WAS

Witam :) jestem tutaj nowym użytkownikiem jak i nowym, który chce działać i zbudować masę mięśniową. Jestem ekto, wzrost 188cm i 76kg :> Moja aktywność fizyczna wrasta z dniem, codziennie biegam. Chciałbym, aby ktoś z Was pomógł mi w ułożeniu diety. Dziękuję i Pozdrawiam.

Hej, ćwiczę od kilku lat nabrałem już ponad 20 kg, posiadam około 20% tłuszczu. Niestety nie mam jak zrobić zdjęci i wstawić. Mam do was pytanie. Chciał bym jak najlepszy efekt osiągnąć do wakacji. - Taki jest cel. Aktualnie masuje P&P 4 x tydzien jak myślicie kończyc mase i wchodzić w redukcje już teraz czy może mase dalej a redukcje w 3 [...]

Mam 19 lat 185 cm wzrostu i prawie 100kg bardzo chcialbym sie pozbyc cialka tak z 20kg wiem ze to trudne i chcialbym was prosic o jakis grafik na to zeby spalic ten cholerny tluszcz i zabrac sie za rzezbe i chcialbym rowniez wiedziec ile to potrwa nie jem cukrow tluszcze tez odrzucam pilnee prosze z gory dzieki!!

SIEMKA ZWRACAM SIE DO WAS WSZYSTKICH ZPROŚBĄ O POMOC, SZCZEGÓLNIE DO LUDZIA Z WARSZAWY, POMOZCIE MI WYBRAC JAKIS TAKI ROWEREK ZACZYNAM PRZYGODE Z DUALAMI ITP, POTRZEBUJE JAKIS NAMIARÓW SKLEPÓW W WARSZAWIE Z TAKIMI ROWERAMI. POMOŻCIE

witam. jakies 10dni temu zakonczylem 4tyg cykl na winku 10mg i chcialbym sie odblokowac Clomidem... mowili mi ze dopiero po 3-4 tyg od konca brania winka zaczac brac Clomid 1-2 tan. tyg. ale nie jestem pewien co do tego i chcialbym sie upewnic od was jak to brac... z góry dzieki...

witam mam pytanie szukałem po całym internecie i nie potrafię nic znaleść więc wie ktoś z was gdzie można kupić damski rashguard.Co patrze na firmy manto venum itd to wszystkie męskie.Oczywiście nie muszą być te firmy

witam.jestem nowy na forum prosze o wyrozumialosc.w stycznii mam zawody-bieg na 800m.chcialbym zebyscie ulozyli mi dobry plan treningowy by wygrac: D. mam do dyspozycji lawke pod sztange hantle rower stacjonarny mam rowniez gdzie biegac. prosze was o pomoc moj czas to 3.06 chcialbym jakies 2.40 prosze o pomoc

Witam. Mam pytanie dotyczące Argininy. Czy zwiększa ona testosteron? Czytałem o niej dużo, ale no nigdzie nie było napisane żeby zwiększała testosteron. Rozmawiałem z kolega, który mi powiedział, że suplementowanie arginina zwieksza sie testosteron. Wolę się upewnić od was, bardziej doświadczonych i ogarnietych w tych sprawach :P

Witam mam pytanie ktory plan treningowy bedzie lepszy na rozwoj masy miesniowej;) Mam 23 lata 174cm i waze 77kg. Cwiczylem przez 6tygodni treingiem FBW i teraz mam pytanie do was czy dalej kontynuowac plan FBW czy przejsc do plany split takiego: Poniedzialek(klatka i triceps) Środa(barki i biceps) Piątek(plecy i nogi) Co sądzicie co lepiej na mase [...]

Siemka, prosiłbym Was o ułożenia diety: 3800 kcal 520g węglowodanów 140g białka 124g tłuszczu. Dieta dla ucznia, ponieważ mam 14 lat, a chciałbym przytyć. W szkole jem obiady + trenuję 8 razy w tygodniu (5x rano, 3x po południu, jest to trening siatkarski nie zbyt męczący ;d) - może to też wam się przyda do czegoś. Z góry dziękuje ;)

Witam , chcialbym zrzucic kilka kg , od razu mowie ze nie moge biegac ani jezdzic na rowerze , poniewaz mam pozrywane wiezadla w kolanie , wiem ze jeszcze dobrym sposobem jest plywanie lecz w poblizu nigdzie nie ma basenu , chodzi mi o polecenie przez was cwiczen aerobowych w domu ( oczywiscie przy trzymaniu diety ) z góry dziekuje za wszelka [...]

Witam. Podstawowe informacje 22 lata 97kg wagi staz 3 lata. Mam pytanie do was, przez 40 dni bralem nitro II + mono z olimpu. jestem zadowolony z efektow ale czuje jeszcze moc i chcialbym pociagnac jeszcze cykl tak z 12 dni. Nie mam za bardzo funduszy i zastanawiam sie nad zakupem cm3 z treca 180 caps i dawkowanie w DT 2x6 a w NT 1x6 da mi [...]

Witam wszystkich fanów kulturystyki,prosze was o doradzenie mi konkretnych keratyn przedtreningowej i rano po przebudzeniu.Po treningu bede pił Vitargo z kre wiec suplement potreningowy juz jest.Ostatniego volumizera którego brałem był ALL STAR Intensity ale mało ekonomiczny choc daje niezłego kopa.Bede wdzieczny za fachowe porady,pozdrawiam:)

Witam mam 17 lat 167cm wzrostu ważę 61 kg, zaczęłem ćwiczyć drugi rok po przerwie rocznej i chciałem sie poradzić was o jakąś dobrą odżywkę na siłę i przyrost masy mięśniowej a przy okazji by nie zaburzało wzrostu , a wręcz przewciwnie nawet by go wspomagało proszę o pomoc i porady, z góry dziękuję. pozdrawiam

siema Panowie chciałem sie was poradzic... jesli mam CREATYNE CELL PUMP z BIOGENIX'a 2 opakowania w kapsułkach (tj 240 caps) i chce do tego zakpic te samą w proszku... czy moge te kapsułki pootwierać i wsypać do opakownia tego w proszku by było wiecej?? dobrze wymieszać i szmać?? za szybkie odp góry dziekuje i pozdrawiam :)

Witam chciałem zapytać jaki według Was na chwilę obecną spalacz jak wart uwagi i kupna. Osobiście stosowałem: hellfire, hyperlean fx7, diablos, ogólnie 2 pierwsze srodki wporządku lecz duże jazdy po nich , natomiast diablos to srodek który znosiłem bardzo zle. Potrzebuję coś co działa lecz nie robi zbyt dużego zamieszania w głowie i organizmie.

Witam kolega moj ma na sprzedaz po terminie cidoteston 250 jest on po terminie roku lub 2 lata. bo jest z magazynu policyjnego i niby bierze to jeden typ i dziala na nie go dobrze i chcialbym sie dowiedziec od was czy moge wziasc Cido? i Czy nie wykituje po nim?

Tak jak w tytule,cy ten gainer przynosi jakies efekty gdy połączy się go z kreatyną??I czy ktos z was moze go brał,za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.

Witam!! dlaczego niektorzy z WAs polecaja tran jako obowiazkowy dodatek ?? co w nim takiego ze warto go kupic i zazywac??

Witam. Mam maly problem. Cwicze juz jakies 4 miesiace i chcial bym zainwestowac w jakas odzywke ale nie wiem w jaka. Kolega radzil mi kupic jakiegos gainera badz kreatyne. Moze powinienem kupic to i to? Nie posiadam jakis duzych ilosci kasy. Prosze was o podanie jakis tanich a dobrych odzywek na poczatek.