UNS

[...] Spięcia leżąc 3x12 Po treningu orbik 30 minut (5 standardowo, 10 interwał, 15 standardowo ) MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 60 g śliwka, proszek do pieczenia, przyprawa do piernika, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d10.jpeg 2. 80 g [...]

[...] sosie własnym, dwie pieczarki, pół cebuli, łyżka papryki konserwowej, 3 ogórki konserwowe, przyprawa po węgiersku, koperek http://dorisk.gbzl.pl/foty/b4.jpeg 5. 30 g izolat UNS ;) Miały być burgery ALE zabrakło czasu niestety. Będą jutro - mam nadzieję, że nikt na tym nie ucierpi :D Amber, dzięki za przepis na omleta tuńczykowego - jest super. [...]

[...] na tle swojego ulubionego sprzętu ;) Wśród nich wszystkim dobrze znany Piotr Borecki ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/257.jpeg W trakcie trwania całych targów przy stoisku UNSa można było wypróbować swoich sił w siłowaniu na rękę. Z Opola przyjechała ekipa TitanArm - czuwali oni nad wszystkimi zainteresowanymi. Zostałam namówiona do wspólnej [...]

UNS - nie wiem skąd o tym wiesz...? ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-11-29 21:48:34

[...] brakuje. Aga - Nie wiem kto Ci to nałożył do głowy, żebyś TY nie mogła w święta zabalować przy stole ;) Cieszę się, że zdrowy rozsądek wrócił. Julia - Otóż to ! UNS - Jakiś Ty mądry ;) Popieram oczywiście. Szkoda, że rok temu się nie znaliśmy i miałam inne podejście do tematu. Sylwia - Możesz poproś męża, żeby Ci skołował tylko jeden [...]

Ma ktoś jakieś życzenia Mikołajkowe bo niebawem zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) To ja poproszę nowy kręgosłup %-)

Ma ktoś jakieś życzenia Mikołajkowe bo niebawem zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) To ja bym chcial być cały wielki i nabity :D

Ma ktoś jakieś życzenia Mikołajkowe bo niebawem zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) Ja poproszę dużą jędrną dupcię, która nie spadnie na redukcji, szeeeeeeerokie, dobrze zarysowane plecy i baaaaaaarki ;) Dziękuję ;):-PP Ja jeszcze dorzucę nogi :D

TanQer - Ja chyba nigdy nie zrozumiem Twoich wypowiedzi, to dla mnie za trudne :D Mikrus - Nie przesadzaj, najzwyklejsze posiłki. UNS- Skoro o 'takie' rzeczy do stwórcy to proszę w takim razie nową furę ;] To już chyba jesteś w stanie ogarnąć?:) MIŁEGO DNIA WSZYSTKIM :)

Ma ktoś jakieś życzenia Mikołajkowe bo niebawem zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) Bo to chyba było zbyt niedokładnie zadane pytanie:-D. Jakbyś napisał, że o suple to pewnie poszłyby na pierwszy rzut jakieś białka i wit, a tak to poleciało "z grubej rury".%-) Miłego dnia również i udanych treningów.

Ma ktoś jakieś życzenia Mikołajkowe bo niebawem zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) Oooo Mikołaj 8-) To ten tak na szybko, skończyły mi się suple więc białko może być jakiś isolat, do tego gainer na podbicie kcal bo już mi się jeść ostatnio nie chce, do tego jakiś zestaw prozdrowotny witaminy, minerały, o3 , no i to [...]

Dorota S klasa wystarczy ?? No.... Niech będzie, darowanego koniowi nie zagląda się w zęby :D Dobra moi mili koniec tego bujania w obłokach, w obecnych czasach nie ma nic za darmo. Jak chcecie suple to musicie sobie na nie zasłużyć. Tak się składa, że macie do tego okazję - nowy konkurs w naszym dziale już jest - POMPKI NA PORĘCZACH ;) Działajcie [...]

[...] jakim cudem dałam radę wytrzymać tyle bez posiłku ale najważniejsze, że się udało. ŚRODA - MISKA: 1. Omlet : 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g orzechy włoskie, 20 g kazeina UNS, 60 g borówki, proszek do pieczenia, 5 g kakao, 2 g czekolada gorzka, łyżeczka kawy + 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/701.JPG 2. 60 g makaron razowy, 110 g [...]

[...] REALNE :D Szmexy - Spróbuj a na pewno się nie zawiedziesz :) Zacznę jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 20 g orzechy, 20 g kazeina UNS, 100 g dynia, łyżeczka proszku do pieczenia, 5 g kakao, 2 g gorzka czekolada + 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/1A.JPG 2.3 - 60 g makaron razowy, 110 g [...]

[...] ciekawa co Rafał miał na myśli ;] Amber - Same węgle to nie wszystko, najlepsza jest różnorodność;) Adkens- O, dzięki za podpowiedz - brzmi smacznie, muszę wypróbować Twojej podpowiedzi;) Rafał - Ja też pamiętam TE chwilę, dlatego teraz cieszę się, że mogę JEŚĆ kolację a nie pić;) UNS - Mi mówi bardzooooooooooooo dużo :D Zwłaszcza to drugie.

Adkens- Widzę, że wiesz o co chodzi :D UNS- Jak coś to smak kapusty a aromat PO kapuście :D Sylwia- Coś w nim nadzwyczajnego? Chyba normalna normalność ;] Amber - Jazda na dworzec szalona, a reszta się zgadza;)

[...] tak trzeszczał przy szybszych sekundach, że pół siłowni się na mnie patrzyło podejrzanie) }:-(:)) MISKA: W wysoko, B nisko, T zerooo 1. 85 owsiane, 60 g białka jaj, 15 g UNS WHEY, 50 g borówki, 100 g cukinia, przyprawa do piernika, proszek do pieczenia, 2 g czekolada biała + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/51B.JPG TRENING 2. [...]

Ja też będę piekł, ale kiełbaski w piekle :) Oj tak, do tego to Ty się na pewno nadajesz :D Rezerwuję jedną, albo dwie. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-20 15:55:01

Seba nie wiedziałem, że masz aż takie upodobania. Dostałem w prezencie :-P

Dostał ktoś coś od Mikołaja albo od Mikołajowej ?? Obojętnie co :) Może być nawet po ryju - chwalić się :) Mikołaj nie istnieje %-)