WAS

13.05.2011 TRENING PLECY Podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha LUDZIE POGŁUPIELI I ZAJĘLI GRYFY WIĘC ZROBIŁEM HANTLAMI 6x30/8x27,5/8x27,5/10x25 Martwy ciąg 6x110/8x100/10x90 Ściąganie do klatki piersiowej górnego drążka wyciągu (chwyt szeroki) 10x60/10x60/10x60 Poziome przyciąganie do brzucha drążka dolnego wyciągu 10x50/10x50/10x50 [...]

to mój dzisiejszy jadłospis, gdyby któraś z Was miała chwilkę wolnym czasie rzucić na niego okiem byłabym bardzo wdzięczna Zmieniony przez - gipsy19 w dniu 2011-05-14 15:38:50

Kurna, Ken nie do poznania, jakiś taki chłopek.... A Arizona State to chyba Don Frye, zanim wąs stał się naprawdę zayebisty? Jeśli tak:

chodzi Ci o zdjecie w dzieniku,po poprostu sam sobie ustalilem te 150g piersi ale w diecie przepisanej przez konia mam 5 jajek.Postanowiłem sie stosowac do tej diety w koncu specjalista mi ją przepisał a tego na zdjeciu nie widac moj blad;/ Pierś to byl zamiennik lecz nie wiedziałem czy all dobrze dlatego wolalem sie zwrócić do Was. Co do wpc to [...]

Dobra walka była Lombarda 6 sekund Korwa idę chyba na bilard zaraz albo w piłkę grać, bo siedzę na doopie i zamulam A w kalambury nie macie do mnie startu, to nie będę Was namawiał Jak ktoś chce to idę właśnie pograć w kalambury, wbijać do Garzewa, sixth6 czeka

A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]

Program coraz bardziej szaleje :) Jaka maść wg. was jest najlepsza na ból kolana ? Nie jest to zwykły ból, tępy z boku kolana, określił bym to bardziej jako ból tego ścięgna niż całego stawu kolanowego. Zaczyna doskwierać po 8-10 kilometrze i jak wpadnę w jakąś nierówność to ból jest dosyć mocny, promienujący... Przez 3 dni używałem naproxen. [...]

Który to z was ? Przyznać się bo ban http://www.wiocha.pl/51555,Niedorobiony_Trans

możliwe tylko że to się zaczęło około tygodnia przed tym jak zacząłem brać tabex. Myślę, że dość się już dowiedziałem, jak jeszcze będę miał jakieś wątpliwości to napiszę. Póki co dzięki za pomoc sogi dla was (jak wejdą) już dawałem wam sogi w tym dziale więc pozostaje sog duchowny pzdr. Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-18 05:00:42

ale mam cichą nadzieję, że ten wysiłek się opłaca i w końcu i nam poleci co chcemy - i niech moc będzie z nami laski tak was czytam i kurcze wiadomo Fela jakby leciały obwody tam gdzie powinny zawsze by byłą większa mobilizacja ale ja się podpisuję pod tym co Ci Obli napisała -wyglądasz dobrze, daj sobie czas a zobaczysz że się w końcu ruszy, [...]

oj oj... ja się naprawdę was zaczynam bać.... jak wy taką moc inspiracji i motywacji macie... nie działacie tak przypadkiem na pisanie magisterki???? bo na razie magisterkowy dół

Ale mi się fajnie spało... Wpłata na konto i w każdym dziale macie SOG'a Ja w porównaniu do Was jestem świeżakiem

nie wkvrwia was że średnio 10-12 tematów na strone to zapytania o odblok albo rozpiske meta + test czy test + deka ?? to już sie nudne robi, forum wcholere przez to traci na renomie, w kółko wałkowane te same tematy TO WSZYSTKO JEST PODWIESZOOOONEEEE !!!!!!!!!!!!!! Miałbym moda to za pytanie o odblok normalnie wbijałbym bana na ip W sumie miałbym [...]

No dobra dzięki za rady. A decyzja na teraz jest taka, że towar do szuflady i kołowanie sianka na to samo ale wiecej, tak jak radzicie chłopaki. Lepiej porządnie sie porobic niż pociupciac po troche. Do usłyszenia. Sogi dla was.

Chyba Was dziewuchy na FB pozaczepiam,bo juz zaczynam kojarzyć twarze z fotek,a Martuccę mam w znajomych i chyba Ciebie Ann tam też widziałem na fotach

cicho baby! zostawić was na chwilę w kuchni ...

Ok, dzięki. Twoim zdaniem kross hexagon dobry byłby na asfalt? Jakie możesz polecić rowery (zastosowanie jak pisałem wyżej). SOGi dla was.

łooooooooooo, dziś pokręcony dzień, zajęcia 8:45-17:30(a i tak urwałwem się z wykładu...) żarcie trzymane rano whey+gainer na uczelni: mięso mielone+brokuły+pomidor+ogórek mięso mielone+brokuły+pomidor+ogórek mięso mielone+brokuły+pomidor+ogórek po trenie whey+gainer kurak+brokuły+sałatka z pomidora i cebuli zaraz kałamarnice w sosie czosnkowym na [...]

No tak tylko ciężko mi ułożyć plan na całe ciało mając do dyspozycji jedynie sztangielki. Dlatego proszę was o pomoc. No to na biceps, nogi, brzuch zostawiam to co mam. Na klatę trochę pompki dają (2 rodzaje). Na barki mam rozpiętki. Także zostaje mi jedynie dodać jakieś ćwiczenie na triceps.Co do A6W to nie zmieniam tego, bo trochę to [...]

betkaa- clear, o majonezie poniżej, i naprawdę jeśli nie może zostać w cale, to trudno, jeśli co jakis czas moze byc do jajek jako źródło tłuszczy to fajnie Martucca chwila chwila, odkąd siedzę na tym forum nie zrobiłam zadnego oszukaństwa, z majonezem jak juz napisałam wcześniej, nie czuję zwiazku emocjonalnego, i tak żartuję z tym słoikiem, [...]