Witam, długo szukałem rashguardów na zamówienie w pojedyńczym egzeplarzu, niegdzie nie mogłem tego dostać najmniejsza ilość to . Pomyślałem dlaczego nie pomóc ludzią którzy chcieliby stworzyć własny rashguard i idynwidualnym projektem, no i tu pytanie do was czy było by zainteresowanie z waszej strony uruchomieniem takiej produkcji? [...]
Jak wiadomo nie tylko na siłowni doping jest stosowany. Wielu z was zapewne trenuje takze SW jako priorytet badz dodatek do silowni.Napiszcie swoje cykle co stosowaliscie,jak wam to pomoglo lub wplynelo na trening,korzysci i minusy. Pozdrawiam
Wydaje mi się, że mam niedobory niektórych minerałów. Próbowałem rozłożyć sobie podstawowe minerały w ciągu dnia w sposób, żeby się "nie gryzły", jednak okazuje się to trudniejsze niż myślałem. Czy minerały w produktach, takich jak np. ACTIVLAB TOP 10 Chelated Minerals nie będą konkurować o wchłanianie? Osobiście uważam, że nie jest to najlepsze [...]
Witajcie przychodzę do was z pytaniem odnośnie a raczej mini historią… Chciałem przyspieszyć zrzucanie wagi i popadłem w skrajność jaką było to iż dodałem sporo aktywności i wychodziłem dziennie na deficycie po 600/700 kcal i tutaj chyba kortyzol dał o sobie znać bo popadłem w napady głodu gdzie przez 1,5tyg wieczorami zjadałem i tak tyle że [...]
Dzień dobry! Chciałem się was zapytać jaki mogę używać krem nawilżający który nie będzie powodować nowych pryszczy? Chciałbym taki krem ponieważ mam bardzo wysuszoną skórę. Bardzo prosiłbym o zdjęcia tych kremów... Z góry dziękuje za pomoc :)
Witam Was! Na dnaich bede zamawiać suple na 1faście400 Chodzi mi o cykl masowy i jakieś witaminki lekkie anaboliki (nie prohormony) co sie opłaca wziąść i jest dobre nie chce naarzie czegoś dobrego i mocnego jak np. xpand szukam coś do cyklu jakiś witaminek i ciekawych produktów które moge dostać tam a w Polsce nie Znacie pare takich dobrych [...]
Witam Zakupiłem 30 shotow omy-jelfa 250,20 silabolinu oraz 200 mety ruskiej,do tego nolvadex,clomid,hepatil,witaminki oraz bialko.Mam 182 i waze 92kg,lat 24.Staz na silowni okolo 3lat,wczesniejsze cykle byly z mety,propa,deci.Wiem,ze oma zalewa i szybko spada ale juz ja kupilem tak wiec nie ma wyjscia trzeba ja wbic w siebie,po cyklu postaram sie [...]
witam moja historia z silownia miala ostatnio kryzys.bowiem cwiczyelm ok 1,5 roku a nastepnie mialem prawie rok przerwy z powodu jakiegos chorobska:(strasznie mnie bolalo to ze tyle czasu nie moglem chodzic na silke.teraz juz chyba jest wszytko ok,tylko ze mam nastepny roblem.nie wiem jaki plan treningowy bylby teraz dla mnie ajlpeszy(po rocznej [...]
Witam ostatnio sie dowiedziałem od znajomego który trenuje MMA w Katowicach że jest MMA w Zabrzu gdzieś na wolności :D może ktoś z was tam był albo słyszał potrzebuje więcej info :D bo w necie nic nie ma i nie gadajcie żebym szukał bo siedze już pare ładnych godzin i szukam :D więc czekam na info i jeśli by sie ktoś chciał zapisać ze mną to [...]
Witam, zacząłem ćwiczyć ostatnimi czasy, widać lekki progress, lecz nie do końca wiem co mam o tym wszystkim myśleć, ponieważ najgorzej martwi mnie klata.. Wygląda ona tak: http://speedy.sh/MgzaA/zdjecie295.jpg http://speedy.sh/HjuTK/zdjecie297.jpg Pytanie do was brzmi, czy to wszystko wchłonie się podczas ćwiczeń czy co z tym robić?? Bo [...]
