Jajka problem

- a białko w proszku to ile?
j/w - białka ma być 35g. Nie wiem jaką zawartość białka ma odżywka która zjadasz.

- ok a tlusze 55 g na sniadanie ??
Jeżeli taką podaż tłuszczy miałeś ustaloną to tak.

Białko mam zamiar kupić takie jak mozesz to ocen i polec lepsze/tansze
http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 

a tluszcze na sniadanie mam 20ml :)

No ja ogolnie w twojej rozpisce nie widze tych jajek nigdzie. Jesz dodatkowo czy co ?

Co do bialka, o ile nie zalezy ci na wszystkich tych bajerach, to bierz najtansze wpc, swoja role spelni.

chodzi Ci o zdjecie w dzieniku,po poprostu sam sobie ustalilem te 150g piersi ale w diecie przepisanej przez konia mam 5 jajek.Postanowiłem sie stosowac do tej diety w koncu specjalista mi ją przepisał a tego na zdjeciu nie widac moj blad;/ Pierś to byl zamiennik lecz nie wiedziałem czy all dobrze dlatego wolalem sie zwrócić do Was.

Co do wpc to zobacz to https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-14 23:50:21

Aha, czyli wrzuciles zmieniona juz diete. O ile b/t/w sie zgadza to jest ok. wpc jest ok.

Wpc stosuj raczej jako uzupelnienie diety nizeli zamiennik posilku, chyba ze nie masz mozliwosci zjesc normalnie.

Wstaje sobie o 6 rano :P gotuje wszystko do sql nawet dla rodzicow :) do sql karkowka warzywa wcinam w czasie przerwy.A co do tego wpc to ile tych g zamiast tych jajek.Choc dobrze by bylo nauczyc organizm zeby przyjmowal jajka w wiekszych ilosciach

Co do oliwy to 55ML to nie wiem czy organizm dobrze zniesie ale każdfy jest inny :P

Pamietaj że jajka mają jeszcze tłuszcze więc jeśli zdecydujesz sie na odżywkę białkową musisz je podbi z innego źródło skoro miałeś wyliczone.

Postaram się wcinac te jajka najpierw bede jadl jajka potem owsianke z rodzynkami i na koniec oliwke moze pomoze taki uklad

Zjadlem jajka rodzynki lecz niestety 50g owsianki zostało;/

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-15 10:38:53

zrezyguj wiec z nich daj serek wiejski