WAS

a gdzie biceps, triceps, grzbiet, łydki, przedramię i barki? ---------------------- Dlatego kolejny raz piszę, że jestem zielony w tych sprawach i kompletnie nie wiem jak się za to zabrać więc proszę WAS o pomoc ! Czytałem już wiele poradników na tym forum ale z żadnego z nich nie potrafię ułożyć sobie własnego planu ćwiczeń.

Olsztyniaki, ilu Was przyjeżdża? i w ogóle pucować sie, kto będzie wiem, że Scyzory mocnym składem przyjeżdżają Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-08 23:20:20

Ciągle ta kasza i kasza....czy nie obchodzi was moje zdanie ?? I to,że wole ryż od kaszy ??

chłopaki więc tak rano orbitek 20 min. po południu brzuszki i pszysiady 3 serie po 10 wieczorem skakanka10 min. lub bieganie 30 min. czy to wystarczy to moja pierwsza próba odchudzania nigdy nie było potrzeby . nie wiem ile tych ćwiczeń wykonywać ile razy dziennie dlatego ciągle pytam i co do tej diety dostałam od was kilka wskazówek ale nie wiem [...]

elo chlopcy piekny dzionek co tam slychowac u was bo ja za pare dni ide sobie szwy sciagac a teraz sniadanko

Ale mam jeszcze jedną małą prośbę. Czy mógłby mi któryś z Panów ułożyć dietę na dwa dni (w szkole i w domu? Ponieważ chciałbym mieć przykład na którym mógłbym się wzorować, bo dieta to ponoć 65% sukcesu i nie chcę zrobić sobie byle jakiej, dlatego zwracam się do Was. Z góry dziękuję

chcialbym zaznaczyc iz w okresie naszego spamowania przescgalismy Was w Dopingu czy to w szybkosci w zamykaniu czy to w pisaniu... co zaowocowalo tym iz Nam go zamykaja wiec mozecie pisac co chcecie Nas nigdy nie doscigniecie

nie dzielcie skory na niedzwiedziu w tym typerze moze nie obstawialem 3 pierwszych kolejek, ale w playofach was zniszcze a poznań jak poznań - na 4-

Żeleś napisał: "W ostatnim akapicie odniosłem wrażenie aluzji w moim kierunku więc w woli wyjaśnień mam ustabilizowaną sytuacje materialną jak i rodzinną(żona ,dziecko)czasy "ułańskiej fantazji" za sobą i ponad przeciętną sprawność fizyczną co coroku jest doceniane na egzaminach z WF." Zacznę od końca bo lubię sprawy jasne. To [...]

Dzięki chłopaki, oczywiście WIELKI sog dla Was. ;)

Tak wiec moje foty po przerwie prawie 2 miesiecy, bo widze ze ostatnia rozpiske mam z 15 grudnia.. Wymiarow nie mierzyłem, ale jest chyba tak samo albo prawie tak samo jak po tej swiatecznej i nie tylko przerwie.. Zmierzyłem tylko biceps, jest jak bylo, 32 cm.. Nie ma co ukrywac, jest chudo.. Chyba nawet bardzo Moje cele to.. Poprawa sylwetki, [...]

Ty za to jesteś fest stary chłop... Ten cały spór dotyczył tego że my nie mieliśmy zamiaru płacić za te same miejsca więcej niż kibice Ruchu (u Was jest to 15 złotych, my zgodziliśmy się na 20zł). Dzisiaj doszło info że dostaliśmy 7500 wejściówek właśnie za 20zł. Co do Waszego zysku podzielam Twoja opinię, na pewno takich kokosów nie zarobicie, [...]

Chciałbym Was OFICIALNIE poinfomowac,że zamierzam wygrać tą edycje

Wyniki: Liczba uczestników: 65 Liczba klubów: 16 Kobiety Junior - 60 1. Marta Brodawka Dragon Starachowice - 65 1. Karolina Dziedzic Diament Pstrągowa Kobiety senior - 48 1. Andżelika Grońska Niwka Sosnowiec - 56 1. Iwona Nieroda Diament Pstrągowa 2. Joanna Walkiewicz SKKB Kielce 3. Klara Kleczkowski KS Piaseczno 3. Monika Poręba Barbakan Kraków - [...]

Czyli jednak ten wasz kolega z polski was w ****a nie zrobil

wesoło tu u was w tym spamie

Ale z was Kucharze

dobra to teraz jak znam już diete i ćwiczonka, moze czas na to jak trenowac w ciagu tygodnia czyli : klatka i triceps zalozmy pon, wtorek biceps,ramiona i brzuch, sroda przysiady ze sztanga (kolana bola ale chce miec takze mocniejsze kopniecie pilki ;p) iiii hmmm... zalozmy najszersze , potem czwartek to samo co poniedzialek itd... moze byc tak [...]

Miałem podobny problem .Do tego czasami wieczorem tak mi biło serce,że nie mogłem nawet zasnąć . Poszedłem do lekarza porobiłem badania i wyszło ze wszystko ok . Ale lekarz przepisał mi potas w dużych dawkach i magnes . Jeszcze dobry znajomy z siłowni polecił mi pić Isostar , argumentował że to stary sprawdzony suplement na takie dolegliwości . [...]

czym wy sie ciagle podniecacie ? lizecie mu dupe jak tylko sie da... byk moze i on jest, ale to i wy pokazcie na co was stac! zamiast zasmiecac temat to cwiczyc na silowni lepiej... jak sie czyta takie wypowiedzi to staje sie to juz po malu zalosne... :/. a co do autora to gratuluje eleganckiej sylwetki i konkret sily :) pzdr byQ !!.