Tłuszcze

Sklad: Nasiona kozieradki zawierają śluzy - do 40% (mannogalaktany), saponiny sterydowe (diosgenina - 0,3%, tigogenina, yamogenin, gitogenina) , witaminy (np. witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego - 5 mg/100 g, witamina H, karoten, witamina F, witamina B1), biopierwiastki (żelazo, fosfor, potas, wapń), tłuszcze - do 10%, białka - do 30%, [...]

macie racje, zacząłem układać diete, narazie to obliczylem zapotrzebowanie na białko = 96g/380kcal, na tłuszcze = 115g/1040kcal i na węglowodany = 320g/1280kcal. 1.5g/1.8g/5g na kg masy ciała wychodzi. i teraz mam pytanie: mam ułozyc taką diete ktora bedzie odpowiednia do tych obliczeń???? czyli na 1 dzien mam "zjesc" 96g białka, 115g [...]

jak ci mogły wyjść takie wyniki skoro białka powinno być więcej niż tłuszczu, białko 2- 2,5 na kg. masy ciała, węgle 6-8g. a tłuszcze 1 -1,5g. na kg.mc, ogólnie jakieś 50kcal na kg. mc- tak prowizorycznie licząc i do tego zdążaj a potem zastanów się nad odżywką.

według wskazówek apokalipsy zrobilem nowe obliczenia i wyszlo mi: białko 128g/512kcal czyli 2g na kg masy ciała, tłuszcze 96g/380kcal czyli 1,5g na kg masy ciała, węglowodany 452g/1800kcal czyli 7g na kg masy cial. zostac przy tych czy przy poprzednich obliczeniach????????????

po pierwsze zadozo organizm wydali kreatyne z organizmu ! po drogie niebierz z gainerem bo gainera pewnie robisz na mleku a mleko spowalnia wchalnianie kreatyny (a dokladnie tluszcze zawarte w mleku)!

no wiadomo że to głównie bialka potrzeba do budowy miesni ale wystarczy sobie załozyć tam te 2gr na kilo i po klopocie a tłuszcze i wegle to mozna chyba tak ustawic żeby sie bilanc kaloryczny zgadzal a to czy to jest 5 ww i 1 tłuszcy czy 1 ww i 3 tł na kilo to przecież ta sama ilość energii dostaczonej ??myle sie?? cos mi sie wydaje ze cos [...]

tluszcze nie daja nam insuliny a wegle sa do tego idealne

no dobra czyli chodzi o insuline jescze, no ale tłusczez z tego co mi wiadomo to przed wykorzystaniem ich jako żródła energi sa chyba przekształcane, po cześci chyba tez do węgli(chyba że sie myle) i tam też troche insy sie wydziela przy tych procesach jak sie myle to mnie sprostujcie i najlepiej napiszcie cos jak sie te całe tłuszcze [...]

Irokez, modek, który ci przedsawiałem jest tym na którym zdecydowana większośc robi masę i to z dobrym skutkiem co nie musi znaczyć, że nie można tego modyfikować- właściwie w dowolny sposób/no może nie schodząć poniżej pewnych poziomów/, węglowodany są raczej najłatwiejszm do "zagospodarowania żródłem energii i chyba najchętniej [...]

no to ja mam jesacze jedno pytanko troche z innej beczki... jak to jest z tym stosunkiem wegli do bialka?? czytałem cos takiego kiedyś że do przyswojenia 1 gr bialka potzreba tez 4 gr weglowodanów i z tego by wynikało ze na diecie 2 gr b na kilo powinno być 8 gr ww + jesczez jakeis tłuszcze no to przecież jest już bomba kaloryczna... a wiec jak to [...]

jesli zastapisz inne tluszcze olejem mct to tak polecam z tluszczy wlasnie mct,omege-3 i oliwe z oliwek

oliwy okolo 100 g , dieta CDK.. jestem na cdk juz 3 dzien czuje sie oslabiony (ledwo co z silki do domu wrocilem ).. ale to podobno ulegnie, i ku mojemu zaskoczeniu jestem caly czas glodny ( czytalem ze tluszcze syca ) kiedy dorzucic TS ??

Przeważnie to co nam nie smakuje jest zdrowsze od tego co potocznie jest pyszne. cd. Sery charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą . Zależnie od sposobu otrzymywania dzieli się sery na : twarogowe i podpuszczkowe. Sery twarogowe są mniej bogate w związki wapnia niż sery podpuszczkowe. Zarówno sery twarogowe jak i podpuszczkowe można [...]

[...] : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , pestki dyni Węglowodany : ryż [...]

białko zazwyczaj jako budulcowe a wrazie czego energetyczne tłuszcze wchodza w skład błon i połonczen neuronowych czyli budulcowy i przedewszystkim energetyczne , wegle poower

jednak dr Allan miał racje w książce "życie bez pieczywa" z tą padaczką co sie potwierdza o cyzm niżej Według najnowszych doniesień stosowanie poza szpitalem diety ketogennej, która powoduje spalanie większej ilości cukrów niż tłuszczy, jest bezpieczne w przypadku dzieci cierpiących na epilepsję. Dieta ketogenna jest wykorzystywana w [...]

Było już mase takich pytań, wystarczy wpisac w wyszukiwarke. Ale zapodam ci troche tekstu i se poczytaj.Pozdro Co to jest kreatyna Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny [...]

PRZEROST gruczołu piersiowego misiu kolorowy :) andractim zmiejszy bez problemu sutki tak jak to jest w moim przypadku jednak tłuszcz wokół sutków zostaje i nadal sa "odstające" do szpica ! operacja daje ci to ze ten tłuszcze jest odssysany ... jednak gdy przypadkiem znowu bedziesz miał zbyt duzo estrogenu to ten tłyszcz znowu moze sie [...]

"ponieważ zawierają dobre białka i tłuszcze" Master pytanko mam do Ciebie...jakie to sa złe białka, bo nie wiem

[...] dwujajeczny 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100-150g Sok grejpfrutowy szklanka Filet z makreli w pomidorach 160g Chleb żytni razowy 2 Masło wyborowe EKSTRA Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200ml Ilość produktówBiałkoTłuszczeWęglowodanyKcal. 3120 156 164 498 3947 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-07 12:16:26