[...] ramion z supinacją 3 s x 15/12/10 x 5.5/5.5/5.5 kg 7.Uginanie ramion chwyt młotkowy 3 s x 15/12/10 x 5.5/5.5/ kg DIETA : 1.50 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, 75 g kaszy jaglanej, 100 g jabłka, warzywa 4.200 g serka [...]
Muszę w końcu UNS-a spróbować :D problem w tym, że w domu mam tyle białka jeszcze że .... xD no ale na masie też planuję mieć sporo więcej białka, także będzie szło i po 50-60g WPC dziennie + jajca + nabiał (mleko <3 :D !) + mięso
[...] Posiłek 3: http://s24.postimg.org/ah5uvgiwl/IMG_20141026_144913.jpg Posiłek 4: http://s12.postimg.org/mbk6ap3ml/IMG_20141026_174413.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 15g do 1. posiłku, 10g do 5. posiłku UNS Caffeine - 1kaps. przed cardio UNS BCAA Classic - 15g przed cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS [...]
[...] w gainerach FA powoduje że w cenie treca xxl 4,8kg możemy kupić 7kg zawierającego vitargo. W tej samej cenie 2.2 kg więcej to nie wiem czy się nie opłaca inwestować :) UNS jest ok :) tylko martwi mnie to izolat białka wołowego podane jako pierwsze w składzie z białka Według producenta: Mass Shocker jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu [...]
Dzięki za gratulacje. W torbie od FA było to co na pierwszym zdjęciu a w torebce od UNS to co na drugim: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f91292af5dc4542a591bbf9a5a8fe7d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7887d7cab64d4c6bab219de3a1ce973e.jpg
TAK UNS ZE MNA PODROZUJE ;) przesiadke jedynie WHEY robi gdy ktos siedzi z przodu :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/900d758752ef4c58ae0984ad377b6cf4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8c0e2f5feef40bab0502d32994b2718.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4888c53baf040629908839569f2dab7.jpg [...]
jak dla mnie bardzo dobry, wlasnie koncze 2 puszke, i tani dosyc i smak tez bardzo na +:) kiedys dawno chyba probowalem uns bca jakies ale niemam pewnosci, ale wypilem jedna porcje reszte wywalilem bo tragedia,nie do wypicia dla mnie:p
[...] się inwestować bardziej ;) np. w viatrgo ale chyba o tym już pisaliśmy ;p super to są ziemniaki :D co do treca zależy jakie kto ma ceny, ale tak za marke się płaci trochę UNS jest ok :) tylko martwi mnie to izolat białka wołowego podane jako pierwsze w składzie z białka reasumując zawsze znajdzie się jakieś większe czy mniejsze wady oraz [...]
przeczytaj sobie jeszcze raz ;) maltodekstryna czy woskowana skrobia kukurydziana niczym nie różni się KINETYCZNIE od cukrów po prostu nie ma różnicy, czy tam jest vitargo czy malto itp. bo i tak gainera pije się po treningu, więc tutaj mamy specyficzny stan fizjologiczny gdzie IG może być zarówno niski, jak i wysoki Teraz to wszystko i to [...]
Tak uns ma w składzie białko wołowe ale nie tylko, jednak gainer to w 80% ww wiec należy patrzeć głównie po tym kontem a tu akurat jest dobrze. UYM węglowodany posiada dobre ale na tym się kończy, proporcje składników są nieco inne niż w typowym gainerze. Ja wole bazować na zmielonych płatkach owsianych i nie bawić się w cukier.
[...] Posiłek 3: http://s28.postimg.org/de10rv5y5/IMG_20141026_094511.jpg Posiłek 4: http://s7.postimg.org/8fnrtmpmj/IMG_20141026_094745.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 15g do 1. posiłku, 10g do 5. posiłku UNS Loader II - porcja przed siłowym UNS Caffeine - 1kaps. przed siłowym UNS BCAA Classic - 15g przed cardio UNS Vit a [...]
[...] że jest to jeszcze wstęp do prawdziwej Masy to zacznę dość spokojnie: - ZMA - na noc (w poniedziałek być może dokupie GABA i arginigne) - Omega 3 - do pierwszego posiłku - UNS Creatine HCL - DT - przed i po treningu / DNT - 2x w ciągu dnia - BCAA - DT przed i po treningu / DNT - 1 porcja w ciągu dnia - Białko do uzupełnienia diety - Witaminy - [...]
[...] to jeszcze wstęp do prawdziwej Dzikiej Masy to zacznę dość spokojnie: - ZMA - na noc (w poniedziałek być może dokupie GABA i arginigne) - Omega 3 - do pierwszego posiłku - UNS Creatine HCL - DT - przed i po treningu / DNT - 2x w ciągu dnia - BCAA - DT przed i po treningu / DNT - 1 porcja w ciągu dnia - Białko do uzupełnienia diety - Witaminy - [...]