TomQ

daj 16g bcaa przed trenem, a po wegle+bialo, przerwa w miare ok, zalezy jak duzo jesz przed trenem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 14:54:56

zrywam z gera jako taka przed treningowo%-) ale do sniadania czy obiadu, czemu nie%-)

[...] ją oceniasz? Edit : Waga zakupiona ;p w sumie to tylko 20 zł :) A tymczasem postaram się wziąć mała dawkę by kontynuować i znów nie przesadzić a jak waga przyjdzie zaraz to ważę :) TomQ-MAG dzięki bardzo za tą wagę :) Nie pomyślał bym :) Zmieniony przez - vtec180 w dniu 2013-02-15 17:43:21 Zmieniony przez - vtec180 w dniu 2013-02-15 17:44:27

to daj nazwe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 18:27:55

odnieś i pokaz sprzedawcy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 18:36:04

TomQ dobre ;-D Ja też mam lipe z aparatem teraz bo brat wziął go do fr :-(.

tak jak TomQ-MAG pisze lepiej wpc + wegle (moze nawet banan byc) i do tego zwykle mono : DT : 5g przed i po treningu, DNT : 5g z rana( na czczo ) :)

http://img716.imageshack.us/img716/8034/dsc00002owz.jpg To i ja się pochwalę. Zestawik na dobry powrót wśród żywych :-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-17 12:03:29 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-17 12:04:36

no to mit jest, nie pomaga w transporcie czyli co nic to nie daje tylko efekt placebo?

jakiej obróbki? no chodzilo mi czy np przy robieniu omleta czy np ciastek bialkowych tzn pieczenie/smazenie bialko traci czesc swoich wlasciwosci?

[...] Jeżeli ktoś byłby w stanie pomóc znaleźć odpowiedź na moje pytanie i doradzić jak dawkować bardzo dziękuje. Ps.Czy mógłby ktoś napisać czy po Anabolic Freak trzeba brać odblok czy nie? Bo spotkałem się z różnymi opiniami. Pozdrawiam Wojtek:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-17 12:00:56

jakis % na pewno zostaje "stracony" niewielki % zostaje stracony to racja, czytalem kiedyś jakieś badania właśnie obórbki cieplnej takich białek osobiście szkoda mi wpc smażyć@@-)%-)

testuje od okolo miesiaca (plan roniego), silowo mocno na plus, dodalem wycisk gilotynowy w serii laczonej z hantlami, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-17 12:56:44

Noo to mi się podoba, dzięki TomQ zobaczymy, jakie będą efekty po ok. 3-4 miesiącach :] SOG leci :]]

Dostałem bana od TomQ-MAG na tydzien " za spam" w tamacie ze zdjęciami "supli. Skomentowałem tam fotkę pierwsza z góry http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_6%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t905422-s61.html Jak widać po wejściu w link, nie tylko ja komentowałem. Sam bano dawca też się pod nią wypowiedział. Nie czaje powodu [...]

j/w bana nie zdejme to tylko tydzien. w koncu sie nauczycie, zeby tam nie spamowac. PS: ostatnio byla podobna akcja to dalem 4 bany. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-17 21:49:50

to sobie zadaj pytanie z tego konta tylko kulturalnie bo się TomQ zdenerwuje

Tomq widziałem w innym temacie że kiedyś prowadziłeś stałą suplementacje kreatyną, po takim czasie poleciłbyś tą metodę? Jak długo ciągnąłeś to? Myślę że byłaby to dla mnie alternatywa. W dni tren saw ok 20 g, w nietreningowe ok 3 g na czczo. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-18 13:09:39

10g kreatyny tylko w dni treningowe po treningu przez rok, dla mnie wypas. cyba tylko tak bede stosowal;-) ale obecnie nie stosuje trzeba odpoczac, i znowy zrobie cykl i wskakuje na stala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-18 13:49:16

lub wybrac z 3-4cw i robic sobie po silowym;-) spiecia, podciaganie kona, "koci grzbiet", allaszki, russian twist i heja:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-18 13:55:12