WAS

Nikogo nie miałem na celu tym urazić, tym bardziej, że nikt z Was nie trenuję Capoeira a właśnie do TYCH osób było to skierowane - trenujących. Powstaje mnóstwo samozwańczych grup, które twierdzą, że nauczają właśnie tej sztuki walki a ta na prawdę mają więcej wspólnego właśnie z tańcem... co tu dużo mówić... powiedziałeś wszystko za mnie i masz [...]

Witam! Może i moje pytanie jest idiotyczne, ale dla mnie ważne. Nie pogardzę linkiem, adresem stronki, radą. Otóż trzy dni temu biłem rekord przysiadów, wszystko pięklnie ładnie, zero kontuzji, aż do wczoraj. Nie wiem dlaczego, ale coś mnie zaczęło kłuć w plecach. Dokładnie pod lewą łopaktą, nawet przy nabieraniu powietrza. Dosyć to dziwne mi się [...]

Najpierw poleci wypiska z treningu. WYPIS Z TRENINGU: 1cw hantle z supinacja 25/25/27,5 tak z tego wzgledu ze nie zrobilbym 27 a rzucac bezsensu tez glupota + mlotki 12 kg +skullcrusher 52,5/55/57,5 jak nie dokladam to cos opornie idzie a jak doloze to zawsze lepiej zrobie do tego wyciskanie wasko odrazsu tym samym. 2cw unosznenie sztangi stojac [...]

witam :) jestem kompletnie zielony w sprawach silowni :/ i wlasnie prosze Was o pomoc: sprawa ma sie tak: na silce mam: ławke, gryf prosty, 2 gryfy lamane i 2 hantelki, moim celem jest zgubienie tluszczu ktorego mam duuuzo za duzo ;/ i chciałbym aby ktoś z Was ( kumatych ) napisal mi jakie cwiczenia moge z tym sprzętem wykonywac i w jaki sposob [...]

cze wam mam pytanie, jestem silny na reke ale skonczylem niedawno 18 chce sie zapisac ale niewiem czy nie za puzno?

sIEMA chciałbym zmienic plan treningowy tym starym planem pod spodem cwicze juz 8 miesiecy i postanowiłem ze trzeba cos zmienic: O to mój stary plan treningowy: Poniedziałek : Klatka, Triceps Klatka : Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej : 6 serii (10-8-6-4-2-8 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na skoksie 4 (10-8-6-8) Rozpiętki na ławce poziomej [...]

Siema proponowałbym zeby zrobic cos takiego. Kazdy z nas napisałby produkty zawieracjace sporą ilosc białka i obok pisałby ceny ile mniej wiecej to kosztuje! W ten sposób zrobilibysmy taką mniej wiecej tabelkę w której zawarte byłby ilosci białka oraz ceny za te produkty:) Piszcie np: tak; 1kg piersi z kurczaka 12zł [...]

dziła na Was Clen ?? bo ja szczerze brałem raz i skutki jego odczułem ,ale jakoś efektu wizualnego nie widziałem , byłem na ketozie wiec dieta była dobra , tak pięknie dziął na receptorki a jakoś efekty do dupy

Panowie ma taki problem, ktory juz wczesniej tez u mnie wystepowal:'-(. Mianowicie chodzi o to ze mam nierownomierne przyrosty na klatke. I misien po stronie seca jest wiekszy niz po stronie przeciwnej. Probowalem w dni wolne od treningu wyciskac sztangielka tylko na jedna strone klatki mianowicie na ta slabsza. I nie daje to zbytnich efektow. [...]

Witam, jakie wedłóg Was jest najlepsze ćwiczenie na poszerzenie barków? Pozdro

Witam mam do was proźbe czy możecie mi powiedzieć jak ma wyglądać mój trening dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem jak mam sobie go ułożyć po ile kilo mam podnosić i wogóle... Narazie chciałbym popracować nad Klata, mięśnie brzucha i bicepsa...

nie chce byc nachalny ale kobietki obiecalyscie swoje fotki wkleic....ja wkleilem w tym poscie swoja mordke czekamy na was;P

heheheheh...jasne jasne ach te kobietki...za to Was uwielbiam i szaleje za Wami.... :* :* :* buziaczki dla wszystkich kobietek tego dzialu pozdrawiam

gdzie najtaniej w necie kupic suple? potrzebuje pomocy,was ,starych wyzeraczy

Witam Moj problem dot. biegania. Od jakiegos czasu zaczełem biegac, o ile jest ladna pogoda kazdego dnia, w obecnej chwili co drugi dzien.Zero rozgrzewki, poprostu wychodze i biegne.. Dzisiejszego dnia po ok. 40 minutach biegania - tempo sredni ani szybkie ani wolne, poczułem ból w okolicach odcinka piszczelowego - konkretnie cos pomiedzy [...]

co tam u was plusze ?

Jedno małe pytanie: Jak bardzo( i czy w ogóle??) niedobór tzw. dobrych tłuszczów może zatrzymać/spowolnić proces odchudzania?? Ile według was powinno się dostarczać gramów tłuszczu na kg masy?? oczywiście przy redukcji... - mam swoją teorię na ten temat i chcę ją skonfrontować z waszą... Nie poszukuje to porad i wyjaśnień w "łopatologiczny [...]

Witam. Chciałbym zaprosić was na forum www.trening.abajt.pl - Największe takie forum w Polsce, poświęcone głównie piłkarzom i treningowi zawodników. Pzdr.

Witam, Zacznę od małego wstępu. Mam prawie 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę prawie 65 kg. Mam problem z otłuszczeniem, będąc nieco młodszym większość czasu spędzałem grając w piłkę, miałem dobrze rozwinięte partie mięśniowe, szczególnie nogi. Niestety im starszy tym mniej czasu na rozrywkę i więcej przesiadywania w domu. Efektem tego jest [...]

Czasem sie wtrace, ale nie traktujcie tego postu jak miejsca gdzie odpowiadam na pytania. To zacheta dla Was byscie chetniej pisali/dyskutowali.. Jakos trzeba sie rozwijac do jasej fajery