WAS

Panowie ktoś z was musi wiedzieć kiedy i gdzie są zawody w wyciskaniu !!! nie wieże żeby nikt z forum nie udzielił mi takiej informacji !!

Porter robisz pompki w seriach czy jedna seria na max? jakiś drogi u was ten basen. w warszawie płaciłem za ok 12 wejść 80zł to karnet ulgowy a za pojedyńcze wejście 10zł, ale za normalny, jedno wejście to pół godz pływania. moim zdaniem półgodzinne intensywne treningi na basenie wystarczą do przygotowania się do konkurencji wodnych na [...]

Mam do Was Pytanie Co lepiej zjesc przed snem ser biały chudy 150g + 300ml mleka 2% czy wypić 30g Prolongatum BioGenix'a + 300ml mleka 2% ?

No jesli chodzi o ta kategorie to faktycznie mam braki Macie moze artykul do arta na temat tego mechanizmu wydzialania insuliny? Konkretnie chodzi mi o to dlaczego po treningu sie nie wydziela? Jesli tak to bede wdzieczny. To tak by bylo odnosnie glukozy czy carbo prawda? Ich zadaniem jest spowodowanie wyrzutu insuliny, ktora przyspieszylaby [...]

Dostalem ostatnio SOGa za przepis na sos pomidorowy :-% i pomyslalem zo moze ze jako kucharz moge zamiescic pare sprawdzonych przepisow, ale najpierw chcialem poznac wasza opinie na ten temat bo nie chce niepotrzebnie zasmiecac forum!jezeli sa chetni to prosze napiszcie co was by najbardziej interesowalo.moja dziedzina drob dzikie ptactwo i [...]

Witam! Od nastepnego tygodnia zamierzam sie zapisac do silowni. Niestety nie wiem jednak, ktora wybrac. Dlatego prosze Was o rade. Bylbym bardzo wdzieczny za polecenie mi silowni najlpiej w miare blisko Krakchemi lub Centrum. Dodam, ze nigdy nie chodzilem na silownie!! pozdr tmk

witam mam pytanko cwiczac na plaskiej laweczce warto stosowac piramide czy stale obciazenie? bo teraz nie wiem co proponujecie? cwiczy ktos z was brzuszki na skosnej ławeczce? bo ja tak: i wykonuje nastepujace cwiczenia: 12 powtorzeń z obciazeniem za plecami 5kg i tak 3 serie i przy czwartej mam 10kg i daje rade 6 razy. kat pochylenia to gdzies 45 [...]

dzieki tak zrobie .no ro ruszamy dalej i przechodze do punktu drugiego diety w razie czego znowu was pomecze .dzieki jak zaloze abona do las sogów pojdzieeeeeee.

Czesc. Mam pytanie: uzywal ktos z was takiego pasa(nie wiem czy ma jakas fachowa nazwe) jakby z gumy, zaklada sie go wokol brzucha i nosi a po jakims czasie jak sie sciaga to brzuch jest spocony strasznie wiec mysle ze jest dobre na spalenie brzucha(bo niestety rosnie) a jade na mase wiec nie chce robic aerobow na razie. Prosze o opinie

[...] AMP. SIŁABOLINU I 30 AMP. TESCIA PRIOPANATE 5%/moge miec wiecej tego tescia jak trzeba bedzie/ mam kase na DECE i jak wyzdrowieje to ja odrazu sobie kupie,kupie tez bialko.I TU MOJA PROSBA DO WAS: niech mi ktos ulozy ,podpowie ,jak ulozyc z tego jakis sensowny cykl,od czego zaczac,w jakich dawkach,co najlepsze na ochrone, BEDE BARDZO WDZIECZNY!

dajcie spokój. kolo sie chce doradzic a wy go tak bluzgacie. ciekawe czy na zywo tez tak cwaniakujecie. bo wy mi wygladacie na zakompleksionych i zapryszczakych dzieciakow. rada dla was: idzcie do kosciola

siemanko! mam taki problem poniewaz mam bardzo twardy zarost gole sie wieczorami aby na 2 dzien do szkoly nie mial tak podraznionej skóry i chcialem was zapytac czy znacje jakieś kremy,balsamy opóżniające odrost wlosow(gole się jednorazówkami mach3)poniewaz zaraz na 2dzien mam juz "tarke"na twarzy;/;/ z góry dzieki sQzi pozdrawia

czesc pierwszy raz dla siebie układałem diete przeczytałem wiele artykółów na sfd i ułozylem nastepujacą diete na redukcje a mianowicie Posiłek 1 godz 7.00 płatki owsziane 70 gram /48 g wg/8 g białka/5 tł/kcal 147 mleko 1,5 tł 0.5 /25g/ 17g / 7 g/240 Posiłek 2 godz 10.00 2 kromki piezcywa / 60gr / 8 g / 5g/308 twaróg 200 [...]

Od angielskiej trzeba odpoczac. Wiec mysle o holenderskiej, np. AZ Alkmaar albo Roda. czy ktos z was gral tymi klubami i moze cos doradzic ??

Dzieki dla was wszystkich sogi, no prawie wszystkich, antiCastro ty nie dostaniesz haa ha ha

aha SOGI dla was poszly!

o prosze sumienie was ruszylo :> a ja juz i tak sam sobie rozpisalem i przyszedlem sie pochwalic: gainer - 2h przed treningiem i zaraz po treningu serwatka - na noc przed snem glutamina - rano i przed snem (razem z serwatka) cell pump - rano i przed treningiem glukozamina - rano i po obiedzie po 1 kaps. to moje jesli macie zastrzezenia to [...]

Piszcie tu zabawne sytułacjie jakie słyszaliscie lub byliście świadkami takich akcji Ja napszykład byłem na meczu KSZO-ARKA mecz był w tym sezonie jeden z zawodników Arki zszedł z boiska i robił siusiu przy wszystkich Kibicach hahaha a was jakie sytułacjie rozbawiły??

Siemanko. Mam niecałe 18 lat, ok. 182cm wzrostu i ważę 80kg. Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy. Ćwiczę wedłóg planu, który sam sobie przygotowałem. Ponieważ jestem początkujący prosiłbym Was o jego ocenę, oraz o podanie zmian jakie mógłbym wprowadzić... Z góry dzięki za odp. *Pozdrawiam* PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK: 1.Mięśnie [...]

ceny koksu u mnie omka-40zl,prolongatum-40zl,metka-40zl vinstrol 22zl a jakie ceny u was,deka(pewnie wy***ka)28zl