Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w nie popadajmy w skrajnosci jak na etapie amatorskim bedzie okolo 80% dograna dobrze to bedzie ok oczywiscie wiadomo, ze nie odnosi sie to do zapotrzebowania kalorycznego, bo jak dostarczysz 80% zapotrzebowania to nie urosniesz to jest prosta zaleznosc akurat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:28:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tom 14 lat to raczej treningu na siłowni z żelastwem bym nie proponował ;-) wiem, chodzi mi glownie o maszyny aerobowe lub zajecia typu aerobik\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:42:21
106706 maciejko6 248192 AdamKB 250007 pekin04 284192 okoks 289466 kacper1257 290693 2fokus 309707 Guteka 388361 Hanutkowo 413425 PanDamian 468889 krisodawcy ktores z tych nalezy do ciebie? Nie wiem do kogo kieruje się to pytanie ale tu jakieś głupie nie porozumienie na rasta i powtarzam nie pisze z 2 czy 10 kont mam tylko jedno to którym się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutek jest doradca, zaluzyl sobie na to, wiec ma delikatnie inne prawa. oraz jego post odnosil sie do postu autora, a twoj nawiazuje do filmu poza tym jestes swiezy wiec trzeba cie utemperowac troche\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:58:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutek jest doradca, zaluzyl sobie na to, wiec ma delikatnie inne prawa. oraz jego post odnosil sie do postu autora, a twoj nawiazuje do filmu poza tym jestes swiezy wiec trzeba cie uteperowac troche\-) Tak sucho to powiedziałeś że aż dam ci soga na ochłode }:-( Do autora tematu: Odzywaj się!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak robiłem przez 4 dni. szalony plan. nudny jak flaki z olejem, brzuch tylko popalony, plecy bolały mnie przez następne 2 tygodnie. Dlaczego najwięcej mają do powiedzenia osoby, które się nie znają i nie robiły tego programu... Zdecydowanie Tomq, albo IneTheEnd, z doświadczeniem xlat, nie znają się, za to Wy jesteście mistrzami w dziedzinie [...]
pozwole sobie zacytowac Twoja ocene :) olimp red weiler 30g moja waga 106kg - pompa 10/10 - pobudzenie 6/10 - skupienie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 7,5/10 w sumie tylko lepsza pompa po dodaniu 10g, pobudzenie dobre, bez przesadyzmu ale jest na poziomie. ogolnie produkt ok, zwlaszcza jak ktos wazy mniej niz ja.
olimp red weiler 20g moja waga 106kg - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - skupienie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 7,5/10 (...) reszte wypowiedzi usunalem gdyz zalezalo mi na samych ocenach o czym za chwile :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-01-12 07:35:13
[...] DAA odpuscic? I jak by wygladalo dawkowanie? ;) - możesz spokojnie zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie kupiłeś co do białka to propozycja TomQ ew zwykłe WPC, jakiejś różnicy wielkiej nie będzie ;-) Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano i po treningu(ew. przed) AAKG przed treningiem - porcja indywidualna BCAA porcja = [...]
[...] cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie kupiłeś (dlaczego? nie odczujesz działania,a też na MASE Ci się to raczej nie przełoży) co do białka to propozycja TomQ ew zwykłe WPC, jakiejś różnicy wielkiej nie będzie ;-) Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano i po treningu(ew. przed) AAKG przed treningiem - porcja indywidualna BCAA porcja = [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie stary to nie ma reguły moim zdaniem jednak, bo mam ziomka, jest KLONEM swojego ojca, po prostu profil twarzy, głos, sposób poruszania się, zachowania, nawet kopią piłkę tak samo :D, i mój kumpel ma 188 cm a jego ojciec 175 cm, mama jego ma 170 cm jakoś a jego dziadkowie jeszcze mniejsi. Nie wiem już co o tym myśleć, chyba TOmq miał rację, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisz jaki masz dostep do silowni, czy innych sprzetow treningowych oraz przykladowy dzien z jadlospisu Dostęp praktycznie żaden najwyżej w sobotę. Przykładowy jadłospis: Rano:Musli lub jakieś inne płatki tego typu w szkole: jakaś kanapka szynka,sałata,ogórek,pomidor itp obiad:spaghetti kolacji nie jem wgl czyli ostatni mój posiłek jest [...]