[...] całkowicie odstawiłem insulinę, mimo, że białko było +200g. i byłem w ketozie. A i co najważniejsze w lustrze widziałem, że rosłem, ale makro trzymałem trochę inne. Tłuszcze zwiększałem stopniowo i nie od razu j** z dnia na dzień 400g. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 11:22:30 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 [...]
Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]
Ja tam lecę dalej tłuszcze, póki co sposob życia nie pozwala mi na wegle, za dużo posilkow, w moim wypadku za dużo do zjedzenia, bo ja muszę konkretnie kalorii doyebac żeby szło do przodu, miałem prosty wybor albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze [...]
Ja tam lecę dalej tłuszcze, póki co sposob życia nie pozwala mi na wegle, za dużo posilkow, w moim wypadku za dużo do zjedzenia, bo ja muszę konkretnie kalorii doyebac żeby szło do przodu, miałem prosty wybor albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze [...]
Ja tam lecę dalej tłuszcze, póki co sposob życia nie pozwala mi na wegle, za dużo posilkow, w moim wypadku za dużo do zjedzenia, bo ja muszę konkretnie kalorii doyebac żeby szło do przodu, miałem prosty wybor albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze [...]
Natan, budując masę na tluszczach nie miałeś wrażenia ze lepiej pozniej idzie redu ? No i najważniejsze ( dla mnie ) jak wyglądała u ciebie sylwetka (nie chodzi o kg ale jakość ) ? Wiesz co wiele czynników ma wpływ na efekt końcowy i tak naprawdę żeby wiedzieć to musiałbym wejść na tłuszcze teraz znowu i co najmniej pozostać na nich rok żeby [...]
Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie po jakim czasie czuliście, że organizm się "przestawił" i zaczął czerpać energie z tłuszczy?
Biegunka tluszczowa to typowy skutek uboczny przy wchodzeniu na takie zywienie, ale nawet jezeli sie pojawi to szybko ustepuje. Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać [...]
Trochę z innej beczki. Wypisz mi przykładowe posiłki przy 450g tłuszczy ed Dla mnie to ilości nie do wyobrażenia Witam z powrotem Barano :* witam ;* pokaże ci śniadanie ;) przykładowe: KAWA na śmietanie 200ml + 20g coco oil + 6-7 surowych żółtek do kawy ale tak, żeby sie nie ścięły i masz już grubo ponad sete tłuszczu nawet nie jedząc ;) 2 [...]
kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]
kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]
Co do pozyskiwania energii z tłuszczy czy z węglowodanów fajna lektura, oczywiście wszystko bardzo ogólnie ale nie trzeba studiować biochemii, żeby zrozumieć, że tłuszcze nasycone dają więcej energii od wielonienasyconych do tego dochodzi strata energii przy utlenianiu i usuwaniu zbędnych wiązań z metabolizowania kwasów wielonienasyconych. Dr. [...]
Lodzianin - dziękuję za zaproszenie do tematu, ale nie bardzo wiem co miałbym tutaj napisać od siebie? W 2 słowach sie nie da, a szerzej - to wyjdzie referat ;-) Moim zdaniem dieta wysokotłuszczowa może mieć zastosowanie w sportach sylwetkowych. Sądzę też, że tłuszcze są mocno niedocenianym składnikiem diety również w odniesieniu do możliwości [...]
co do formy to tak grudzień- roztrenowanie, styczeń może zrobiłem z 3-4 treningi do tego był OFF dopiero wracam do żywych, skóry zazdrości mi dziewczyna ;) nawet blizny znikają może raz na tydzień wyskoczy jakaś krostka na plecach ale tak to nic wielkiego i cięzko to nazwać pryszczem. pozbyłem się tego w 99% myślę, kiedyś już wariowałem na tym [...]
Grilowali parowalo etc raczej po to by obnizyc tluszcze i kalorie z tluszczu generalnie, gdybym teraz zdecydowal sie na powot na wegle to robie to samo tj, wegle na maxa, a tluszcz na minimum wiec o smazeniu nie byloby mowy. Na co przymyka sie oko ?
A jak to jest z "szkodliwością" takiego jedzenia, wysokokaloryczne posilki, tłuste w dodatku tluszcz zwierzecy, w dodatku mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P gdzie ten "zły" cholesterol w wątróbce? Dieta jest głównie [...]
jeszcze smalec gesi, ostatnio coraz wiecej sie pojawia w sklepach hando1 Co do smazenia jako sposobu kucharzenia wogole(na tluszczach nasyconych) to zdania sa podzielone, czesc dietetykow rowniez tych prawdziwych, a nie idiotek z dzien dobry tvn, odradza/radzi ograniczac, Iwona Wierzbicka ciekawie sie wypowiada, poszukaj na necie jesli chodzi o [...]
Ja tam bede na tluszczowce lepiej mi zjesc dobrze sie czuje itd. Moj znaojmy jest od jakichs dwoch lat na tluszczowce I wyglada naprawde bardzo dobrze, masa sucha jakosc o niebo lepsza niz na ww. Co do podzialu makro wazy jakies 90 kg je 3g bialka bo mowi ze tyle mu pasuje bo jest poprostu glodny, ale mowi za 2g spokojnie wystarczy I ze 1g to [...]
Panowie temat przeczytałem juz z 5 razy cały,od tyg.jade takim rozkładem 240g T 180g B,wegle jakieś minimalne ilości z warzyw lub orzechów. Obciąć tłuszcze lub białko? Dodać ww np.przed snem? Waga 95. Dodam że czuje się dużo lepiej niż na weglach, jem 4 razy dziennie a wcześniej 6 i nie jestem głodny.
Optymalni na bombie
