Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz dopracowac odzywianie jezeli chcesz czysta mase miesniowa, to juz wyzsza szkola jazdy;-) A jak to zrobić? Da się to jakoś wyjaśnić? Czy w moim cyklu treningowym, wieku i wzroście da się zrobić masę mięśniową? Zmieniony przez - burzamiszcz w dniu 2015-12-01 19:56:43
przede wszystkim zadbaj o rozciagniecie calej grupy zginaczy stawu biodrowego, jak biodrowo-ledzwiowy czy tez prosty uda, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-05 00:08:10
Na pewno basen, mam skolioze i chodzę, rzadko bo rzadko ale jednak,. Basen na kazde skrzywienie kręgosłupa dobry :) Zmieniony przez - Kraszka w dniu 2015-12-04 23:16:25 Zmieniony przez - Kraszka w dniu 2015-12-04 23:16:55 Jak sie na czyms nie znasz to nie pisz glupot, szczegolnie w tym dziale np. plywanie zabka moze poglebic jego problem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, albo TomQ przyznal zebym znowu nie dawal z dnia na dzien az tyle i postanowilem ten dac na 2000, nastepny na 2500 itd, zaleznie od wagi. Wiec jak ta doeta poki co?
Jak chcesz cos ekstra mozna pobawic sie daa, atd czy 6 bromo z pogranicza supli. 20 latek? Po co? Na co? Chlopie odpusc sobie ten temat na kolejne 15 lat
fusion sprawdzony, starczy na 2 cykle nawet. mozna i kreatyne i bcaa nie ma przeszkod jednak jak slusznie zauwazyl warez, kwestia czy naprawde jest sens sie w to bawic w tym wieku? gdzie natutalnie poziom testa buzuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 14:14:12
[...] który może informować, ze coś się dzieje lub nie, sam w sobie nie jest powodem by się martwić. Jak wspomnial Krzykacz, skupiłbym sie na zmianach w diecie, które podbiją również HDL bardzo malo o3 masz w swojej diecie, wywal calkowicie na jakis czas maslo orzechowe, dorzuc tlustych ryb, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 22:06:50
Czy np. takie coś będzie dla mnie odpowiednie na początek? Zmieniony przez - oliee0 w dniu 2015-12-09 22:43:57 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 22:50:31
na start nic w sumie nie jest Ci potrzebne. jak jestes przetrenowany to zmien sposob trenowania, bcaa ewentualnie moze pomoc. edit: flex szybszy:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-13 22:16:55
Może inaczej :D Czy należy brać bca razem z jedną porcją izolatu białka ? Czy to po prostu wyrzucanie pieniędzy w błoto ? Sugerowałem się tą tabelką, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-20 01:00:22
monohydrat, nie hydrant;-) po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy Przepraszam za mój błąd ;P Czyli tak jak napisałem po treningu najlepszy będzie Kurczak z ryżem + tłuszcze np: Orzechy Włoskie ? I jakiej firmy byś polecił tą kreatynę,wolałbym w proszku. Też byś mi mógł wyjaśnić [...]
okres szkoly to najlepszy czas w zyciu mlodego czlowieka by sie rozwijac fizycznie:) uwierz ze im dalej tym bedzie trudniej wszystko pogodzic:) W tej szkole to nie tak łatwo czas zdobyć jak mam zajęcia zawodowe + praktyki na których przy pomaganiu również ćwiczę ;) ( mechanik samochodowy, wiec biore cos ciężkiego i zasuwam ;d )