Trening na siłę

autor: Zamykam temat bo masz juz bardzo duzo odpowiedzi. Nie dadza one Tobie nic, Lepiej wez sie za trening na sile/regeneracje. Robi sie SPAM. Aby zakladac takie tematy nalezy zamiescic ankiete!!! Po zamknieciu nadal mozesz to zrobic, ale nie odswiezysz go wiec zapisz sobie linka w podpisie pod kazda wypowiedzia! Poza tym w wieku 16 lat ciskalem [...]

Nie napisałeś nic za bardzo o sobie, a ankieta byłaby wskazana wówczas łatwej coś by było doradzić. A tak to ciężko bo jak piszesz raz trenujesz 2 razy w tygodniu drugi raz 3, nie masz konkretnego celu w swoich treningach. Nie napisałeś na jakich zakresach powtórzeń pracujesz. Co znaczy trening na siłę? U Ciebie nie ma potrzeby kształtować siły [...]

nie wiem czy dobrze zrozumialem, pytasz czy trening na sile powoduje spadek masy miesniowej tak? ja jestem lamer w tych sprawach, ale wydaje mi sie, ze nie powoduje spadku. dlaczego tak mysle? bo przykladowo w systemie MASS michaila sa dwie opcje do wyboru: sylwetka oraz sila z masa, a wiec jesli sile z masa mozna trenowac za jednym razem to nie [...]

musisz sie zdecydowac albo robisz mase albo silezajrzyj do atlasu cwiczen tam bedziesz mial opisany trening na sile i na mase

Spoko, dzieki za filmik, zwróce na to uwagę. Mam też dobry kanał z takimi ćwiczeniami i staram sie je stosować, chodząc normalnie po domu: http://www.youtube.com/user/Sportforma/videos Co do tych pompek to może nie jest to trening na siłę taki jak, 3 powtórznia maksymalnym ciężarem, ale jak móiłem chodziło mi o zmiany w sylwetce, po takim treningu [...]

[...] głowy 4serie*(1-8)powtórzeń, -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3serie*(1-8)powtórzeń, -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie*(1-8powtórzeń NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 4serii(1-8 powt.)75%-95%CM UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 3serii(1-8 powt.)75%-95%CM WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 3serii x max.75%-95%CM Trening na siłe 4-8 tyg.

a czego to nie będzie trening na silę???? i jak zrobić żeby był na sile

dla mnie na trenuje24.pl mowili ze ten plan jest dobry i oni go jeszcze poprawiali tylko chcialem sie jeszcze zapytac tutaj na sfd cwicze 3 razy w tygodniu bo to jest trening na siłe i miesnie musza miec czas na regeneracje

no mistrzu jestes wielki wyniki powalaja!!!! moze masz jakis dobry trening na sile?? odezwij sie na priv jak mozesz.. nie sluchaj tych co sie czepiaja super !!!!!!!!!!!

Trening na masę wygląda inaczej niż trening na siłę więc się zdecyduj

Zgadza sie ale mnie ciagnie na silownie poprostu nie moge wytrzymac. Zrobie sobie co najwyrzej przerwe w sob. i niedz. ale tak to jade 5 dni. i jak mam rozimiec trening na sile w proporcjach 8-1 ? Jedna serja 8 razy tak ? Oczywiscie z duzym cieżarem. A i jeszcze jedno co myslicie o podnoszeniu ciezarow ? Jeden gosciu mnie na silowni namawial, [...]

Moimcelem jest trening na siłę, masę i spalenie trochę tłuszczu. Nie zrealizujesz tego żadnym planem treningowym jeżeli nie będziesz miał ułożonej diety albo przynajmniej w miarę prawidłowo się odżywiał.

A, że tak powiem po ilu miesiącach mogę spodziewać się jakiś lepszych efektów ? Tzn mam trening na siłę, wcześniej robiłem masę czy jak to można by nazwać. Ja mam trochę małą załamkę, bo kumpel ćwiczy z kilka miesięcy a byk z niego niesamowity i takie tam kompleksy mniejszości mam A już nie będę pisać kurde następnego tematu i zapytam się tutaj: [...]

wiec tak zmniejsz liczbe treningow do 4 tygodniowo i cwicz kazda grupe miesnowa raz w tygodniu plecy masz za bardzo przeladowane i z tego co widze po ich treningu jest to bardziej trening na sile nizeli na mase liczba seri na plecy powinna ksztalotwac sie w nastepujacyhc przedzialach wedlug mnie na najszersze 10 - 12 seri 3-4 na prostowniki oraz [...]

Mam Tutaj Trening Kolegi o nicku "Davidinho" Czas Przed: 60m-9.9 sec 100m-15.7 sec Czas po: 60m-8.6 sec 100m-14.5 sec Czas Treningu: 2 m-sce Trening Na Siłe Biegową Oto Trening: Tydzień 1 1. rozgrzewka (1000m-trucht + rozciąganie) 2. 5x skip A,B,C na dystansie 20m (5x każdy skip) 3.10x sprint po 5m ( 5x pod górke i 5x z górki) 4. 6x [...]

Przedewszystkim trening na sile a z supli to kreatyna jest bardzo dobrym suplementem na sile.

trening na siłę rządzi się innymi prawami - można trenować 2x w tyg jedną partię natomiast trening 3x jedną partię jest dobry ale...dla początkujących i to już inna bajeczka

Klammer.To co robisz bardziej przypomina mi trening na siłe a już napewno nie na rzeźbę.Zdecyduj się jaki masz cel a wtedy postaramy się Ci co sęsownego poradzić.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:116 -udo:67 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami(przeprowadzka) 6. DIETA: oszczedzam na czym moge. tzn staram sie spozywac 1500 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml masteron 100mg/ml 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: spadek wagi i rzezba 10. [...]

Już pisałem że jest w dziale Trening, pod tytułem - Trening na siłę. Czytajcie uważnie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.