WAS

Czesc chcialbym was zapytac bo wpadlem na jeden pomysl jakie jest lepsze sniadanie na mase 2 bulkki pszenne z szynka i pomidorem + 250ml mleka i 30g bialka. czy moze 100g platkow owsianych + 1 banan + te 30g bialka i 300ml mleka i wszystko zmiksowac i wypic ? prosze o wasza pomoc

Witam Jestem Piotrek i mam 28 lat i niestety jak napisałem w temacie za piękny nie jestem. Waże 110kg i niestety ale zaczynam cierpieć z tego powodu....(brzuch, boczki) - żeby się człowiek siebie wstydził przed lustrem???? SZOK. Badrzo ciężko przychodzi mi opisać o sobie ale prawda w oczy kole i w jakiś sposób mnie motywuje..... Od jakiegoś czasu [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3#4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - dianabol, enan, PCT - 8 tyg 2.cykl - dianabol, enan, prop, HCG,PCT 14 tyg 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: masa [...]

poj**alo Was?co to k***a cukierki sa? wal po jednej tabletce i styka hcg to juz bedzie pro szkola jazdy imo do tego przeciez musi przejsc na symulator Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-28 01:00:27

załamałam się mam 35 lat chyba czas się zbierać z tego świata jak się was poczyta \-)

Was Bazelak jednak interesuje i spoko_ziomal ma rację, że sami nakręcacie temat o nim a potem macie do niego pretensje... Ja mam go w dupie i nic o nim nie pisze już wolę wejść i se durnego kwejka przejrzeć...

Ale was ubodło. sami grzesznicy hehe

to masz na myśli to, że ten kamyk kopnąłem i o to jest cała afera? gdybym wiedział to bym wyciął ten fragment %-) dlaczego o tym tak chętnie cały czas piszecie, chociaż każdy z was dobrze wie, że taka akcja trafia się raz na milion, ale jak spytam o coś to nikt nie odpowie tylko wkoło o tym kamieniu Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-07-27 [...]

Siemka jestem ciekawy waszej strategii w standardowej kulance (kazdy ma jakis gameplan :-%) Moj jest taki zaczynamy z kolan -> pol garda -> gleboka polgarda -> sweep -> boczna -> boczna odwrocna (Twister side control)-> dosiad ->sub ,lub dominacja do konca rundy staram sie uciekac do glebokiej polgardy z kazdej pozycji i sweepowac ,czasem nawet [...]

Co tam u was słychać?

Mam szesnaście lat od miesiąca chodzę na siłownie i nie widzę efektów mam 1.80 wzrostu i 65kg. prosze was o jakieś porady odżywiania (dietę) bo chce potem brac jakieś syplementy (myśle o carbo) ?

Paweł, Kamikaz prosze bardzo, gigaserie GENIUSZA Wodyna któe mi już 3 razy pomogły pokonać przeszywający ból w barku. Efekty czuć już po 1 treningu a po 2 zazwyczaj znikają zupełnie http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4&list=UUd7L1RetOMZRfyBpAPp-PPg&index=11&feature=plpp_video no chyba że was nie zrozumiałem i tu nie o regen chodziło... [...]

Nie mam gdzie się podciągać (sprzęt mam w domu) więc na strychu podciągam się na ... krokwi (taka deska od dachu :p) no i wszystko ładnie idzie, bo zakładam 30 kg na plecy i podciągam się 5 razy w podchwycie, nachwytem trochę gorzej :p Tu zaczyna się problem bo krokiew może pęknąć - już trzeszczy:/ sam waże 90 kg i jak założe jeszcze 30, to [...]

Dotka, ile was jeszcze zostalko na te burgees? %-)

Witam,jestem nowy i dopiero zaczynam więc chciałbym się zwrócić do was o pomoc.Zależy mi na tym aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało lecz jestem w tym kompletnie zielony,nie mam pojęcia jak i za co się zabrać.Ćwiczę teraz trochę ogólnie ale wydaję mi się że robię to źle i nic mi to nie da.Jednym słowem marnuję tylko czas,dlatego chcę was poprosić o [...]

Koledzy dobrze radzą,jak coś umów się z ciętymi na Ciebie kolegami w jakimś publicznym miejscu,mniejsza szansa,ze będą chcieli Ci wpieprzyć na widoku.Plecy w postaci innych kolegów też mogą się przydać,ale niech się nie wcinają dopóki nie będą mieli konkretnego powodu.Spróbuj pokojowo podejść do sprawy,wyjaśnij jak Ty widzisz sytuację,posłuchaj [...]

jeszcze pytanko mam bo widze ze wiedza kozacka u was. problem ze srodkiem klatki. chyba genetyczny ale poprzez cwiczenia napewno idzie to zniwelowac. jak cwiczyc klatke zeby poprawic srodek?

Siemanko! Mam 15 lat i założyłam swój pierwszy dziennik treningowy%-), aby móc oglądać swoje efekty, a przede wszystkim mam nadzieję, że mi pomożecie bo ja to jeszcze niedoświadczona małolata w przeciwieństwie do was szanowni panowie i panie. :-PP Dane wiek 15 wzrost 164 waga 48.5 dieta brak staż treningowy ćwiczę już jakiś czas ale z przerwami i [...]

jak ktos chce popatrzec lub powsadzac to jutro robimy comiesieczne spotkanie i wsadzanie w krakowie:) jakby ktos chcial dawac ynk odieremy was na dworcu czy cus i git;p

Chciałem się pochwalić że mam %-) p.s kosi dobrze bo jeszcze mam Irana który lepszy wg Was?