[...] plecow%-) poza tym jako osoba zwiazana blisko z ukladem ruchu czlowieka, ktora nabyla juz nieco wiedzy odnosnie wytrzymalosci poszczegolnych tkanek: kośćca czy tkanek miekkich, aparatu ruchu, biomechaniki i kinezjologii jakos juz tak mnie nie ciagnie w strone szarzowania z obciazeniem#-P Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-19 10:05:33
bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu?
bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu? nie ma [...]
akurat kwas orotowy w odroznieniu od innych form ma jakies potwierdzone dzialanie. sporo osob zachwalalo orotan mana Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-19 20:02:50
Serio, waga nadal w miejscu? o.O sam pyta o cykle na gainerze, a teraz mnie poucza%-) Najlepszy gainer to ten w kapsułkach - i cykl minimum 10 tygodni. Najlepiej stosować w środku nocy, bo wtedy żelatynowe 'osłonki' zapobiegają katabolizmowi. Tak słyszałem... %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-19 20:37:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podciaganie sztangi wzdluz tulowia w waskim chwycie 4 s 12,10,10,8 daj szrugsy nogi przysiady ze sztanga 4 serie 12,10,10,8 prostowanie nog w siadzie 4 serie 20-18 uginanie nog w lezeniu4 s 20-18 wspiecia na palce w siadzie 4 s 20-18 na nogi bym dorzucil jedno cwiczenie tak to moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-20 13:22:28
zadbaj o diete, z supli, bcaa na poprawe regeneracji mozesz sprobowac, przed treningiem kofeina np.. ale tak j/Tomq nic na sile, jezeli nie czujesz sie na silach nie ma co sie forsowac bo suple pomoga na krotka mete , pozniej moze byc za to gorzej jak sie za bardzo "zajedziesz" od siebie proponuje chociaz 30minut drzemki po pracy , a przed [...]
mdma pisal, ze sklada sie glownie z diuretykow, wiec spowoduje chwilowy efekt odwodnienia organizmu. ja bym polowal w swanson burner jak sie pojawi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-20 21:56:29
uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina%-) A ktoś mi ostatnio mówił o młodym żołnierzu na starym poligonie %-) Tomuś, brałeś kiedyś CM3? Jak na Ciebie działało
uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina%-) A ktoś mi ostatnio mówił o młodym żołnierzu na starym poligonie %-) Tomuś, brałeś kiedyś CM3? Jak na Ciebie działało Zacznij czytać intesywnie forum bo to podstawowe pytanie, kreatyna jak kreatyna różnice według mnie nie są odczuwalne. :-P
ja bym wrzucil scorcha zamiast tego co podales, ciezko bedzie kupic dobry spalacz i bialko za 120 zl http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html Chodzi ci o ten spalacz? Nie bedzie on za mocny na pierwszy raz? Jak mozesz podac jakies dobre bialko najchetniej max do 1000 g zeby nie stosowac tego duzo bo uzupelniam bialko przez diete a i nie [...]