WAS

Witajcie. Chcę ułożyć sobie dietę, ale nie wiem jaką. Mam 180cm i ważę 87kg. Chcę wykształcić sobie fajną sylwetkę bez zbędnego tłuszczu na brzuchu. Poniżej focie mojego bandziora ;) http://imageshack.us/a/img189/4051/dsc05493e.jpg http://imageshack.us/a/img18/3026/dsc05499lq.jpg Pytanie do Was jest następujące: Czy powinienem zacząć od diety [...]

może źle licze ... ;/ dziś np. zjadłem 4 kromy pełno źiarniste z szynką i żółtym seram a później 2 szlycle 2 gałki ziemiaków i surówka i ile białka wg was to miało wszystko ?

kupuje ktoś z was może całego kurczaka i go porcjuje ?? Opłacalne to jest ??

Aaa to tam nie bywałam ;-) a Delfinka też zachodniopomorskie czy z wizytą? Się Was tu namnożyło w tym województwie coś ostatnio :-)

coś dla Was: http://pudelekx.pl/wyglada-jak-ken-wydal-na-to-fortune-galeria-25654-g15#galeria

Witam Was Spamerki :) Jaki piekny dzien, u mnie takie slonce ze zaraz uciekam na dwor :-)) Lubiekaszke mnie bola rece i plecy tez po wczorajszym hehe lączę się w bólu :)

No tak foto w kiecce musi byc, jako dowod ze babochlop sie w kiecke zmiesci :D Jak mi biceps rekawow nie rozerwie.... No i jeszcze nie uzgodnilismy kto kogo przez prog przeniesie ja myślę, że musicie znaleźć kogoś kto Was oboje przeniesie żeby było sprawiedliwie

najwyższe poświęcenie, nie?:) jakby któraś z was była z Lublina to mogę się podzielić chlebem gryczanym, bo jak piekę to wychodzi mi za dużo i z reguły muszę robić zupę z grzankami ^^

bardzo lubię miód i bardzo żałuje że teraz nie mogę podjeść z twarogiem, a kaczkę piekę w całości pod przykryciem z jabłkami najprościej jak się da zawsze wychodzi... przez was nabrałąm ochoty na kaczkę i miód ;P

chyba u Was %-)

coś dla Was specjalnie: http://www.sfd.pl/OPOLE_SPORT_FAIR__31.05_1.06.2014-t1014560-s20.html#post10

coś dla Was specjalnie: http://www.sfd.pl/OPOLE_SPORT_FAIR__31.05_1.06.2014-t1014560-s20.html#post10 http://www.sadistic.pl/images/smiles/1014b2a28e20.gif

Dla Was zreszta tez zapewne hihi :-)

Racja Al :-)) Ja właśnie miałam taką opcję, ze jak się nie dostanę na studia to zrobię instruktora fitness i będę fitnessy prowadzić. Wtedy jeszcze nieuświadomiona byłam %-) teraz bym zrobiła kulturystyki bez chwili zastanowienia ;-) to może jak będziecie grzeczne i moderatorki będą z Was zadowolone to w następnym kwartale możemy Wam np z dwa [...]

Czyżbyś widział potencjał w Ladies z tego działu? nie ale część z Was lubię mimo, że nie znam

Czyżbyś widział potencjał w Ladies z tego działu? nie ale część z Was lubię mimo, że nie znam 8-)8-)8-)8-)8-)* \-) *pewnie na końcu się okaże, że to nawet do mnie nie było:-D%-)

No właśnie widzę, że motywuje i uczy dyscypliny. A dodatkowo w sumie zaczynam z ćwiczeniami siłowymi więc i jakieś rady bym mogła od Was dostawać heh, liczyłam na swojego faceta, ale mu się za bardzo nie chce myśleć nad treningami dla mnie ;P

Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W naszej klasie są już tylko dwie dziewice( tzn. ja i nasza nauczycielka), postanowiłam więc , że nie mogę stracić dziewictwa ostatnia zwłaszcza , że za trzy tygodnie nasza nauczycielka(31lat) wychodzi za mąż i pewnie to zrobi.Chciałam zrobić to z Mariuszem [...]

dobra panowie net sie wali na potęge to ide w kime aaa i pozdrawia was michał pa :*

ej nudzi mnie to pisanie do was z komórki juz...lapa nie chcialo mi sie dzisiaj brac i niby ma duzy ten ekran n95...ale to nie to..nowa 2 edycja n95 ma wiekszy...hehe