WAS

Nie rozumiem was:/

no no gratuluje swietnie wygladasz, dalbym soga ale nie moge :( swoja droga tak z ciekawosci jakie masz wymiary przy takim wygladzie :) bo na zdjeciach wyglada swietnie aczkolwiek ten koles co trzyma was za rece tez chyba nie byl maly :)

Witam, jestem nowy na tym forum, nie znam się na kulturystyce. Wiem że jest to bardzo obszerna dziedzina, i zbyt dużo czasu musiałbym poświęcić żeby wszystko zozumieć, dlatego zwracam sie do was z prośbą. Napiszę najpierw coś o sobie: Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Staż: ćwiczę "rekreacyjnie" od 7 miesięcy 3 razy w tygodniu na szkolnej siłc Na klatę [...]

witam wszystkich sportowców i prosze o pomoc w określeniu czynnika aktywności ( nie wiem jak to dokładnie określić). Chcę sobie dokładnie określić moje zapotrzebowanie energetyczne a wielkość tego czynnika ma tu kluczowe znaczenie. Otóż trenuję 400m ( 6 razy w tygodniu), treningi są średniointensywne. Oprócz tego nie pracuję, w grę wchodzą [...]

co Wy ****a robicie , ze was nie ma?:D

zastanawiam sie nad zmiana mojego planu, ktory byl dotychczas 3 dniowy. ponizszy plan cchce stosowac okolo 6 tygodni 4 razy w tygodniu , pozniej regeneracja. Wszystkie cwieczenia chce wykonywac poprawnie technicznie uzywajac mniejszego ciezaru niz do tej pory, moj priorytet to klatka. Nie wiem czy plan ten nie jest przeladowany dlatego prosze [...]

witam mam pytanie dotyczace przedramion. Mianowicie chodzi o to ze moje przedramie niesatysfakcjonuje mnie wpełni..... tym bardziej ze dziwnie prezentuje sie co do reszty mojej rzeźby poniewaz reszte(klatka biceps tric. itd) jest niezle wyrzezbiona ale przedramie nie i prosze was o jakies rady dotyczace cwiczen na ta partie miesni. Ale niestety [...]

-flower- - Co Ty gadasz... Byłem na ostatnim meczu Legii w Zabrzu, co prawda w pierwszej połowie z obu stron poleciało parę kamieni, jednak żeby 'oberwać' od kogokolwiek (goście, czy policja) na meczu u siebie to trzeba na prawdę postarać. Na Legię chodzę od paru lat (od dwóch jestem na każdym meczu na Ł3) i nigdy nie miałem żadnych problemów. [...]

no warto kupic greka zanim ktoś mąrzejszy jednak podrobi ;) a jak z cenami u was bo u mnie strasznie drogo tz ponad 30

Siema mam kilka pytan do was;P Ćiwcze od dłuzszego czasu ABS 8 Minute i mam pytanie czy mozna dodac jakie cwiczenia na dolne partie i jezeli tak to jakie bo gorne partie miesni jak bułeczki:P a dolne słabo:/ I jakie cwiczenia proponujecie?? Drugie pytanie dotyczyc bedzie pompek. Bo nie wiem czy mozna codziennie przed snem jechac sobie 4 serie [...]

czesc ja mam problem chcialbym sie napic takiego zimnego piwka, ale staram sie to leczenie traktowac powaznie, nie chce pozniej w razie gdyby cos nie poszlo pluc sobie w brode ze to moze przez moje zachcianki dzis 11 dzien na IZO caly czas susza ust i ogolnie skory mialem takie 3 dniowe nasilenie ale juz po nim, teraz znow cos tam probuje wyjsc [...]

Witam wszystkich. Ostatnio skończyłem trening na siłę WODYNA 10-5-3. Mam do was prośbę czy możecie polecić jakiś trening masowy gdzie główny nacisk położony jest na górną czesć klatki i barki. Bardzo mi zalezy zeby rozbudować własnie te partie. Bo są bardzo zaniedbane.

OK dzięki za wszystko narazie bede robił to co napisałem puźniej po 10 tygodniach zgłosze sie do ułożenia jakiegoś treningu . dzięki wam panowie sogi dla was

a to Was zaskoczyłem

sorry drakul a co ma tauryna do pikania pikawy? no ja przed bieganiem planuje wziazc K+E+T a dobry ten Twoj spalacz? ****a, zaden spalacz na mnie nie dziala, a na jakies zwyrodniale dawki wchodzic nie chce co myslicie o suplementacji L-Karnityna? ponoc jak sie duzo dostarczy do organizmu, to tez ladnie mozna zleciec. tutaj raczej nie ma [...]

Witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na [...]

Witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na [...]

stosował ktoś z was oxe solo??? ja tak sobie myśl czy sobie nie zarzucić z 30 mg z kretą pomiędzy cyklami ???

Witam wszystkich. Mam problem z kolanem i chcialbym prosic Was o pomoc jesli macie jakies doswiadczenie z takim przypadkiem. Mianowicie czuje jakby moje kolano sie cofalo. Podczas biegania czy chodzenia odczuwam czasami maly bol nad kolanem, lecz dramat zaczyna sie gdy musze stac w jednym miejscu dluzej niz 2 min(np. w autobusie). Lewej nogi nie [...]

To jak na 14 lat to całkiem nieźle!!! Myśle że mało było i jest takich 14-latków jak Ty!! Szacunek Zambo!!! A reszta z was ile wyciskala i w jakim wieku???