WAS

Ja znowu w przeciwnienstwie do was olewam nachwyt. Podciagam sie nim troche, ale o wiele bardziej lubie podchwyt i neutral ' w ogóle nie podciągam się podchwytem (po co męczyć bicepsy na darmo ) ' ta wypowiedz wydaje mi sie troche nie na miejscu. To jest inna wersja podciagania, atakuje miesnie pod innym katem. To tak jakbym napisal ze nie ma co [...]

nie rozumiem czegoś wg Was unoszenie sztangielek o wadze ok.12kg w bok to ciężar niebotycznie duży? swego czasu jednorącz wykonywałem to ćwiczenie ze sztangielką ok.24kg. Niemożliwe? możliwe.

tyle wypowiedzi a niema ani jednej pana szukaly po co sie odzywac wogole jak was sie nikt nie pyta autor niech napisze post w dziale nutri

was

hehe "drodzy czytelnicy":D Myslalem ze z samego tematu wynika z jestem amatorem w kwesti sterydow taze wlasnie w kwesti "douczenia" pisze do was:) Nigdy nie twierdziłem ze jestem znawcą co też nie urywam ze jestem amatorem:):):) Mimo wszystko bardzo mi pomoglisci za co bardzo wam dziekuje:) Male słówko do Mara132: Ja doskonale [...]

nie moge sie tym nie przejmowac bo mi to tak dokucza i przez to mam komplexy i depresje(taka tyciutką ,ale zawsze cos) jak to moge "zamaskowac" zeby jak bede w koszulce to zeby widac nie bylo?? jak nosze polo to zakladam obcisla koszulke pod spod i eleganco!! ale znowu jak probowalem ta koszulke obcisla pod inna koszulke zakladac to sie [...]

chyba nie wierzycie w to ze nie bedzie u nas euro co z was za kibice

jol minal tydzien pracy i odpoczywam dzisiaj bebech rosnie wiec masa idzie a u Was jak Wilekoludy?

SKONCZYLEM PROSZE WAS O OCENE DZIEKI DZIEKI ZA WSZYSTKO POWIEC MI CZY WSZYSTKO JEST OK DZIEKI 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii -ser twarogowy pultusty (100g)-18,7B/4,7T/3,7gW/ 133 kalorii RAZEM: B: 32,8 T:23,5 [...]

prosze was tylko opiscie mi czy dobrze jest wszystko jak cos sie nie zgadza to napiscie a jak wszystko ok dajcie mi chodzisz jakis znak ospiscie plz plz dzieki

z tego co slyszalem, to wiele osob tak ma.. chocby od noszenia placaka na jednym ramieniu, ale wolalem sie Was spytac, bo za pewne macie troche doswiadczenia w tym... Wiec to chyba nie moze sie nic stac, po poprostu jedna jest wyzej a druga nizej. Tak mi zreszta mama mowila... Sam juz nie wiem ;p Zmieniony przez - alpen w dniu 2008-01-19 21:33:18

hmmm...z tymi aerobami rano to odpada... ssie jak diabli z głodu a ja miałbym jeszcze biegac przez poł godziny nie sądze ,że mięsko lubi takie poranki...teraz na redukcji to tak robię bo muszę jak najwięcej spalić, zrobić jakiś zapas...ale na masie..., chudzizna zapoznam się z tą metodą dozowania wegli. Body dzięki za sugestie, ale ja prostych [...]

ma ktos z was neostrade lifebox? ja mam i b czesto mi neta przerywa chcialbym wiedziec czy tylko u mnie tak jest czy u wszystkich

wszyscy jestescie kretynami nie no zartuje tylko polowa z was eloo tak wgl :D

Również chetnie bym sie jeszcze dowiedział jak ten trening na was działa. Osobiście jestem na 2 tygodniu i jestem jak najbardziej zadowolony >>FBW<<

Nareszcie postanowilem ulozyc diete i prosze Was bardzo o ocene :) Tylko wszystko bedzie brane tak na oko mniej wiecej, bez ważenia. Ale raczej orientuje sie co ile waży. Sniadanie około 7.00/8.30: Płatki owsiane 80g mleko 300g Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 40g OGRANICZ NA 30. Twaróg półtłusty 100g lub 2 jajka DAJ 2JAJA LEPIEJ [...]

Nie nie, tym razem było tak jak mówiłem. Wyciskanie zza karku: 50,60,70,60: 10,9s,5p,8 Unoszenie bokiem - po 15 powt mniejszym ciezarem, nie liczylem tego podciaganie sztangi do brody: 9,9,8 nogi: 50,70,80,90,100: 9,9,9,6,3 zwiekszylem dawke i ruszyło konkretnie i tak ma byc, dokańczam te puszki na podwojnych dawkach, trzeba wycisnąc z tego jak [...]

Panowie Panowie zaskakujecie mnie musze chyba sie wami troszke zaopiekowac i naslac na was jakies fajne mamy

stosowal z was to? czuc chociarz troche ze slodke?

"Kobieta po paru latach full kontaktu nie jest aż tak wydelikacona, zapewniam A z facetami też bywa bardzo różnie, kiedyś na sparingu jeden kolega dostał od drugiego kolanem w wątrobę. Niby napakowany twardziel, nie nowicjusz, a zwijał się i ryczał z bólu przez chyba 20 min." ALE ile jest tkaich kobiet? :D ja dostalem 2 tygodnie temu od [...]