WAS

Czytałem to o "jasiu" jak i wiele innych artykułów w których nie było dokładnie opisane co i jak. Co do układania diety - zupełnie tego nie rozumiem. U mnie jest topornie z myśleniem (niestety...). Czyli tak, dorzucam bieganie wieczorami, tak często jak tylko mogę. Na siłowni rowerek dzień w dzień po 20-40 minut (np. 20 przed i 20 po). I [...]

...Jak Ktoś z Was widzi inne możliwości które będą odpowiednie to śmiało pisać:) ale najlepiej sprawdzone programy...

Siemanko - zaraz do szkoły muszę jechać Co tam u Was Ogry słychać? Ja kurde dzisiaj spałem do 9:00

Ja swoja opinie nie wysuwam na podstawie gazety tylko tego co widzę...każdy ma swoje gusta dla mnie inny zawodnik Realu jest lepszy...dla was inny.To nie wina robinho ,że grał słabo w meczu bo słabo grała cała druzyna, a jeden piłkarz niczego nie ratuje.

I to mi wlasnie podchodzi juz pod chorobe psychiczna, pol roku temu mialem podobna sytuacje, strasznie meczace to np. patrzec jak koledzy sobie ida na impreze, a ja "nie moglem" bo musialem zjesc posilek, teraz stwierdzam, ze to totalna glupota taki rezim sobie narzucac, wiecej minusow niz plusow. A to gadanie,ze dieta najwazniejsza jest [...]

Panowie Spokojnie poprawiajcie sie z liczbami ok poprawiłem was W Temacie E-maila wpisujecie Swój Numer i Nicka a w Treści @ Swoje Dane osobowe .. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-07 15:52:35

to was zaskocze, bo w coli jest kwas ortofosforowy ulatwiajacy trawienie, dlatego z mcdonaldach napojem numero uno jest wlasnie cola.

I Tak wszsytko po.je.ba.li.scie kurva teraz bede siedizal 3 dni i pokoleji was sprawdzal ja .pi.er.dole po co sie spieszycie tak łapczywie jest 100 próbek

Podsumowanie Całego FBW. No więc chłopaki sumiennie ćwiczyłem, ale technika była lipna:/ przesadzałem z ciężarem i pewnie dlatego z tą technika nienajlepiej, nic nie mam na swoje usprawiedliwienie, THX za wszystko co złego powiedzieliście (chodzi o technikę^^) i oczywiście że wierzyliście wemnie! ;) Dobra sam czuje ze z***a*** na całego te FBW no [...]

Ojoj ciezko ciezko,czasu brak,nowa praca,kursy dodatkowe prowadze,normalnie obled! silowni to chyba juz z 10 dni nie widzialam,dieta tez kuleje,bo prawie w domu nie bywam,ale obiecuje poprawe! ale dziekuje moje drogie (i drodzy ze o mnie nie zapominacie pozdrawiam was serdecznie i mam nadzieje,ze niedlugo powroce

cwicze na silowni nieregularnie, bez diety, wykupilem jednak wlasnie karnet na silownie, jest to pierwszy krok ku lepszemu :) drugi to ulozenie diety, o ktorej skorygowanie wlasnie was prosze... 186cm, 75kg, 21 lat, srednia aktywnosc, zapotrzebowanie przed nadwyzką ok. 3100 kcal 1 posilek mleko 300g platki owsiane 100g serek wiejski 200g mass xxl [...]

Góralskie pozdro z Zakopca (kiosku internetowego ) Wczoraj pogoda była z dyni, dziś gorzej. Ale wczoraj takie widoczki na Kasprowym były, że normalnie szok. Heh 3 już dzień bez diety, jeszcze tylko 2. Pozwalam sobię na jogurty owocowe i piwa, a co tam, ale w sumie jakoś tak dziwnie bez cyców i ryżu. Dobra, nie nudzę Was, pozdro pozdro Zmieniony [...]

dzien 22/31 i przyszlo mi juz 5,5kg. batch 161107 exp 12.2010 skoro Was nie kopie, to moze warto zastanowic sie czy to nie jest wina diety? a raczej jej braku...?

Wojska zawodowego nie będzie tylko będzie profesjonalne! Różnica jest taka, że wskład armii wejdą m.in żołnierze nadterminowi i ochotnicy którzy zawodowcami nie są. Teraz dobra wiadomość- jeżeli ktoś z was nie pójdzie do wojska do 31.03.2009r to w żadnym wypadku w kamasze nikt go nie weźmie (no chyba że wybuchnie wojna)

edit: po rozpatrzeniu możliwości sprzętowych na silowni przekonałem sie do tego planu : PONIEDZIALEK Klatka piersiowa: -pompki z podwyższeniem nóg 12-10-8-8 Barki: - Wyciskanie hantelek w siadzie z przed głowy 12-10-8 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12-10-8 Plecy: - podciąganie na drążku 12-10-8 Nogi: - Przysiady z [...]

A ja wlasnie z silki wrocilem wypilem przed cocaine i mnie roz******lalo na silce bicie serca jak h*j krecenie w glowie ale pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6 wiem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo idzie do przodu Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim cyklu [...]

Wlasnie z silki wrocilem Wypilem przed treningiem cocaine i mnie roz******lalo na silce. Bicie serca jak h*j, krecenie w glowie, le pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6.Wem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo robie postepy. Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim [...]

Super topic A był ktoś z was kiedyś w Wawie na stadionie dziesięciolecia(na zakupach)? Widzieliście tych czarnoskórych kolesi handlujących tam ciuchami, butami itp. hehe? Często można zauważyć niezłą rzezbę, rzucające się w oczy łapki czy barki. Ciekawe czy ci kolesie ćwiczą non-stop na siłce i mają ściśle rozpisane diety? Jak myślicie? [...]

ja podobnie postapiłem z carbo z racji tego ze jestem typowy endo zostawiłem jedynie 25g po treningu wraz z porcja wpc... btw: czy te niby ulepszone CarboPlus z Hitech'a naprawde sie nie odkłada? bo w ulotach tak jest napisane ze jest zupełnie bezpieczne dla endo... wiem ze info w ulotkach jest g**** warte ale pytam was o zdanie...

Ja was rozumie bo dysponujecie dużą wiedzą,ale masakryczne mnie wkurza to,że w szczycie brałem 130 kg a teraz ledwo 100 idzie i fajnie by było jak byście mi pomogli dobrać ćwiczenia na sobotę bo 3 dni w tyg to tak trochę mało zawsze ćwiczyłem podobnym sposobem(stacje zazwyczaj + 2 treningi zapasów dziennie) i odzywy i były efekty (zdjęcia niżej) a [...]