Jestem tutaj nowy. Na siłownię chodzę już 4miesiące. I mam pośbę do was, kto ułożyłby mi plan na siłę?? Żeby przyszło mi na sztandze jakieś 10Kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: gram tylko na W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam, z góry nadmieniam że jestem TOTALNYM nowicjuszem. Zapisałem się niedawno do klubu sztuk walk i trener zalecił mi abym codziennie przez około 1:30h biegał tzw "biegiem bokserskim". Oczywiście zapomniał mi powiedzieć jak to wygląda a że troszku wstyd się wychylać że się nie wie takich rzeczy postanowiłem zapytać Was. czy mógłby mi ktoś [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem forum zgłaszam się do was z problemem którą kreatynę wybrać, Myślałem długi czas o Creatine Mega Caps od Olimpu lecz dzisiejszego dnia zobaczyłem na allegro Aukcje o treści Creatine XPLODE 500g + DEXTREX JUICE 1000g za niecałe 71.10zł Moim zdaniem lepsza inwestycja co o tym myślicie?:) Mój cel to masa dietka będzie [...]
Witam chcial bym zapytac was drodzy forumowicze czy ten plan na sile bd w miare dobry by przynosil jakie kolwiek korzysci :D Pon 1.Wyciskanie poziome -klatka 4x6 2.Barki wyciskanie sztangi -barki4x6 3.Wyciskanie skos hantle -klatka4x8 4.wznosy boczne -barki4x8 5.triceps porecze2x6 6.francuzkie wyciskanie -triceps3x8 Sr 1.Martwy Ciag 4x6 [...]
Mam pytanie do Was, jako do ludzi bardziej znających się na rzeczy: potrzebuję przed zawodami (za 3 tygodnie) zwiększyć siłę mięśni (ze względu na wzmożone treningi) i wytrzymałość. Problem jest taki, że mój organizm jest dość "odporny" na rzeczy, które powinny dawać tzw. "kopa" - np. kofeina w kawie, kapsy z guaraną. Ostatnio spróbowałam 2 tabsy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacząłem przygodę z siłownią. Plan już jest ale dieta może być do poprawki więc pytam was o radę : Śniadanie : 100 gram płatków owsianych , 3 jaja kurze na miękko 3 h później : kefir 400 ml + garść rodzynków 3 h później : sałatka warzywna (ogórek, papryka, pomidor, sól, pieprz ) + serek wiejski 200 gram TRENING Po treningu : Ryż brązowy [...]
Cześć, zacząłem trenować futbol amerykański, ważę 93kg i mam 186cm wzrostu. Jestem trochę ulany tłuszczem, chciałbym go zredukować i nabrać w to konto mięśnia, to mój początek ze sportem. Trenuję 3 razy w tygodniu - trening kondycyjno siłowy. Chciałbym się poradzić o suplementację. Jak narazie jest Bcaa w dni treningowe przed i po treningu [...]
[...] CZY ZNOWU METKE - BO CHYBA SZKODA WATROBY :-)) , CZY COS LEPSZEGO - JAKIEGOS TESCIA Z WINSTROLEM LUB Z DECĄ.MA NIECALE 17 LAT(JEST MLODY ALE POWIEDZCIE MU ZE NIE MA BRAC TO WAS I TAK NIE POSLUCHA).CO BYSCIE MU ZAPROPONOWALI?PROSZE O ODPOWIEDZ DOSWIADCZONYCH KOKSIARZY ,A NIE BYLE JAKICH LESZCZY KTORZY PIEPRZĄ BYLE CO, BY TYLKO COS NAPISAC W [...]
Miałem sytuacje taka jak ta: W środe bylem na siłowni robilem klate... na drugi dzien mialem zakwasy...potem w sobote szedlem tez na silownie i mialem robic tez klate ale mialem jeszcze zakwasy ze środy..I tu mam do was pytanie..czy jka po ostatnim treningu ma sie zakwasy to mozna isc na nastepny trening i robic ta samą grupe miesni ktore maja [...]
