WAS

Glutaminy mam 250 kaps. Czyli zeby wystarczylo na caly cykl (poniewaz zuzywam jej 2x tyle, albo wiecej niz kazdej z kreatyn) musialbytm albo dokupic drugie tyle jak mi sie skonczy albo brac polowe dawki czyli 2-3 kapsulki. Wydaje mi sie, ze drugie rozwiazanie jest rozsadniejsze. Byq namieszales eh... Juz nie wiem kogo sluchac. Jest Was 3, kazdy ma [...]

oj po co mi ten link..czytalem to juz ale wszedzie pisza co innego wiec pytam was...i oczekuje jasnej odpowiedzi.. mozecie sie wypowiedziec?

Najgorsze sa własnie poczatki, ale pozniej efekty juz same przychodza . Pozdro was i cwiczcie dużo. Bajo

cisnienie teraz mam 140/80 , ps.Boofi i jakryc łapcie po sogu ,zawsze mozna na was liczyc

Cdn Pobudka przed 6:00, dostalismy siekiere, pile i mielismy sobie zrobic wiosla, aby pokonac jeziorko. Na brzegu poranna gimnastyka (pompki, brzuszki) i dlugi marsz na kolejne stacje na których pokonywalismy rozne tory przeszkod. W tym dniu ponownie dostalismy mocna w kosc przy forsownych marszach. Jedyny odpoczynek można było chwycic przy [...]

to rzeczywiście wam w dupę dawali na tych wakacjach:) Macie co chcecie! Jeszcze raz gratuluję wszystkim którzy podjęli się próby przejścia a także tym którzy przeszli... Teraz powiedzcie czy sprzęt przez was zabrany sprawdził się w warunkach "bojowych". Warto było brać buty za kostkę czy raczej adidaski? Co włożyliście do plecaka? [...]

"jestem Tak nawalona,ze bym was wszystkich pocmokla!" ........................Ż.E.N.A.D.A..............................

dzieki wielkie sogi dla Was!!

a pil ktos z was cytrynowego Gainera mct? Interesuje mnie taka 100g porcja,da sie wypic? CO do MAss xxl to zgadzam sie z toba mietki,dobre to jest od czasu do czasu i w malych porcjach,ale na dluzej i wiecej to nie da rady

pil z was ktos cytynowego Gainera MCt?jakie wrazenia? Ogolnie jak z tolernacja na wieksze np 100g porcje

no i jak ? prosze o ocene i poprawe jesli cos bedzie zle KLATA wyciskanie plaska x2 wyciskanie skos x1 PLECY martwy x2 wioslowanie x1 BICEPS uginanie x2 TRICEPS francuskie czy sciaganie drazka x2 co wedlug was lepsze?? BARKI wyciskanie przed klata x2 w opadzie x1 NOGI prostowanie x2 uginanie x2 jak dlugie maja byc przerwy ?

KLATA PLECY BICEPS * dobrze TRICEPS francuskie czy sciaganie drazka x2 co wedlug was lepsze?? * zastosuj oba cwiczenia po 1 serii BARKI NOGI *dobrze jak dlugie maja byc przerwy ? * jak najkrótsze ale rozsądnie

Posiłek nr 1 +Ser biały twarogowy chudy 250g z miodem lub dźemem(50g) +Pieczywo chrupkie 10 sztuk Posiłek nr 2 +Bułki pełno ziarniste 5 sztuk(około 200g) +szynka z kurczaka 150g +masło około 15g Posiłek nr 3 (Przedtreningowy) +Torebka ryżu 125g +pierś z kurczaka >250g +Serek wiejski z łyzką majonezu i szczypiorkiem Posiłek nr 4 [...]

Ja sie tu jeszcze nie wpisywalem... Wybiera sie ktos z was do Obornik na druzynowe MP gtf w pazdzierniku? A tak przy okazji to wkleilem troche moich fotek z obozu tkd, jak ktos chcialby zobaczyc to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/temat160227/strona1/

A tu macie link z tą aukcją może ktoś z Was sobie kupi http://www.autoscout24.de/home/index/detail.asp?ts=4623785&id=nfuj1h3mzqw

Witam!!!!! Mam ten sam problem i wszedlem tu aby zapytac kogoś z was o to samo :) Ja cwicze ok 8 miesiecy z kreatyna+dietą i inne partie mieśni zauważyłem żę rosną mi szybciej natomiast klatkę wolałbym wieksza (jestem troche zawiedziony) :) a ćwicze w nastepujacy sposób: 1 raz w tygodniu : podnoszenie sztangi na ławeczce poziomej 4x(12,10,8,8) [...]

...gdzies pzeczytałem takie słowa "w cokolwiek zdołasz uwierzyć, osiągniesz to". Te słowa prowadzą mnie juz przez 3 lata przez świat kulturystyki, dzięki nim wytrwałem najtrudniejsze chwile. Do treningu zmotywował mnie (jak w przypadku większości z was) mój wygląd. Byłem chudy, zero widocznych mięśni, zero widocznego tłuszczu, [...]

tak se tlumacz ciekawe ilu was przyjedzie-w barwach oczywisce na wiosne do Radomia (aha wezcie duzo flag ze soba)

hahahahahaha,brawo chłopaki,widze że z mysleniem u was wprostproporcjonalnie do wyników na siłowni...a wiecie ja słyszałam że pakerzy to d****e,ale myślałam wtedy co za idiotyzm tak uogólniać,no ale skoro kobiety wolą brunetów to chyba nie pozostaje mi nic innego jak się zgodzić z opinią o pakerach...

bede was informowal mieczaki na biezaco , narazie jest ok., na koniec wysle wam moje foto .