WAS

Cześć! Mam zamiar zacząć swój drugi cykl kreatynowy. Jeśli chodzi o pierwszy to masa nie bardzo poszła, jednak na wzrost siły nie narzekam:) Chciałbym abyście uświadomili mnie jak powinien wyglądać ten cały cykl? Druga sprawa to co według Was jest lepsze jabłczan czy monohydrat? :D (staku nie biorę pod uwagę ponieważ słyszałem że potrzebny jest [...]

Prosze was to ze raz polaczylem plecy i nogi wileka awantura ") trenuje splitem 10-15 powt. glownie lacze duzy i maly miesien. Tak poprostu wypadlo ze po nogach troche plecow wypadlo. Trenuje intuicyjnie 5razy w tyg dwa razy basen w okresie redukcji crossfit. Wielkiej asysty nie potrzebuje czasem przy przysiadach mi pomoze zrobic dodatkowe ruchy. [...]

Prosze was to ze raz polaczylem plecy i nogi wileka awantura ") trenuje splitem 10-15 powt. glownie lacze duzy i maly miesien. Tak poprostu wypadlo ze po nogach troche plecow wypadlo. Trenuje intuicyjnie 5razy w tyg dwa razy basen w okresie redukcji crossfit. Wielkiej asysty nie potrzebuje czasem przy przysiadach mi pomoze zrobic dodatkowe ruchy. [...]

Witam Was bardzo serdecznie. Założyłem ten temat - chyba już milionowy temat o tym samej nazwie, które powstały na tym forum - z nadzieją na rozwiązanie mojego problemu. Może zacznijmy od początku. Czytałem przez ostatnie dni sporo o wzroście z różnego rodzaju portali internetowych oraz paręnaście tematów które powstały tutaj. Jednak nie [...]

Witam, chciałbym się poradzić was o wybór białka na masę ;-) nie chodzi mi o smak i inne pierdoły tylko o jakość i o to by były widoczne efekty :) Myślicie, że Ostrovit WPC byłby dobrym wyborem? :-)

No własnie dla tego pisze do was jak osób duzo bardziej doświadczonych. Bo tak na chłopski rozum to chyba za mało mam kcal dziennie na takie cielsko. i Pytanie co moge i kiedy dodac ? czy to obojętne byle by było zdrowo i w miare rozsądnie ? i czy podbijac tłuszcze węgle czy białko przy redukcji ? bo planowałem wcisnąć z rana koło 300ml mleka tak [...]

Dobra zdecydowalem sie na vlcd. Waze 86 kg i jestem na bombie. Ile bialka kalori i tłuszczy dostarczyć? I co to jest if.? Leci sog dla was

Ktoś z was korzysta z diety od SFD? Chodzi mi o opinie ;>

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% - 35% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacer w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło [...]

zostawic was na troche i juz 50 nowych stron samu :-D

Witam, jestem kilka tygodni po zabiegu. Czytałem, że część z was miała w tym czasie suty różnej wielkości. U mnie jest podobnie. Jeden lekko odstaje, gdyż są pod nim zrosty. Zejdzie samo, czy kombinować z magicznym okładem ze spirytusu? Zmieniony przez - piasecki w dniu 2015-01-14 16:22:54 Ja bym się w opatrunkach nie zanurzał pod wodę a co [...]

Panowie, dawno mnie tu nie było i widzę że temat łanie się rozrósł. Mam do Was pytanie, czy jest wg jakiekolwiek zapotrzebowanie w specjalsach na podoficerów? Zaraz będę ich obdzwaniał ale chciałbym poznać też wasze zdanie.

Cześć, obecnie jestem na masie ćwiczę już jakieś pół roku wszystko fajnie idzie z wagi startowej 63kg przy 180 wzrostu czyli totalnego chudzielca przybrałem do 80kg. Wszystko ładnie pięknie ale to jeszcze nie czas dla mnie żeby wycinać dlatego robię masę dalej. I nagle pojawił się pewien problem który starałem sie obejść swoją metodą ale zaczynam [...]

Hej! Widząc tak wiele przemian i taki ogrom pozytywnej energii jaki dajecie dziewczynom postanowiłam powalczyć tutaj i ja (mam nadzieję, że z waszą pomocą). Moja krótka historia jest taka, że od 14 roku życia walczę z wagą. Nigdy nie byłam otyła, ale moja waga wahała się w granicach (od anoreksji 43kg do lekkiej nadwagi 66kg). Aktualnie waga cały [...]

Ale co mi powie fizjoterapeuta? On sie nie zna na siłowni i cwiczeniach. Pytam was, przeciez da rade na pewno jakos zastapic MC, na podciaganiach plecow nie zrobie? albo na wyciagu dolnym, gornym, wiosłowaniach? Na suwnicy chyba tez nogi da rade zrobic, albo nawet na maszynie smitha

ale Malinowa u ciebie to pewnie dzieci roznoszą: jedno drugie zaraża i wiruski ciągle was otaczają.. nie uniknie się

Mamy pierwsze typy od Was - dobre uzasadnienia nagrodzimy...

Nadrobiłam spam %-) Wariatki z Was %-) PUSH, własnie wczoraj z chłopem rozmawialiśmy o imionach dla dzieci i dla syna też chcemy Mieszko %-)

Ja :) Pamiętajcie, kocham was, miłego dnia życzę robaczki %-)

Witam serdecznie, deklaruje chęć udziału w projekcie. Spełniam poniższe warunki : - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Wiem, że o udział w teście będzie walczyło dużo osób z większym stażem i lepszymi fundamentami, ale postanowiłem spróbować. Aktualnie niski poziom tłuszczu, pozwala mi [...]