WAS

powyżej bardzo dobra sciaga jak osoba z dużym stażem i wiedza prowadzi dziewczyne w podobnym wieku do was , zawsze można wyciagnac przydatne informacje ;-)

witam, zmienilem miejsce zamieszkania i mam przez to i prace ograniczone mozliwosci co do treningow. jestem na cyklu z enana. Pytanie mam innego typu, mianowicie czy moze tak wygladac aktualny trening? Rozmawialem tu juz z ogarnietym czlowiekiem z forum dal mi swoje wskazowki jednak ja nie mam jak ich wdrozyc w zycie. Trening ktorego celem jest [...]

Cycki na promocji w polo, tylko nie jestem pewna teraz dokładnej ceny 12,55 zł/kg od dziś do niedzieli - nie wiem jak u Was, ale u mnie mięso z polo tak zalatuje padliną, że nigdy nie odważyłem się kupić ;-D U mnie to samo. 5zł bym nie dał

Witam. Niedawno zacząłem redukcję masy wspomagając się Thermo Speed extreme. Zaczynałem biorąc 2 tabletki dziennie, a aktualnie jestem przy 6. Niedługo kończą mi się te tablety (60 szt) i mam do Was pytanie. Czy mogę teraz wziąć coś mocniejszego? Te extreme średnio na mnie działają. Myślałem o TS Hardcore. Warto, czy w ogóle można? Dzisiaj bodajże [...]

Cycki na promocji w polo, tylko nie jestem pewna teraz dokładnej ceny 12,55 zł/kg od dziś do niedzieli - nie wiem jak u Was, ale u mnie mięso z polo tak zalatuje padliną, że nigdy nie odważyłem się kupić ;-D

Trzymam kciuki za was :-)) No i sprzyda Ci się trochę regeneracji i odpoczynku od treningów. Pozdrawiam :-)

Dobry wieczór. U mnie kolejne cięcia . Adaśko zadbał także o to, żeby mnie dzisiaj zbierali z podłogi. - 2 x tabata , w przyszłym tyg 3 x .. %-) Mało tego - interały podniesione z 15 powt. do 20 %-) TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12+max/12+max+drop/6+drop 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s x [...]

Witam! Proszę o pomoc, jako że to mój pierwszy post nie wiem czy zamieszczam w dobrym dziale. Potrzebuję do lipca znacznie poprawić swoją formę, mianowicie muszę podciągnąć się nachwytem 30 razy( teraz 5) przebiec kilometr w 3 minuty( teraz 4i 30sek) 10x10m w 28sek (teraz nie próbowałem) i przepłynąć 50m w 30 sek Ważę prawie 100 kg i mam 196cm [...]

zasugerowalem mu rotacje weglami, w dni treningowe weglowodany na start do 2g na kg masy (lacznie z warzywami) i tluszcze 1g/kg masy ciala. W nietreningowe 1g/kg wegle, 1g/kg tluszcze bialko 3g/kg (lacznie z roslinnymi) caly czas. Trening silowy ma 4x na tydzien a aeroby 7 razy w tygodniu po 20minut. Jesli nagadalem mu zle to jeszcze mnie [...]

no ja na was stawialem decyzja nie byla latwa wiec napewno przyjade zobaczyc wasz wystep na zywo

Cześć. Prosiłbym Was o zarekomendowanie wioślarza w granicach 2000 zł.

to mi sie gdzies poplatało z kims kto miał mleko skondensowane %-) miesza mi sie tak jak zaglądam z doskoku, za duzo was Dobra rozpisz ta diete na dokładne posiłki nie zbiorczo I cały czs stosujesz Fodmap

Witam wszystkich, mam 21 lat i 180cm zarejestrowałęm sie na forum gdyż potrzebuje solidnej krytyki i motywacji do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm [...]

Witam wszystkich, mam 21 lat i 180cm zarejestrowałęm sie na forum gdyż potrzebuje solidnej krytyki i motywacji do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm [...]

@wirda właśńie mam problem zeby samemu napisać plan dlatego zwracam się z prośbą do was. @zdenek_sb Nie chodzi mi że w jednym treningu robić wszystkie cwiczenia poprawiające te sprawnosci ale może być podzielone że każdy dzien odpowiada za inną formę treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - steve123 w dniu 2015-02-11 14:33:30

Otóż złamałem V kość śródstopia za kilka dni ściągają mi gips po 3 tygodniach no i planuje jak najszybciej wrócić do siłowni oraz piłki. Ale do rzeczy, rehabilitacje dostane znając życie na 2016r.... Lekarz też mi za dużo nie powie co robić... A sam chcę ćwiczyć jakoś, żeby jak najszybciej wrócić do sprawności. Może miał ktoś z was taką sytuację i [...]

Dziękuję %-) Preria, chciałaś mię zabić? musze Was wyeliminowac to wtedy Obli tylko mna sie bedzie zajmac:-D

Push i preria - niech któraś z was zmieni avek, bo się zlewacie kolorystycznie! ;) Myli mi się kto pisze:)

Witam, posiadam takie środki jak : T-400 (MALAY TIGER) (9 AMPUŁEK) NANDROLONE D 20%(BALKAN PHARMACEUTICALS) (8 AMPUŁEK) PREGNYL 5000 UI mam do was pytania ponieważ, to będzie mój 1 kontakt z środkami saa, dlatego chciałbym sie spytać jakbyście mi to pomogli rozpisać i czy potrzeba jeszcze do tego clomid jak tak to ile listków ? kazda pomoc [...]

Czy ktoś z Was ma problem z orgazmem? Nie chodzi mi o wczesny tylko późny. Mogę się kochac z dziewczyną ponad godzine i nic. Boję się że mam jakis problem. Może to być związane z dużą aktywnością na siłowni? Bo nie brałem żadnych sterydów ani nic, jedynie kreatyna z olimpu. Strasznie krępująca sprawa :( proszę o pomoc :/ czytałem coś o wolnej [...]