UNS

Jeszcze raz dziękuje UNS za nagrody! Zostaną dobrze wykorzystane:-) Koszulka mega! Wesołych Świąt! http://iv.pl/images/48259893234057889125.jpg http://iv.pl/images/52122150903054540162.jpg

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS [...]

[...] białkiem. Przy takim rozwiązaniu dzień z wysokimi węglami wypadnie w środę czyli w WIGILIĘ :) MISKA: 1.OMLET - 45 g owsiane, 100 g cukinia, 50 g borówki, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g biała czekolada, cynamon, proszek do pieczenia, kakao, 70 g białka jaj + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/74B.JPG TRENING: 2. 50 [...]

[...] glutaminę w sobie więc nie wiem czy warto ) W trakcie treningu: Carbo 25g/500ml wody + BCAA 2:1:1 ( 15g ) Po treningowy posiłek ( 30 minut po treningu ) 120g ryżu 40g UNS protein 20g rodzynek jabłka,cynamon Pozostałe posiłki tak żeby utrzymać makro: B:200 T:60 W:300 kcal:2600 Przed snem: ZinMag 6 Dzień nie treningowy /cardio Trening [...]

[...] suwnica 12x77.5,12x77.5,12x77.5 1. Skręty tułowia na maszynie 10x45 2. Skręty tułowia z talerzem 5kg 15,15 + spięcia skośne 10,10 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): UNS Beta-Alanine 8g, K** AAKG 5g, K** WPC 80 60g, BCAA+GLUTAMINA 20g, FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3eab39d06af479fae5bf73e365bb8c3.png Zmieniony [...]

[...] 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s16.postimg.org/3on6v5st1/IMG_20141222_193137.jpg Posiłek 4: http://s12.postimg.org/ci5yfzdxp/IMG_20141222_193242.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 20g do 6. posiłku UNS Beta Alanine - 8g przed siłowym UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g [...]

A więc można powiedzieć, że od 2 lat konsultuje sie z Jerzym Szymańskim ;-) A jeśli chodzi o prowadzenia to nie ma takiej osoby ;-) Czasami na wykładach lub jak spotkam Przemysława Owczarka to powie co można dodać i dlaczego , co by usunął i dlaczego albo jak mam jakiś problem to uderzam z pytaniem do niego ;-) Dla mnie w Polsce to on jest [...]

Nagrodę UNS otrzymuje: K_PS. Proszę o przesłanie adresu na PW. Pozostałym zwycięzcą przypominam o przesłaniu danych. Dziś ostatni dzień jak wysyłamy paczki w tym roku.

[...] Teraz jadę do pracy, po pracy trening, dziś barki i na dobitke pośladki :-D będzie się działo.. DZISIEJSZA MISKA 1. 50g płatków owsianych + 5g kakaa + 30g białka orzechowego UNS + jogurt naturalny + pomarańcza 2. 100g kurczaka + 50g ryżu + buraczki 3. 100g kurczaka + 30g ryżu + buraczki 4. Jajecznica + 60g chleba Graham To by było na tyle :-) [...]

W konkursie wygrywa: Ciechan i Hepcio - osoby mające najwięcej lajków. Nagroda od UNS będzie wybrana po naradzie TEAM UNS.

[...] Posiłek 2: http://s30.postimg.org/ww9qa7ckh/IMG_20141221_194833.jpg Posiłek 3: http://s7.postimg.org/8cmdfbosr/IMG_20141221_194925.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed cardio UNS BCAA G Powder - 20g w trakcie cardio UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do [...]

[...] dniach wolnego, które już niedługo będą, o leżeniu i nic nie robieniu! :-) DZISIEJSZA MISKA 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego UNS + pomarańcza 2. 100g kurczaka + 60g ryżu + warzywa 3. 100g kurczaka + 30g ryżu 4. Jajówa 2 całe jajka + 4 białka + pomidor + 100g chleba Graham 5. Odżywka białkowa [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg a Więc wczoraj poszły nogi mocne tak, że nogi uginały mi sie prawie przy każdym kroku i musiałem w szatni z 20 minut posiedzieć bo bałem sie wstać i iść:D dziś dzień bez treningu i mam wene w kuchni więc posiłki bardzo wymyślone i spożyłem dziś 1 piwo ;( ale smaka miałem tak ogromnego, że do obiadku [...]

21.12.2014 A dzisiaj od rana ( dokładnie od 4:00 ) już na nogach. po świętach zabieram się do mojej paczki UNS :-) już nawet sobie rozpisałem co nieco na początek :-) wieczorem coś wrzucę i ocenicie czy jest ok. Mam tylko problem, bo chyba trenować będę prawdopodobnie o 4:00 rano ( wtedy mam najwięcej czasu dla siebie :-( ) potem na 6:00 do [...]

SOBOTA - DZIEŃ TRENINGOWY- BARKI, TRICEPS MISKA: W nisko, B i T wysoko 1. OMLET - 45 g płatki owsiane, 50 g dynia, 80 g cukinia, 70 g białka jaj, 50 g białka jaj, 25 g Whey UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g kakao, cynamon, proszek do pieczenia, 2 g kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/58B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi [...]

[...] hantlami 16x12,16x12,16x14 1. Unoszenie nóg w zwisie 10,10,10 + skręty tułowia na maszynie 10x40,10x40,10x45 Aeroby: bieżnia 20 min (2,8km) SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): UNS Beta-Alanine 8g, K** AAKG 5g, K** WPC 80 60g, BCAA+GLUTAMINA 20g, FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b0c33693e5e4740a42888614015fd8d.png

[...] Posiłek 2: http://s24.postimg.org/thyumrlxh/IMG_20141220_194720.jpg Posiłek 3: http://s29.postimg.org/ttcy8w5o7/IMG_20141220_194823.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku UNS Beta Alanine - 8g przed siłowym UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio UNS Vit a [...]

[...] ;) Wieczorem posprzątałam chałupę także jakieś mini cardio wpadło. MISKA: W średnio, B średnio, T delikatnie 1. Omlet - 65 g owsiane, 80 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g UNS WHEY, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 50 g cukinia, 2 g czekolada biała, proszek do pieczenia, cynamon, kakao + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/54B.JPG [...]

Ja też będę piekł, ale kiełbaski w piekle :) Oj tak, do tego to Ty się na pewno nadajesz :D Rezerwuję jedną, albo dwie. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-20 15:55:01

[...] i sponsor: Hi Tec Nutrition - Męska sylwetka open – wyłączny patron i sponsor: Hi Tec Nutrition - Kulturystyka klasyczna debiutantów open – wyłączny patron i sponsor: UNS Supplements - Kulturystyka klasyczna mężczyzn – wyłączny patron i sponsor: UNS Supplements - - Kategoria do 180 cm - - Kategoria powyżej 180 cm - Kulturystyka [...]