalenei trzustki, 4 pobyty w [...]

A ja bym chcial poprawić swoją zwinnosc i chciałbym wiedzieć czy może ktoś z was takiej postury też jest i czy dobrze gra no i jak do tego doszedł.

A ja bym chcial poprawić swoją zwinnosc i chciałbym wiedzieć czy może ktoś z was takiej postury też jest i czy dobrze gra no i jak do tego doszedł.

Zakończyłam chyba męczenie Was na dzisiaj, przepraszam, że tak wlazłam Wam i mędzę, ale dzisiejsze Wasze wskazówki były bardzo pomocne :)

z gier MMO co wg was jest mocne?

Dzięki Falka! U mnie masakra,skręciłam nogę, miałam grypę, wirusa a teraz mam zapalenie oskrzeli. Jedno po drugim. Nie mogę dojś ze sobą do ładu, W tej chwili Kaszlę strasznie, więc na siłkę narazie jeszcze przez ten tydzień nie wracam- dokończę antybiotyki i mam nadzieję, że wkońcu doję do ładu. Michę trzymam w miarę możliwości, jestem grzeczna. [...]

o a słuchał ktoś z was KSU?

0 proc tłuszczu* ; teraz dieta białkowa, dużo ryb jaj sera i mięsa ale muszę się wspomóc, bo tłuszcz mam wyłącznie na brzuchu a pod nim jak napnę skrywają się mięśnie. Ćwiczę abs'y jakie tylko są możliwe, nie tylko tzw 8-minutówki, wspomagana A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo [...]

Ok, dzisiaj skoczę po zakupy i od jutra zacznę się odżywiać, według tej diety - powinno być okej, twarogi i kurę gotowaną lubię, ilościowo też wygląda to dobrze. Tylko pytanie - tych kcal nie będzie za dużo? Bo ilość metod na liczenie zapotrzebowania jest ogromna i zawsze są jakieś rozbieżności. Najwyżej za miesiąc/dwa, po zbadaniu organizmu przy [...]

A że tak spytam, ile wg was to jest ta rozsądna ilość? ;) Czy to jest 100g czy 200g raz na tydzień czy raz na dwa?