WAS

wiem ale to jest mój pierwszy cykl,i dużo osób mówiło mi że na pierwszy bedzie najlepszy olimp m caps,a mi wlasnie pasuje ze jest w capsach,a według was po takicym cyklu moge sie spodziemac jakichs przyrostow........wiem że to sport dla cierpliwych od kiedy ćwicze sie o tym przekonałem ,ale ja niezamierzam sie napakowac i dac spokuj,planuje [...]

Mam do was pytanie.Dlaczego antek jest taki strasznie drogi ,przecież jest niebezpieczny i po tym jest sama woda.

Elo, potrzebuje porady. Otóż ćwicze na siłowni od lutego(wcześniej tak ogólnie sporty)Od lutego nabrałem 11 kilo, niestety w tym tez tłuszcz, moje wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, [...]

ja zaczynam cwiczyc 2 tygodnie na rozgrzewke nastepnie atakuje 800 tab monohydratu do tego 1 kg whey pro isolate olimpu, 5 kg garnier mass xxl i bcaa popyd l glutaminy a na koniec nitroboolon 2 i niepotzebuje zadnej zkomploikowanej diety wiec panowie nie rozumiem was o wysmiewaniu sie z doswiadczenia czy stazu czy specialnej diety patrzylem na [...]

Mam do Was pytanie chłopaki. Miałem operacje na przepukline pachwinową. Jestem troche przewrażliwiony na punkcie swojego zdrowia, złapałem lekkiego dołka po operacji, gdyż wypadłem zupełnie z formy. Ostatnio miałem problemy z erekcją gdy przyszło co do czego. Mam jakieś nieodparte wrażenie, że to ma związek z tym zabiegiem, jakieś uszkodzone nerwy [...]

Witam Mam słabo rozwinięte mięśnie nóg, właściwie to można powiedzieć, że moje nogi są suche i kościste Gram amatorsko w piłkę i trochę jeżdżę na rowerze. Chciałbym rozbudować mięśnie nóg i pośladków, i tu moje pytanie do was jaki trening na masę zastosować? Ćwiczenia zamierzam wykonywać w warunkach domowych, wiec te na prof. sprzęt raczej [...]

Tak właśnie, co dalej? Zaczne od podstawowych informacji o sobie: Wiek: 17 Wzrost: 170cm Waga: 62kg Rozmiary: Pas : 84 Klata: 98 Biceps: 34 Krótki wstęp o mojej przygodzie związanej rzekomo z tym sportem . Zabawe ( Inaczej tego narazie nie nazywam iż moje doświadczenie i wiedza o tym sporcie = 1/10 większości z was ) z sztangą zaczołem [...]

Witam, Niebawem ( za miesiąc ) rozpoczynam redukcje. Pierwszy raz , dlatego chciałbym was zapytać o rozkład żarcia czy taki będzie dobry, dodam ze treningi będę robił po 18 : 8.30 - kreatyna + 10-15g carbo ( od razu po przebudzeniu ) 9.00 - białko + węgle + tłuszcze ( 30m później śniadanie ) np. jajka gotowane + chleb 13-15 - białko + tłuszcze ( w [...]

witam, nie ja krecilem ten film, bylem na samym dole. pamietam kogos w bbialym polo ktory chcial zejsc nizej i pani security go wrocila, to od was?pozdrawiam

Mi to by wzrok juz dawno siadl... Dobrze ze okularow nie musze nosic Nosi z Was ktos ?

A wiec mam sporo do napisania, planuje redukcje, nie wiem czy mozna powiedziec ze rzezbe. Chce przedstawic swoj pomyls. pewnie bedzie zly wiec dlatego prosze o pomoc. a wiec tak. dieta napewno z ujemnym bilansem, moze -200, nie wiem co dalej, jeszcze sie skupie nad tym i poczytam i napisze w temacie. najbardziej mnie interesuje ocena mojego [...]

ludzie kto z was tu jest na nasza klasa lub fotka?

No no...łapa rzeczywiście lepiej niż u kolegi na zdjęciu:D Dla waszej wiadomości ten kolega to Strong Man Kamil "VANDERLEI" Bazelak! No Wuchta34, pewnie banan z twarzy nie znika:D Szkoda że ja tak skromnie przy was wyglądam:( może za jakieś dwa lata dogonię Cię z obwodem bicepsa:D:D Pozdrawiam!

Poważnie teraz się jakoś dziwnie czuje z tym, że naskoczyłem na was. To było nie potrzebne, ale przynajmniej jestem bogatszy o nową wiedzę. Teraz już wiem jak cholernie ciężki wysiłek wkładają kulturyści żeby urosnąć o ten centymetr... Jeszcze raz zwracam honor wszystkim i to chyba na tyle

Witam, szukałem na forum ale nie mogę znaleźć dietki wysokobiałkowej dla człowieka o wadze 96kg. Może ma ktoś z was forumowicze szanowni gotowy schemacik.

Witam, Niebawem ( za miesiąc ) rozpoczynam redukcje. Pierwszy raz , dlatego chciałbym was zapytać o rozkład żarcia czy taki będzie dobry, dodam ze treningi będę robił po 18 : 8.30 - kreatyna + 10-15g carbo ( od razu po przebudzeniu ) 9.00 - białko + węgle + tłuszcze ( 30m później śniadanie ) np. jajka gotowane + chleb dodaj warzywa, zamiast [...]

Kolejna osoba i kolejny pomysł z treningiem domatora. Ćwiczyłem sobie czysty plan domatora jest nudny, nie przynosi efektów i nie uwzgędnia pleców. Ja już mam dość, nie pytam już was o rady, bo się nie opłaca(co innego dieta tu naprawde pomogliście). Ja po powyższym treningu jestem taki zmęczony że ledwo się poruszam, a i każdy mięsiń czuje. [...]

Be Power, Iceman: ja rozumiem, że wiosna Was poetycko natchnęła, ale weźcie napiszcie coś nowego lub odkrywczego, a nie pompujecie ciągle tego samego gluta, z ktorego nic nie wynika...

Witam ponownie! Otoz mam juz sciagniety gips ,ortopeda stwierdzil ze jest wszystko wporzadku, na rehabilitacje mnie nie skierowal poniewaz powiedzial ze mam sam sobie ten bark "rozruszac".Do treningow moge wrocic dopiero za pol roku wiec chcialem zapytac co moge zrobic przez to pol roku aby ten bark mi ponownie nie [...]

Czy zna z was ktoś stronkę gdzie można poczytać o technice wykonywania martwego ciągu?? Najlepiej jakby też były rysunki i wskazówki,pozdrawiam