WAS

hehe a tak sobie w profil wszedłem wasze to hehe żaden z was nie jest jakis rewelacyjny hehe nawet bym powiedział jesteście słabiaki hehehe ale cóż słowa krytyki trzeba sie z nimi liczyc:]

ktoś napisał że setki nie wyciskam a po czym to poznałeś ?? ja hodze do dróggiej klasy lo i mam w klasie dwóch gości co wyciskają więcej niż ja i wcale nie wyglądają jak pudzian więc dlaczego ?? odpowiedż j Stanaszek "jeden jest śilny drógi słaby" np. stanaszek ma skłoności genetyczne do wyciskania i wcale nie wygląda jak pudzian a z [...]

Napisczie ile kto z was dostarczal kcal - mysle ze to w tym problem ...

LukaszF - sam bierzesz 70 na klate a cfaniakujesz do goscia ktory bierze ponad 20 kilo wiecej od ciebie, nie rozumiem twojej postawy. Jakbys był lepszy to mógłbyś "zabrać głos" Po drugie mój drogi masz 14 lat z tego co pamiętam z naszej rozmowy, więc nie cfaniakuj do kogoś kto jest od ciebie i starszy i mądrzeejszy i silniejszy. bodajże [...]

Witam. Chciałem sie spytac co robie zle w cwiczeniach na barki, ze po okolo 5 miesiacach zaczal mi przeskakiwac lewy bark. Przeskakuje mi jak cwicze triceps przy wyciskaniu francuskim, jak cwicze klate wypychając sztange to tez przeszkadza mi no i musialem zmienic w nowym planie niektore cwiczenia na barki, bo najbardziej bolalo mnie przy tym [...]

Aua sen miałam taki, że musiałam wstać i wrócić do rzeczywistości teraz boję się położyć a na nic innego nie mam nastroju, aua :/ To na pewno przez Was i te wspomnienia filmowe

hehe , a jaki wynik by was zadowolił ? 50 czy może 150 ? widzisz, każdy wieży w to co chce więc jeśli macie z góry zamiar mnie gnoić to bez względu na to co napiszę to i tak będzie dla was za mało, komuś innemu natomiast może wystarczyć wynik 100 kg wyciskam tyle ile chcecie abym wyciskał bo i tak uwierzycie tylko w to co będziecie chcieli tyle

Elo spamerzy Jak tam leci? Ja Wam powiem, że u mnie tak sobie :-/ Ostatnio mam mało czasu, forsy brakuje - nie mam skąd wziąść, a na dodatek mam problemy z treningiem. Nie ćwiczyłem już dłuższy czas i ciągle przymierzam się, żeby znowu zacząć trenować, a jak na razie, to co najwyżej aeroby robię Muszę się przełamać i wziąść się za trening i [...]

Chyba zacznę od ACT, bo nie ćwiczyłem już z 2 miechy, w międzyczasie tylko jakieś pompeczki, ale to nie był generalnie żaden trening Myślałem już o CKD, ale właśnie mam problem jak sobie taką dietkę rozpisać, bo nie wiem nawet zbytnio co dać na konkretne posiłki... W sprawach diet, to praktycznie jestem laikiem, zatem nie gniewajcie się A ktoś [...]

prosze was o ocenę treningu na mase poniedziłek klatka + tricepsy śrda grzbiet + biceps + przedramie piątek barki + brzuch PONEIDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4s 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce skosnej 4s 12/10/8/8 Triceps: - [...]

Witam. Mam do was pytanie odnoscnie samych posilkow okolotreningowych. Jakie powinny byc i jak to jest faktyznie z tymi WW Czy dobrze bedzie jesli: 15:00 Piers z kurczaka 200 gr + oliwa z oliwek 30 gr 16:00 Trening 17:00 Carbo 10 gr + serwatka 30 gr + 5 gr kreatyny 17:30 Pierś z kurczaka + 30 gram oliwy z oliwek Czy tak jest dobrze? a moze [...]

w atlasie cwiczen nie otwiera mi foto ani gifow,czy u was tez tak jest czy "cos" wylecialo mi z systemu?jesli tak to co?

Własnie chcialem zapytac jak jest u was na siłowni z waszymi trenerami! czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie [...]

cześć mam do Was takie pytanie które carbo mam najlepszy skład (cena nie gra roli) firma też może być np. amerykańska i tylko tam dostepna... prawdę mówiąc zjadłem juz z jakieś 15kg carbo ale były to węgle albo olimpa albo bx'a (z czego ten drugi ma wg mnie lepszy skład). Znacie jakieś jepsze carbo, tak jak mówię nie chodzi mi o cenę ani o [...]

Cześc witam wszystkich mam do was pytanko powiedzcie mi czy mam dobry trening na mase Poniedziałek Klata Wtorek Bary Sroda wolne Czwartek bic Piątek Tric Sobota Plecy Niedziela wolne

Witam! Jak sądzicie kto według was wygra lub powinien wygrać wyścig o orgainzację ME w 2012 roku. Psotaram się dołączyć ankietę.

"Czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie jak? A rozmawiac z nimi na temat dopingu to lepiej nie zaczynac [...]

... Co do glukozy jadłem jej 20g ale teraz bede 30g (waga 65kg) Wszysko pięknie ładnie! Ale... Jeśli mam zjeść kreatyne to od razu po treningu z glukozą! Teraz zastanawiam sie czy nie wcisnąć tu gdzieś banana? A może go zjem już na koniec treningu? (nie zaszkodzi kreatynie?) Czekam te 30min i pije białko! Licząc droge i przygotowanie tego mam już [...]

a więc tak, pewnie poleca słowa krytyki zaraz no ale trudno mój staz na siłowni z planem tak na powąznie od stycznia tego roku wczesniej 2 miesiące też z planem ale to te 2 miesiące to było poznawanie swoich możliwości. A wczesniej przez kilka lat chodizłem na siłke raz na jaiś czas tylko, mialem tez w domu hantelki i czesto nimi bic ćwiczyłem i [...]

CZY KTOS Z WAS TRENUJE W KICKBOXING WARSZAWA SRODMIESCIE NA ELEKTORALNEJ?