WAS

A czy ja powiedziałem kiedyś ze nie przegrałem? Oczywiście ze przegrałem, mój bilans profesjonalny to 2-1 a amatorski 47-12. Owszem parę lat temu, szukałem tylko pretekstu zęby się bić z kimś, myślałem że taki dobry, jestem, ale jak z przeciętnym gościem w 1 gimnazjum się bardzo męczyłem, bo mimo 20 kg więcej i ogromnej przewagi siły nie [...]

>>UWAGA MEGA PROŚBA<< Od poniedziałku będą ze mną chodzic koledzy których staż = 0. Oni sie nie kwapia do żadnego układania planu wiec znajac życie bedzie klata, bic, klata, bic. Dlatego obiecałem im że do poniedziałku skombinuje im plany treningowe z "pewnego forum" Tak więc do rzeczy: co najlepsze ? FBW, HST, 2x SPLIT? [...]

A tak prywatnie -> Bardzo was prosze, nie uzywajcie slowa "nom". To jezyk nastoletnich dajek z imprez. Zachowajmy poziom, wszak dzial dla zaawansowanych ;) Pozdrawiam!

Prośbe kieruje do was. zebyście Wy mi pomogli na waszym doświadczeniu coś rozsądnego zaproponowali. Diete Bym sobie ułożył ale nie mam czasu ani miejscą by coś sobie przyżadzić.

Miejmy nadzieję że obciążenie nie kłamało, więc jest siła ! :D Co was podkusiło żeby się tam wybrać ?%-)

Nie wiem czy wiekszosc z was nie zauwazyla jezscze, ze to sa przerobione zdjecia slawnych modelek (Kate Moss, Claudia Schiffer lub Jodie),ktore w rzeczywistosci wcale tak nie wygladaja.Jednak niestety anoreksja powoduje takiz podobny wyglad sylwetki.Przykre. Magdalena Lipinska

Przepraszam za odświeżanie tematu, kupiłem sobie karnet na i zaczynam od jutra moją przygodę z siłownią! Tak więc zgodnie z radą peepeeka postanowiłem zrobić przez wakację FBW (nie atc). Tak więc przez 2 miesiące od jutra będzie FBW a potem split. Co myślycie? FBW: 3 RAZY W TYGODNIU, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 1 TYDZIEŃ - A B C 2 TYDZIEŃ - B C A [...]

Daj A i B wystarczą na początek 1 TYDZIEŃ - A B A 2 TYDZIEŃ - B A B 3 TYDZIEŃ - A B A A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s 12x Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s 12x Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 12x Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12x Triceps: Pompki odwrotne 2s 12x Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s [...]

na t3 nie robisz "piramidki" tylko wskakujesz od razu na konkretną dawkę nie pisz bzdet lodzianin zlapalem sie przez Was na stary temat %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-03-05 08:49:19

Wiecie co zalosne to jest Hutnik i Berseker widac po was ze z tej samej gliny ulepieni silownia sciac sie na lyso i to cale wasze zycie jesli ktos sie napina to wlasnie wy, z drugiej strony dyskusja nie potrzebna wynikla o koksach i to tez fakt autro ewidentnie walil kox nie wiem czy wstyd sie przyznac czy co, ale to nie ma znaczenia wedlug mnie [...]

was tez boli npp? Nie zeby mi noge urywalo(bije w udo), ale czuc spore kucie przy rozciaganiu czworoglowego, przy wykrokach nawet przy glupim kucaniu

dzieki chudzina To wbijam jak zwykle 0,7 30 tym razem sprobuje w tylek, ale jest trema bo to 1 raz w dupe A swoja droga kiedy zaczyna u was dzialac npp, bo narazie zbytnio duzo nie czuje minimalnie pompa na +, 2-3 powtorzenia w serii wiecej, a dzis wale juz 7 shot 100mg(e2d do tego enan 250mg e4d). Jest to 1 kontakt z nadrolonem, 2-gi cykl i [...]

Haha, wiedziałem, że będę pojechany. No tak, to jest 35 ;). Ale poprostu chciałem zobaczyć reakcję i nie zawiodłem się na was :D. hahaha.

Wrzuciłem kilka moich fotek, na których dobrze widać ramiona. Oczywiście jak robiłem zdjęcia to nie byłem na pompie. Macie może jakieś sugestię, co musiałbym priorytetowo poprawić w mojej łapie. Wiem że to stronka poświęcona bicepsom , więc może jakieś sugestie do mojego bicepsa ? Za niski, za krótki, popracować bardziej nad głową wewnętrzną ? Mam [...]

Haha wiem wiem ;p Ale widząc was mam większą motywację do tego wszystkiego ;]

Dobra już mi lepiej, z powrotem nabrałam optymizmu :) w forum ladies już powoli się zagłębiam :) Ale trochę was jeszcze pomęczę: "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to [...]

Dziekuje za sugestje może ktoś jeszcze się wypowie,sogi dla was

Siemaneczko Wszystkim. Dawno mnie tu nie było, no ale cóż znów się pojawiam ;). Na wstępie muszę Wam powiedzieć że w końcu ogarnąłem tworzenie diet. a to dzięki temu tematowi TUTAJ ( Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 ) Bardzo pomocne. Dzięki czemu zmieniłem moją dietę. DIETA Jako że zaczął się rok szkolny to wypadało by [...]

I tried to show my intrest on the discussions earlier but unfortunastely my taughts on JKD were deleted for reasons I can´t understand. I will make another try, and hopefully this time people will be more openminded, if I offended anyone the last time i can only say that i am sorry. i see that my clips are being shown and discussed on this [...]

Stefan, this is what Buczah wrote: "Ok I train as you call it JKD concepts. As I wrote earlier the stance is the base/fundament. The one attack from the stance and after the attack one get back to position. Ones don't for god sake cross their feet either don't take stances from other styles. I don't know where Stefan had seen such behavior [...]